Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną (PDF) Pyskowice

Czy wiesz, że jedynie 10 prostych nawyków może zmienić, a nawet uratować Twoje życie? W tym wyjątkowym poradniku, Autorka, światowa ekspertka jogi i ajurwedy, przedstawia rozwiązanie Twoich problemów z brakiem energii, nieprawidłowym odżywianiem, stanami zapalnymi, nadwagą czy przebodźcowaniem organizmu. Dzięki skutecznym technikom zmiany nawyków, w łatwy i bezstresowy sposób wprowadzisz nową rutynę. Odkryjesz zalety oraz sposoby na wcześniejsze i lekkie kolacje, oczyścisz organizm, nauczysz się ajurwedyjskiego masażu ciała i twarzy, który możesz wykonywać samodzielnie, poznasz ćwiczenia i techniki oddechowe, które prawidłowo dotlenią Twój organizm. Masz tylko jedno ciało – czas o nie zadbać! Tytuł Ajurweda - 10 kluczowych nawyków, które sprawią, że Twoje ciało i życie rozkwitną Autor Cate Stillman Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Agata Parafjańczuk ISBN 978-83-8168-466-8 Rok wydania 2020 Liczba stron 324 Format mobi, epub, pdf Spis treści Masz tylko jedno ciało Część 1 Wstęp Wjaki sposób projektujesz własne ciało? Wjaki sposób ajurweda pomaga obchodzić się zwłasnym ciałem? Szybki kurs rozwoju nawyków Część 210 nawyków pomagających rozkwitnąć NAWYK 1 Jedz wcześniejszą ilżejszą kolację NAWYK 2 Idź wcześnie spać NAWYK 3 Dobrze zacznij dzień NAWYK 4 Pamiętaj ooddechu NAWYK 5 Dieta roślinna twoim paliwem INTERLUDIUM Nawyki wzwiązkach zludźmi NAWYK 6 Masuj swoje ciało. Sam NAWYK 7 Siedź wciszy NAWYK 8 Wybieraj zdrowiej. Jak jeść? NAWYK 9 Przebudź swoje zmysły NAWYK 10 Żyj lekko Część 3Zakończenie Końca nie ma Sadhana wkuchni – wprowadź oświecenie do kuchni Lista zadań / Pomoce naukowe Otwórz klub książki dla Rozkwitaj Nieco inspiracji od uczestników kursu Źródła wiedzy Słowniczek Przypisy OAutorce