Nordic Walking Ćwiczenia Racibórz

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: …

od 1,60 Najbliżej: 38 km

Liczba ofert: 1

Oferta sklepu

Opis

Praktyczny, bogato ilustrowany poradnik z ćwiczeniami Nordic Walking, czyli całorocznej formy aktywności ruchowej w terenie. Poznasz zalecenia dla początkujących i zaawansowanych, ważne zasady i najczęściej popełniane błędy. Liczne zdjęcia ilustrują prawidłową sylwetkę i wykonanie ćwiczeń: rozgrzewki, ćwiczeń zasadniczych, ćwiczeń końcowych i ćwiczeń w parach; przy każdym ćwiczeniu podano stopień trudności. Książkę opracowała doświadczona instruktorka Nordic Walking. Spis treści: Nordic Walking - spacer po zdrowie 1 Na początek - rozgrzewka 3 Ćwiczenia zasadnicze 4 Ćwiczenia końcowe - oddechowe i rozciągające 5 Rozgrzewka 6 Ćwiczenia dolnych partii ciała 6 Ćwiczenia górnych partii ciała 10 Ćwiczenia zasadnicze 14 Ćwiczenia wzmacniające mięśnie 14 Ćwiczenia kondycyjne 20 Ćwiczenia końcowe 24 Ćwiczenia rozciągające 24 Ćwiczenia oddechowe 28 Ćwiczenia w parach

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Emilia Chojnowska
Wydawnictwo
  • Literat
Format
  • PDF
Rok wydania
  • 2016
Ilość stron
  • 32
Tematyka
  • Fitness i kulturystyka
  • Nordic walking
ISBN
  • 9788377744512