Stretching Rozciąganie Puławy

Poznaj zalety stretchingu. W poradniku znajdziesz przykładowe zestawy codziennych ćwiczeń rozciągających, praktyczne wskazówki trenera, wskazania i przeciwwskazania. Stretching. Rozciąganie – Klucz do Zdrowia i Elastyczności "Stretching. Rozciąganie" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć znaczenie rozciągania w codziennej rutynie. Książka autorstwa Emilii Chojnowskiej-Depczyńskiej dostarcza nie tylko teoretycznej wiedzy, ale także praktycznych wskazówek, które pozwolą Ci poprawić elastyczność ciała, zredukować ryzyko kontuzji oraz zwiększyć ogólną sprawność fizyczną. Dla kogo jest ta książka? Osoby aktywne fizycznie, które chcą poprawić swoje wyniki sportowe Miłośnicy jogi i pilatesu, poszukujący nowych technik rozciągania Osoby pracujące w biurze, które pragną złagodzić napięcia mięśniowe Każdy, kto chce zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie Co zyskasz dzięki tej publikacji? Poprawa elastyczności: Naucz się skutecznych technik rozciągania, które zwiększą zakres ruchu w stawach. Redukcja bólu: Dowiedz się, jak rozciąganie może pomóc w łagodzeniu bólu mięśniowego i sztywności. Lepsza postawa: Odkryj, jak regularne rozciąganie wpływa na poprawę postawy ciała. Przygotowanie do treningu: Zdobądź wiedzę na temat rozgrzewki i schładzania, które są kluczowe dla każdego sportowca. Kluczowe tematy i obszary Techniki rozciągania statycznego i dynamicznego Znaczenie rozciągania w rehabilitacji Programy rozciągające dla różnych grup wiekowych Bezpieczeństwo podczas rozciągania Integracja rozciągania z innymi formami aktywności fizycznej O Autorze Emilia Chojnowska-Depczyńska – ekspertka w dziedzinie zdrowia i fitnessu, autorka wielu publikacji dotyczących aktywności fizycznej oraz zdrowego stylu życia. Jej doświadczenie i pasja do ruchu sprawiają, że jest cenioną postacią w środowisku sportowym. O Wydawcy Literat – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, urody i rozwoju osobistego, oferujące książki, które inspirują do zmiany na lepsze. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuGrupa Wydawnicza Foksal Sp. z o.o.Ul. Marszałkowska 116/12200-017 Warszawabiuro@gwfoksal.pl22 828 98 08