Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji

Lista Ofert

Opis

Jesteś biegaczem, kolarzem, pływakiem, narciarzem biegowym lub innym sportowcem pragnącym zwiększyć swoją wytrzymałość? Jeżeli tak, to Trening wytrzymałościowy jest właśnie dla ciebie. Philip Maffetone przedstawia rzetelną wiedzę na temat tego, jak osiągnąć optymalny potencjał sportowy i przez lata cieszyć się zdrowiem oraz unikać kontuzji. Jego zindywidualizowane podejście to unikalny system dopracowywany przez trzy dekady szkolenia i leczenia sportowców – od amatorów do zawodowców, a nawet mistrzów świata. Doktor Maffetone wyjaśnia, jak zbudować solidną bazę tlenową, która zapewni zwiększone spalanie tłuszczu, stałe dostawy energii oraz sprawny układ odpornościowy, i obala przy tym wiele powszechnych mitów. Z książki dowiesz się m.in., że: • warto trenować wolniej, aby być szybszym podczas zawodów, • drogie buty do biegania mogą powodować kontuzje, • rozciąganie nie jest konieczne i może prowadzić do kontuzji, • spożywanie zdrowych tłuszczów pomaga budować wytrzymałość, zmniejsza stany zapalne i poprawia funkcjonowanie mózgu, • węglowodany przetworzone zmniejszają poziom energii i zaburzają równowagę hormonalną, • wiek nie stanowi żadnej przeszkody w dążeniu do osiągania lepszych wyników, • i wiele więcej... Trening wytrzymałościowy. Klucz do sukcesu w sporcie "Trening wytrzymałościowy" autorstwa Philipa Maffetone to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci zrozumieć i wdrożyć skuteczne metody treningowe, które zwiększą Twoją wytrzymałość i poprawią wyniki sportowe. Książka ta jest idealna dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania, którzy pragną osiągnąć swoje cele w zdrowy i efektywny sposób. Dla kogo jest ta książka? Sportowcy amatorzy i profesjonalni Trenerzy i instruktorzy sportowi Osoby pragnące poprawić swoją kondycję fizyczną Miłośnicy zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej Co zyskasz dzięki tej publikacji? Skuteczne metody treningowe: Poznaj sprawdzone techniki, które pomogą Ci zwiększyć wytrzymałość i poprawić wyniki sportowe. Wiedza o zdrowiu: Zrozum, jak trening wytrzymałościowy wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie. Indywidualne podejście: Dowiedz się, jak dostosować trening do swoich potrzeb i możliwości. Motywacja: Zainspiruj się do działania i osiągania swoich celów sportowych. Kluczowe tematy i obszary Podstawy treningu wytrzymałościowego Planowanie treningów i cyklów treningowych Znaczenie regeneracji i odżywiania Psychologia sportu i motywacja Praktyczne porady dla sportowców O Autorze Philip Maffetone – uznany ekspert w dziedzinie treningu wytrzymałościowego, autor wielu książek i artykułów naukowych. Jego podejście do treningu łączy aspekty fizyczne, psychiczne i dietetyczne, co czyni go jednym z najbardziej wpływowych specjalistów w tej dziedzinie. O Wydawcy Galaktyka – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu sportu, zdrowia i rozwoju osobistego, oferujące książki, które inspirują do aktywności i zdrowego stylu życia. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuGalaktyka sp. z o.o.Żeligowskiego 35/3790-644 Łódźinfo@galaktyka.com.pl42 639 50 18Porady zawarte w niniejszej książce mają charakter informacyjny. Nie zastępują odpowiedniego treningu pod okiem specjalisty, a jedynie go uzupełniają. Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Wydawca stanowczo doradza czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Zanim zaczniesz stosować zalecenia opisane w niniejszej książce, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę. Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą jednak żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, ani za szkody i straty powstałe w wyniku stosowania informacji zawartych w niniejszej publikacji.

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Tematyka	Zdrowie i ćwiczenia
Autor	Philip Maffetone
Wybrane wydawnictwa	Galaktyka
Rok wydania	2021
Język oryginału	Angielski
Ilość stron	528
Okładka	Miękka
ISBN	9788375798180

Opinie Trening wytrzymałościowy. Jak budować maksymalną wydolność i szybkość bez przetrenowania i kontuzji Przemków

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

5 na podstawie 5 opinii

e...0 16 maja 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Jak dzieki "Bieganiu metodą Galloweya" przeskoczyłam z 3km do półmaratonu, tak dzięki technikom opisanym w tej książce pewnie przebiegnę swój pierwszy maraton. Książka jest gruba, napisana naukowym językiem, ale zaciekawia i świetnie się ją czyta!

Rozwiń Zwiń
h...a 12 stycznia 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Dużo merytorycznych informacji. Zero obrazków. Napisane mała czcionka.

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
r...s 27 lutego 2022
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Super pozycja i sprawne zakupy

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
beata szymczyk78 10 maja 2022
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Super i wartościowa książka

Rozwiń Zwiń
k...9 24 listopada 2021
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Super

Rozwiń Zwiń