24 dni autoterapii. Co zrobić, by odzyskać równowagę Przedecz

W życiu każdego z nas pojawiają się okresy, w których jest szczególnie trudno. To może być czas po rozstaniu, okres przedświąteczny, konflikty rodzinne, chwile po porodzie, utrata pracy czy inne kryzysy. Bywa też tak, że nie dzieje się nic szczególnego, a mimo to trudno nam znaleźć spokój w życiu codziennym. Pojawia się obniżony nastrój, natrętne myśli, brak motywacji i niechęć do działania. Wtedy często sięgamy po strategie, które mają przynieść chwilową ulgę, ale długoterminowo odbierają nam poczucie sprawczości, wzmacniają bezradność, pogarszają naszą kondycję psychiczną i odsuwają nas od tego, co naprawdę ważne. Na taki czas powstał 24-dniowy workbook, oparty na wiedzy psychologicznej i psychoterapeutycznej różnych nurtów. Każdy dzień to osobna karta pracy. Materiał, który powala odetchnąć, dostarcza wiedzy, prowokuje refleksję i stanowi narzędzie do autoterapii, gdziekolwiek jesteś. To 24 dni stopniowego poznawania i rozumienia siebie w oparciu o techniki wykorzystywane w gabinecie terapeutycznym. Dzięki pracy z workbookiem: - nauczysz się lepiej rozumieć własne myśli i radzić sobie z nimi, - odkryjesz źródła obniżonego nastroju, - zbudujesz plan wsparcia dla siebie na trudniejsze dni, - przyjrzysz się swoim relacjom i powtarzającym się schematom, - nauczysz się stawiać granice, - zredukujesz stres w zdrowy i adekwatny sposób, - zdefiniujesz własne potrzeby i lepiej poznasz siebie, - nauczysz się lepiej radzić sobie ze stanem niepokoju i lęku, - odpowiesz sobie na kluczowe pytania, niezbędne do zachowania stabilnego zdrowia psychicznego. 24 dni autoterapii – Co zrobić, by odzyskać równowagę „24 dni autoterapii” to wyjątkowy workbook, który pomoże Ci odnaleźć równowagę w trudnych momentach życia. Oparty na solidnych podstawach psychologicznych, ten 24-dniowy program autoterapeutyczny prowadzi Cię przez proces samopoznania i refleksji, oferując narzędzia do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Dla kogo jest ta książka? Osoby przeżywające kryzysy emocjonalne, takie jak rozstania czy utrata pracy Każdy, kto zmaga się z obniżonym nastrojem i brakiem motywacji Osoby poszukujące narzędzi do lepszego zrozumienia siebie Ci, którzy chcą poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne Osoby pragnące nauczyć się stawiać granice i radzić sobie ze stresem Co zyskasz dzięki tej publikacji? Nauczysz się lepiej rozumieć własne myśli i emocje Odkryjesz źródła swojego obniżonego nastroju Stworzysz plan wsparcia na trudniejsze dni Przyjrzysz się swoim relacjom i powtarzającym się schematom Nauczysz się stawiać zdrowe granice Zredukujesz stres w sposób adekwatny i zdrowy Zdefiniujesz własne potrzeby i lepiej poznasz siebie Radzenie sobie z lękiem i niepokojem stanie się łatwiejsze Odpowiesz na kluczowe pytania dotyczące zdrowia psychicznego Kluczowe tematy i obszary Autoterapia i samopoznanie Psychologia i psychoterapia Radzenie sobie z emocjami Stres i jego redukcja Granice w relacjach O Autorce Patrycja Bujarska to doświadczona specjalistka w dziedzinie psychologii, która z pasją dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem, pomagając innym w procesie samopoznania i rozwoju osobistego. O Wydawcy Panda to wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii i rozwoju osobistego, oferując czytelnikom narzędzia do lepszego zrozumienia siebie i poprawy jakości życia. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuEPEE Polska Sp. z o.o.al. Bohaterów Warszawy 15-1670-370 Szczecinepee@epee.pl+48914668070