Wypalenie Przedecz

Książka dla wszystkich zmęczonych, przeciążonych i zagubionych. Claire Plumbly z niezwykłą empatią i klarownością tłumaczy, co dzieje się z naszym układem nerwowym, gdy życie nas przerasta. Ważna, mądra i wspierająca lektura. Małgorzata Ohme, psycholożka i autora Przebudzone. Droga do świadomego życia Odzyskaj kontrolę nad swoim układem nerwowym, zanim on przejmie kontrolę nad tobą. Czym jest wypalenie? Dr Claire Plumbly – uznana psycholożka kliniczna i terapeutka traumy – na nowo definiuje pojęcie wypalenia, które nie jest zwykłym przemęczeniem, ale głębokim kryzysem naszego układu nerwowego. Wykorzystując wyniki najnowszych badań naukowych, w tym teorii poliwagalnej, pokazuje, że wypalenie to nie kwestia słabej woli czy braku motywacji, tylko reakcja organizmu na chroniczny stres. W jej efekcie nasz układ nerwowy wchodzi w awaryjny tryb przetrwania, co uniemożliwia odpoczynek, podejmowanie decyzji czy budowanie relacji. Wypalenie to nie słabość – to sygnał, że twój układ nerwowy ma dość. Dzięki tej książce nie tylko zrozumiesz, jak działa mechanizm wypalenia, ale przede wszystkim otrzymasz praktyczne narzędzia do odzyskania równowagi psychicznej i emocjonalnej. Dowiesz się, czym wypalenie różni się od zwykłego stresu i dlaczego na wypalenie nie działają tradycyjne metody walki z nim. Poznasz trzy psychologiczne wzorce prowadzące do wypalenia i nauczysz się, jak je przełamać. Dzięki prostemu systemowi dowiesz się, jak rozpoznawać i rozumieć sygnały wysyłane przez twoje ciało. Nauczysz się praktycznych technik i ćwiczeń, które pomogą ci uspokoić układ nerwowy i powrócić do pełnej sprawności w życiu zawodowym i osobistym. Nowatorskie spojrzenie na wypalenie, praktyczne narzędzia i empatyczne podejście. Lektura obowiązkowa dla wszystkich, którzy chcą się odnaleźć w świecie pełnym presji i wyzwań. Jedyna książka o traumie, jaką będę polecać. dr Julie Smith, psycholożka i autorka Dlaczego nikt mi tego wcześniej nie powiedział? Wspaniale udokumentowana i konieczna książka. Genialnie przejrzysty i prosty system „świateł drogowych” pozwala nam wszystkim lepiej zrozumieć i wspierać nasz układ nerwowy, a proponowane ćwiczenia i opisane przypadki pomogą nam unikać, leczyć i wracać do sił w przypadku objawów wypalenia. Emma Reed Turrell, psychoterapeutka i autorka Co mi umyka? Złożona nauka przedstawiona w prosty sposób, metody powrotu do zdrowia dostępne dla każdego. Gorąco polecam! Suzy Reading, psycholożka i autorka The Self-Care Revolution Jeśli chcesz jasnego planu i praktycznych wskazówek, które pomogą ci się uporać z wypaleniem i sprawić, żeby już nigdy cię nie spotkało, ta książka jest dla ciebie. dr Liz White, psycholożka i autorka podcastu Hello Therapy Ta książka to lektura obowiązkowa dla każdego, kto doświadczył wypalenia. Pełna współczucia i wiedzy […] Dzięki licznym historiom i solidnym naukowym podstawom autorka uświadamia czytelnikowi, że wypalenie nie jest jego winą i daje mu narzędzia, aby wprowadzić pozytywne zmiany, odzyskać równowagę i przezwyciężyć wypalenie. Jestem pewna, że ta książka pomoże wielu osobom i będę ją gorąco polecać! dr Jessamy Hibbers, psycholożka i autorka Syndromu oszusta dr Claire Plumbly – psycholożka kliniczna i dyrektorka Good Therapy, brytyjskiego ośrodka terapii skoncentrowanej na traumie. Posiada ponad dwudziestoletnie doświadczenie w pomaganiu osobom zmagającym się z lękiem, traumą i wypaleniem, zarówno w publicznej służbie zdrowia, jak i w praktyce prywatnej. Jest akredytowaną terapeutką EMDR i CBT oraz konsultantką EMDR. Wypalenie. Jak uspokoić układ nerwowy, obniżyć stres i uleczyć traumę Ta książka to nieocenione wsparcie dla wszystkich, którzy czują się zmęczeni, przeciążeni i zagubieni. Dr Claire Plumbly, uznana psycholożka kliniczna, w przystępny sposób wyjaśnia, co dzieje się z naszym układem nerwowym w obliczu chronicznego stresu i wypalenia, oferując jednocześnie praktyczne narzędzia do odzyskania kontroli nad swoim życiem. Dla kogo jest ta książka? Osoby doświadczające wypalenia zawodowego lub emocjonalnego Ci, którzy czują się przytłoczeni codziennymi obowiązkami Osoby poszukujące wsparcia w radzeniu sobie ze stresem i traumą Profesjonaliści z dziedziny zdrowia psychicznego i terapeuci Co zyskasz dzięki tej publikacji? Zrozumienie wypalenia: Dowiedz się, czym naprawdę jest wypalenie i jak wpływa na Twój układ nerwowy. Praktyczne narzędzia: Odkryj techniki, które pomogą Ci uspokoić układ nerwowy i obniżyć poziom stresu. Wsparcie w leczeniu traumy: Naucz się, jak radzić sobie z traumatycznymi doświadczeniami i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Wiedza oparta na badaniach: Korzystaj z najnowszych odkryć naukowych, w tym teorii poliwagalnej, aby lepiej zrozumieć swoje reakcje na stres. Kluczowe tematy i obszary Definicja wypalenia i jego wpływ na układ nerwowy Chroniczny stres i jego skutki dla zdrowia psychicznego Teoria poliwagalna i jej zastosowanie w terapii Techniki relaksacyjne i strategie radzenia sobie ze stresem O Autorze Claire Plumbly – uznana psycholożka kliniczna i terapeutka traumy, specjalizująca się w problematyce wypalenia i stresu. Jej prace opierają się na najnowszych badaniach naukowych, co czyni je niezwykle wartościowymi dla osób poszukujących wsparcia w trudnych chwilach. O Wydawcy Mando Inside – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu psychologii i rozwoju osobistego, oferujące książki, które inspirują i wspierają czytelników w ich drodze do lepszego życia. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo WAMul. Kopernika 26 31-501 Krakówhandlowy@wydawnictwowam.pl48126293200