Ajurweda na co dzień. Diagnoza i sztuka świadomego życia Płoty

Ajurweda to wiedza o życiu. Nie tylko o ciele i jego dolegliwościach, lecz o człowieku jako całości z jego temperamentem, emocjami, wyborami i rytmem, w którym żyje. W tradycji ajurwedyjskiej mówi się, że choroba nie pojawia się nagle. Jest konsekwencją utraty równowagi doszy stopniowego oddalania się od własnej natury. Ajurweda nie koncentruje się więc wyłącznie na objawach. Uczy rozpoznawania przyczyn i przywracania harmonii, zanim zaburzenie przejdzie w chorobę. Kluczem do tego procesu jest diagnoza rozumiana nie jako etykieta, lecz jako poznanie siebie. Zrozumienie własnej konstytucji ajurwedyjskiej (Prakriti), mocnych i słabych stron, naturalnych predyspozycji i tendencji. Świadomość ta pozwala podejmować decyzje, które wspierają zdrowie fizyczne, równowagę psychiczną i stabilność emocjonalną. Ta książka wprowadza w praktyczny wymiar ajurwedy i krok po kroku prowadzi przez proces diagnozy ajurwedyjskiej. Uczy, jak rozpoznać swoją dominującą doszę, jak interpretować jej przejawy, a także jak świadomie kształtować styl życia, który wspiera długofalową harmonię. To zaproszenie do uważności. Do odpowiedzialności. Do życia w zgodzie z własnym rytmem. Spis treści: Dlaczego ajurweda? 1. Świat według ajurwedy 1.1. Co to jest ajurweda? 1.2. Co jest celem ajurwedy? 1.3. Podstawowe założenia ajurwedy 1.4. Zdrowie i choroba w ajurwedzie 2. Ajurweda w praktyce 2.1. Sposoby podejścia do testu 2.2. Test ajurwedyjski 3. Typy konstytucyjne dosha - różne podejścia 3.1. Opisy prakriti 4. Wskazówki żywieniowe - ahara samhita 4.1. Dieta dla dosha vata 4.2. Dieta dla dosha pitta 4.3. Dieta dla dosha kapha 5. Zalecenia dla dosha 5.1. Powody nierównowagi i wzrostu dosha 5.2. Zalecenia służące przywracaniu równowagi dla dosha 6. Utrzymanie równowagi 6.1. Agni a dosha 7. Elementy teorii stworzenia a przyroda 7.1. Cykle dobowe 7.2. Wpływ pór roku na dosha 8. Ajurweda a joga 8.1. Co oferuje joga ajurwedzie? 8.2. Asany dla dosha 8.3. Pranayama dla dosha 8.4. Medytacja dla dosha 9. Umysł a dosha ajurwedyjskie 9.1. Umysł dosha vata 9.2. Umysł dosha pitta 9.3. Umysł dosha kapha 9.4. Zmiana diety i nawyków w kierunku jakości sattva 9.5. Smaki a stan umysłu w ajurwedzie 10. Odtrutki pokarmowe - ajurwedyjskie "antidotum" Zakończenie Bibliografia O autorze: Izabela Raczkowska - Nauczycielka jogi i medytacji. Pasjonatka zdrowego odżywiania, ajurwedy i leczenia dietą. Zakochana w jodze, w ruchu, w uważności, w oddechu, w ciszy. Zauroczona po wielokroć Azją. Podróżniczka. Założycielka i nauczycielka w Studio Jogi Izabeli Raczkowskiej. Praktykująca pracę z ciałem od lat dziewięćdziesiątych pod okiem wielu polskich i zagra-nicznych nauczycieli. Praktykująca medytacje oraz techniki uważnościwo-koncentra-cyjne na kursach w Azji i Europie. Magister Inwestycji i Finansów UE Katowice, dyplomo-wana fizykoterapeutka AWF Wrocław, certyfikowana nauczycielka Vinyasa Krama Jogi, instruktorka Rekreacji Ruchowej z uprawnieniami państwowymi AWF Katowice, absol-wentka Psychosomatycznych Praktyk Jogi AWF Wrocław. Wykładowca przedmiotu “Świadomość ciała”, „Ajurweda” na kierunku Joga Klasyczna/Uniwersytet Wrocławski. Wykładowca Przedmiotów “Ajurweda”, “Biomedyczne podstawy jogi”, “Asany” na kie-runku Psychosomatyczne Praktyki Jogi/AWF Wrocław.