Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić epub Janina Scarlet (E-book) Przemyśl

Jak nauczyć się akceptować to, czego nie można zmienić, jak każdego poranka otwierać się na radość i dzień po dniu zwiększać swoje poczucie szczęścia, mimo wyzwań rzucanych przez życie w postaci najbardziej bolesnych momentów. Porusza zasadniczą kwestię, której wszyscy się obawiamy, ale z której istnienia nie zdajemy sobie sprawy, dopóki nie stanie się coś złego: Co zrobimy, gdy wyczerpią się nam wszelkie możliwości. Autorka – licencjonowany psycholog kliniczny - koncentruje się na nauczeniu świadomej akceptacji rzeczy, które mogą pozostawać poza naszą kontrolą, przy jednoczesnym prowadzeniu sensownego trybu życia w oparciu o nasze najgłębsze wartości. Spis treści: Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Dedykacja Spis treści WSTĘP CZĘŚĆ I Akceptacja, unikanie i wszystko pomiędzy: Co i dlaczego? ROZDZIAŁ 1 Paul ROZDZIAŁ 2 Niejednoznaczne straty ROZDZIAŁ 3 Poczucie blokady ROZDZIAŁ 4 Droga do wyjścia ROZDZIAŁ 5 Unikanie ROZDZIAŁ 6 Historia pochodzenia ROZDZIAŁ 7 Akceptacja a przyzwolenie ROZDZIAŁ 8 Opór i ogień ROZDZIAŁ 9 Z czym to się wiąże ROZDZIAŁ 10 Bez żalu CZĘŚĆ II: Akceptacja w praktyce: jak ją osiągnąć ROZDZIAŁ 11 Praktyki łagodnej akceptacji ROZDZIAŁ 12 Środek cebuli ROZDZIAŁ 13 Cierpienie empatyczne i radzenie sobie z niesprawiedliwością społeczną ROZDZIAŁ 14 Przyjmowanie pomocy ROZDZIAŁ 15 Stawianie granic ROZDZIAŁ 16 Odnalezienie WŁASNEGO głosu ROZDZIAŁ 17 Przezwyciężanie przeszkód i niepowodzeń ROZDZIAŁ 18 Twój moment Feniksa BIBLIOGRAFIA ŹRÓDŁA POMOCY PODZIĘKOWANIA Wydawca