Siła i sprawność kalistenika Reszel

4,7
23 opinie

Siła i sprawność. Kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała autorstwa Ashleya Kalyma to genialna pozycja nie tylko dla zawodników klasy pro, ale także dla amatorów oraz osób chcących urozmaicić swój trening siłowy ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała. Siła i sprawność. Kalistenika jest …

od 88,94 Najbliżej: 31 km

Liczba ofert: 1

Oferta sklepu

Opis

Siła i sprawność. Kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała autorstwa Ashleya Kalyma to genialna pozycja nie tylko dla zawodników klasy pro, ale także dla amatorów oraz osób chcących urozmaicić swój trening siłowy ćwiczeniami wykorzystującymi masę ciała. Siła i sprawność. Kalistenika jest znakomitym przewodnikiem także dla tych, którzy chcą trenować w zaciszu domowym. Przeczytałem wszystkie dostępne w Polsce poradniki na temat treningu z masą ciała i muszę stwierdzić, że książka Ashleya Kalyma jest naprawdę wyjątkowa. Z książki Siła i sprawność. Kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała dowiesz się, jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, sukcesywnie zwiększać stopień ich trudności, unikać kontuzji i prawidłowo się odżywiać. Zdecydowanie warto! Poznaj sekret starożytnych Greków i Rzymian oraz opanuj techniki siłowe, w których jedynym przyrządem będzie twoje własne ciało! Pragniesz zwiększyć siłę, moc i sprawność organizmu? Chcesz to osiągnąć bez konieczności chodzenia na siłownię? Potrzebujesz przewodnika, który ci to umożliwi? Wykorzystując wagę swojego ciała i jedynie niezbędny sprzęt, nauczysz się wykonywać szeroki wachlarz ćwiczeń, takich jak pompki, podciągania, ćwiczenia tułowia oraz nóg. Poznaj sprawdzony program treningowy i rozwiń swój potencjał. ZALETY KSIĄŻKI książka Siła i sprawność. Kalistenika Ashleya Kalyma szeroki zakres wiedzy teoretycznej opis niezbędnych ćwiczeń mobilnościowych w książce Siła i sprawność. Kalistenika znajdziesz informacje dotyczące mobilizacji mięśni i stawów instrukcje krok po kroku z ponad 500 fotografiami dokładnie prezentującymi przebieg ćwiczeń SKRÓCONY SPIS TREŚCI I. Wprowadzenie 1. Czym jest kalistenika? II. Odżywianie, odpoczynek i regeneracja 2. Odżywianie 3. Odpoczynek i regeneracja 4. Rozgrzewka, poprawa mobilności i gibkości IV. Ćwiczenia 5.Pompki 6. Podciągania 7. Pompki tricepsowe 8. Wejścia siłowe 9.Stanie na rękach 10. Wagi 11. Ćwiczenia mięśni korpusu 12. Wznosy nóg 13. Ćwiczenia dolnej połowy ciała 14. Ćwiczenia wytrzymałościowe V. Programy treningowe FRAGMENT PRZEDMOWY„Droga, jaką przebyłem, by w końcu podjąć decyzje o napisaniu książki Siła i sprawność. Kalistenika. Trening z ciężarem własnego ciała, była długa i ciekawa. Moja przygoda z ćwiczeniami opartymi na wykorzystaniu masy własnego ciała zaczęła się bardzo wcześnie: za namową rodziców zapisałem się do dziecięcej drużyny rugby, wtedy też odkryłem niesamowitą przyjemność, jaką dają treningi. Ponieważ byliśmy jeszcze zbyt mali, by trenować z ciężarkami, wykonywaliśmy mnóstwo pompek, podciągań, brzuszków, wykroków, sporo też biegaliśmy – robiliśmy dosłownie wszystko, żeby tylko poprawić formę. Zresztą, nie tylko nasz wiek zdecydował o tym, że nie trenowaliśmy ciężarkami – klub, w którym grałem, był mały i miał ograniczone fundusze, nie dysponował zapleczem takim, jak odpowiednio wyposażona siłownia, więc ćwiczenia z ciężarem własnego ciała były przez długi czas jedyną znaną formą treningu siłowego (...)". O WYDAWNICTWIEWydawnictwo Galaktyka wydaje książki dla ludzi z pasją! Są to głównie fizjoterapia książki poradnikowo-hobbystyczne, które uczą praktycznych umiejętności, oraz książki specjalistyczne dla lekarzy fizjoterapeutów, masażystów i sportowców. Bestsellery wydawnictwa Galaktyka to przede wszystkim „Punkty spustowe i łańcuchy mięśniowo-powięziowe w osteopatii i terapii manualnej”, „Techniki badania palpacyjnego”, "Pussy joga. Trening mięśni dna miednicy”, Joga z krzesłem. Praktyka jogi Iyengara z użyciem krzesła”, „Tlenowa przewaga. Trenuj efektywnie, popraw wydolność, wzmocnij zdrowie” oraz „Joga i ajurweda. Przewodnik dla współczesnego człowiek”. Polecamy również zakup innych książek polskiego Wydawnictwa Galaktyka. Książki dla fizjoterapeutów oraz sportowców. SPECYFIKACJA Autor: ASHLEY KALYM Rok wydania: 2016 Oprawa: Miękka Ilość stron: 336 Format: 205 x 275

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Ashley Kalym
Wybrane wydawnictwa
  • Galaktyka
Okładka
  • Miękka
Format
  • 205 x 275
Rok wydania
  • 2016
Ilość stron
  • 335
Język oryginału
  • Angielski
Tematyka
  • Fitness i kulturystyka
ISBN
  • 9788375795097
Pozostałe ISBNy Auto
  • 9788375799491

Opinie Siła i sprawność kalistenika Reszel

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna
4,7 na podstawie 23 opinie
  • f...6
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Super
    • akcja
    • duża i przejrzysta książka
    • fabuła
    • jakość wydania
  • Użytkownik Ceneo
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
  • Użytkownik Ceneo
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
  • broker-m
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
  • Użytkownik Ceneo
    4,5