Co naprawdę działa w medytacji?. Wspólny Rybnik

Jak dowodzą liczne badania, praktykowanie różnych technik medytacji wywołuje znaczące zmiany psychologiczne. Zmiany te zależą od rodzaju stosowanej praktyki. Dlatego pojawia się zasadnicze pytanie: jakie mechanizmy decydują o odmiennej efektywności? Odpowiadając na nie, autor przyjął oryginalną strategię analityczną. Za punkt wyjścia obrał bowiem wyniki badań, a nie opracowań teoretycznych. Przyjęta przez autora strategia pozwoliła nie tylko na wyodrębnienie wspólnego rdzenia medytacji różnych praktyk duchowych (. modlitwy) oraz świeckich (. uważności), ale także na wykazanie ich specyfiki (Wspólny rdzeń i specyfika medytacji). W konsekwencji zaś umożliwiła ujawnienie tych czynników, które decydują o pozytywnej efektywności, a które ją osłabiają (Co naprawdę działa w medytacji). Książka obejmuje znakomite opracowanie dotyczące modlitwy i medytacji z uwzględnieniem ich aspektu duchowego, psychicznego i neurofizjologicznego. Stanowi ona zatem ważne źródło wiedzy na temat niekiedy konfrontowanych ze sobą wyżej wspomnianych, a zarazem tak istotnych elementów związanych z ludzkim życiem. Autor odwołując się do bogatej literatury naukowej, ukazuje ich specyfikę, dynamikę i funkcje w życiu indywidualnym i społecznym człowieka (z recenzji prof. dr. hab. Stanisława Głaza) Nie waham się powiedzieć, że autor dokonał tytanicznej pracy i jak przystało na tak szeroką i wielopoziomową publikację efekt budzi momentami zachwyt []. Ogólną zaletą pozycji, świadczącą o oryginalności tej książki również na tle publikacji będących w obiegu międzynarodowym, jest . włączenie modlitwy do jej treści []. Oryginalnym wkładem autora jest też typologia medytacji opierająca się na metodzie przeglądu neurofizjologicznych badań prowadzonych w kontekście perspektywy sieci i teorii grafów, tj. jak to ujął autor, na neuro-psycho-matematyce. (z recenzji dr. hab. Pawła Holasa) Spis treści: Spis treści Wstęp CZEŚĆ I - MODLITWA 1. Typologie modlitwy 2. Psychologiczne modele modlitwy 3. Neurofizjologia modlitwy 4. Psychologia modlitwy CZĘŚĆ I - IMEDYTACJA 5. Neurofizjologia 6. Zmiany topologiczne 7. Struktura stanów medytacyjnych 8. Właściwości sieciowe mózgu podczas stanów medytacyjnych 9. Wspólny rdzeń medytacji 10. Specyfika technik medytacji CZĘŚĆ III - TEORIA, PRAKTYKA I PERSPEKTYWY BADAWCZE 11. Modlitwa a medytacja 12. Medytacja zaczyna się od ciała 13. Medytacja, czyli im gorzej, tym lepiej 14. Silna motywacja słaba efektywność 15. Pustka jako stan najwyższej receptywności 16. Czy wystarczy pięć minut? 17. McMindfulness 18. Możliwość kontroli efektów praktykowania Zakończenie Bibliografia What Makes Meditation Really Work? Common Core and Specifity of Meditation. Summary