Recepta na energię (audiobook) Ruda Śląska

Wciąż brakuje ci energii, choć dobrze sypiasz i zdrowo się odżywiasz? Być może nie odpoczywasz tak, jak naprawdę potrzebujesz. Badaczka zdrowia publicznego Lina Ejlertsson pokazuje, że istnieje aż siedem rodzajów regeneracji: fizyczny, psychiczny, emocjonalny, społeczny, sensoryczny, kreatywny duchowy. Każdy z nas potrzebuje indywidualnej mieszanki tych form odpoczynku dopasowanej do własnych potrzeb recepty na energię. Sen i dieta są ważne, ale nie zawsze wystarczają. Często twój organizm domaga się czegoś innego: wyciszenia poprzez medytację, rozmowy z bliską osobą, ruchu czy kontaktu z naturą. Dzięki Recepcie na energię odkryjesz, co tak naprawdę pozwala ci odzyskać siły, a co tylko chwilowo zagłusza zmęczenie. Nauczysz się, jak świadomie dbać o swój organizm, odbudować równowagę i skuteczniej zarządzać energią każdego dnia. Znajdź swój sposób na prawdziwy odpoczynek. Dowiedz się, co daje ci natychmiastową ulgę i naucz się regenerować tak, by pozytywne efekty odpoczynku zostawały z tobą na długo. O autorze: dr Lina Ejlertsson to szwedzka badaczka zdrowia publicznego. Od ponad dekady zajmuje się zgłębianiem tematu regeneracji, zarządzania stresem i dobrostanem w miejscu pracy. Swoją wiedzą regularnie dzieli się w radiu, telewizji, podcastach oraz artykułach w mediach drukowanych i internetowych. Prowadzi zajęcia dla zwykłych pracowników, inspektorów BHP, działów HR oraz menedżerów. Jej konto na Instagramie @aterhamtningsforskaren obserwuje ponad 95 tysięcy użytkowników.