Agnex Siemię lniane ziarno 400g Prusice

Siemię lniane, czyli nasiona lnu są źródłem cynku, żelaza, kwasu foliowego, magnezu, witamin z grupy B, białka. Magnez zawarty w siemieniu lnianym pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Natomiast cynk pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie. Żelazo natomiast pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. W sklepach można kupić siemię lniane całe i zmielone. Najlepiej jest samodzielne mielić nasiona tuż przed spożyciem. Zmielone wcześniej nasiona szybko się utleniają i tracą wartości odżywcze. Dawkowanie: 2-3 łyżeczki dziennie. Na początku można spożywać mniej i później stopniowo zwiększać ilość. Nasiona siemienia lnianego przed spożyciem najczęściej moczy się w wodzie. Nasiona wówczas powiększają swoją objętość i wytwarza się kisiel. Tak przygotowana mikstura jest gotowa do spożycia. Należy pamiętać, że nasz organizm nie trawi dobrze całych, suchych nasion. Śluz otrzymany z namoczonych nasion możemy nakładać na włosy lub moczyć w nim dłonie. Doskonale nawilża i odżywia. Zmielone siemię lniane nie ma praktycznie żadnego smaku, więc możemy dodawać je do wszystkich potraw np. do jogurtów, sałatek, koktajli owocowych i warzywnych. Pamiętajmy, że nasz organizm nie będzie dobrze trawił całych, suchych nasion. Kraj pochodzenia: Ukraina/Rosja/Kazachstan (w zależności od dostępnej partii) Tabela wartości energetycznej i składników odżywczych Wartość energetyczna lub składnik odżywczy Zawartość w 100 g Wartość energetyczna 2236 kJ/534 kcal Tłuszcz 42,16 g Kwasy tłuszczowe nasycone 3,663 g Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 7,527 g Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 28,730 g Kwasy tłuszczowe omega-3 23,135 g Kwasy tłuszczowe omega-6 5,423 g Węglowodany 28,88 g Białko 18,29 g Błonnik pokarmowy 27,3 g Witamina A 0 I.U. Witamina E 0,31 mg Witamina C 0,6 mg Witamina K 4,3 µg Witamina B1 1,644 mg Witamina B2 0,161 mg Witamina B3 (PP) 3,080 mg Witamina B6 0,473 mg Kwas foliowy 87 µg Kwas pantotenowy 0,985 mg Wapń 255 mg Żelazo 5,73 mg Magnez 392 mg Fosfor 642 mg Potas 813 mg Sód 30 mg Cynk 4,34 mg Miedź 1,22 mg Mangan 2,48 mg Selen 25,4 µg Fitosterole 146 mg