Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Radków

Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Wsłuchaj się w swoje ciało Zaopiekuj się nim Pomóż mu Dowiedz się, jak działa psychosomatyka w praktyce Wszystkie nasze myśli, emocje, przeżycia i reakcje na zagrożenia zapisują się w ciele. W postawie, sposobie trzymania głowy, chodzie, pozycji, jaką przyjmujemy podczas siedzenia, widać, co przeżyliśmy i czego doświadczyliśmy. Niezależnie bowiem od tego, czy mamy przed sobą prawdziwe niebezpieczeństwo, czy tylko intensywnie myślimy, że może ono nastąpić, ciało w obu tych sytuacjach zachowuje się tak samo. W efekcie często zmagamy się z rozmaitymi, zależnymi od psychiki dysbalansami fizycznymi: przykurczami, napięciami i usztywnieniami, które powodują ból, przyczyniają się do powstawania achorób somatycznych i utrudniają codzienne funkcjonowanie. Zaburzenia psychosomatyczne często objawiają się również jako schorzenia związane z narządami wewnętrznymi. Pacjenci mogą narzekać na dolegliwości serca, żołądka, jelit czy wątroby. Czasami zmagają się też ze zmianami skórnymi, z dekoncentracją czy ogólnym zmęczeniem. Równocześnie wyniki badań zazwyczaj mają w normie, zniechęceni, odwiedzają więc kolejnych lekarzy. Ciało chore z emocji. Jak mu pomóc, jak je odzyskać, jak je uzdrowić Na szczęście nie jesteśmy wobec dolegliwości psychosomatycznych bezradni. Istnieją podejścia i sposoby działania, które pomagają uwolnić się od "śladów pamięci" wpływających na nasze funkcjonowanie. Metody, prowadzące w efekcie do uzdrowienia psychiki, wiodą właśnie przez uzdrowienie ciała. I na odwrót. W tej książce znajdziesz wiedzę i ćwiczenia, dzięki którym, działając przez ciało, pomożesz wyzdrowieć swojej psychice. A działając przez myśli, poprawisz kondycję ciała. Oddychaj. Czytaj. Praktykuj. Zdrowiej! Spis treści: 1. O czym jest ta książka? 2. Emocje a ciało 3. Co mówią kark, głowa i barki Ułożenie głowy względem ciała Zaobserwuj Relaksacja Oddech Ruch Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne 4. Co mówią biodra, miednica i brzuch Ułożenie miednicy względem ciała Zaobserwuj Prawidłowe siedzenie Relaksacja Oddech Ruch Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne 5. Co mówi klatka piersiowa Ułożenie klatki piersiowej względem ciała Zaobserwuj Relaksacja Oddech Ruch Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne 6. Co mówią stopy i nogi Ułożenie stóp względem ciała Zaobserwuj Stopy a dno miednicy Relaksacja Oddech Ruch Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne 7. Co mówią choroby somatyczne Zaburzenia snu Depresja, syndrom przewlekłego zmęczenia Choroby skóry Choroby układu oddechowego Choroby układu krążenia Choroby układu pokarmowego Zaburzenia odżywiania Choroby immunologiczne Nowotwory Bądź obecna Zaobserwuj Relaksacja Oddech Ruch Ćwiczenia uważnościowo-koncentracyjne 8. Wartości konieczne dla zachowania dobrostanu Posłowie