Jak nie tłumić emocji Piotrków Kujawski

Nieokazywanie emocji niesłusznie uchodzi za przejaw dojrzałości. Prawda jest taka, że kiedy masz naprawdę zły dzień lub przeżywasz kryzys, robienie dobrej miny do złej gry tylko wyczerpuje twoje i tak już ograniczone zasoby, a nieprzepracowane emocje wkrótce dają o sobie znać ze zdwojoną siłą. Rozwiązaniem jest regulacja emocjonalna, dzięki której przetrwanie trudnych chwil staje się łatwiejsze, a co więcej, zaczynasz dostrzegać w nim wartość i okazję do rozwoju. W tej książce Anabel Gonzalez, psychoterapeutka i autorka beststellera To (nie) ja, odsłania tajniki zdrowego i konstruktywnego zarządzania emocjami. Sięgnij po tę lekturę, by dowiedzieć się, jak: • pozostawać w kontakcie ze swoimi emocjami, • wyrażać smutek i złość, tak by nie zranić siebie ani innych, • zyskać spokój potrzebny do podejmowania najlepszych decyzji, • przestać wymagać od siebie zbyt wiele i zaopiekować się sobą w gorsze dni, • skuteczniej kontrolować własne reakcje, • wzmocnić odporność psychiczną, • pogodzić się z samym sobą i osiągnąć trwałą równowagę emocjonalną. Cenna wiedza wzbogacona licznymi przykładami oraz praktyczne wskazówki pozwolą ci lepiej poznać samego siebie, przekuć gorsze dni w okazję do rozwoju i stać się o wiele silniejszym. Jeżeli nasze obecne schematy działania mają swoje źródło we wczesnym okresie życia, powinniśmy uświadomić sobie, że teraz możemy to emocjonalne dziedzictwo przyjąć lub odrzucić [...] Możemy wybierać, jakimi ludźmi chcemy się otaczać i z kim dzielić się naszymi problemami. Jeśli zatem otrzymaliśmy w spadku bagaż emocjonalny, którego chcielibyśmy się pozbyć, możemy go odrzucić i wykształcić nowe nawyki. Te stare miały przecież jedynie pomóc nam przetrwać etap życia, który mamy już za sobą. (fragment książki) Wiele czynności, w które się angażujemy, ma tak naprawdę na celu utrzymywać nas z dala od naszych emocji. Metoda ta nie jest zbyt skuteczna, dlatego i tak odczuwamy przepływ emocji w tle, co może dodatkowo wzmagać naszą tendencję do dalszego ich tłumienia. U podstaw takiego podejścia leży wiele nieskutecznych mechanizmów regulacji emocjonalnej lub przekonanie, że nie mamy żadnego wpływu na to, co czujemy. Musimy nauczyć się zatrzymywać i pozwalać, by nasze emocje nas odnalazły. Nie ma sensu uciekać, skoro gonimy samych siebie. (fragment książki) Jak nie tłumić emocji. Przewodnik po emocjonalnym rozwoju "Jak nie tłumić emocji" to inspirujący poradnik autorstwa Anabel Gonzalez, który pomoże Ci zrozumieć i zaakceptować swoje emocje. Książka ta jest doskonałym narzędziem dla każdego, kto pragnie lepiej zarządzać swoimi uczuciami i odnaleźć wewnętrzny spokój. Dla kogo jest ta książka? Osoby pragnące zrozumieć swoje emocje i nauczyć się je wyrażać Ci, którzy zmagają się z tłumieniem uczuć i chcą poprawić swoje samopoczucie Miłośnicy rozwoju osobistego i psychologii Osoby poszukujące praktycznych narzędzi do radzenia sobie ze stresem i emocjami Co zyskasz dzięki tej publikacji? Zrozumienie emocji: Nauczysz się, jak rozpoznawać i akceptować swoje uczucia, co jest kluczowe dla zdrowia psychicznego. Praktyczne techniki: Otrzymasz konkretne narzędzia i ćwiczenia, które pomogą Ci w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Poprawa relacji: Zrozumienie swoich emocji wpłynie pozytywnie na Twoje relacje z innymi ludźmi. Wzrost pewności siebie: Praca nad emocjami pomoże Ci stać się bardziej pewnym siebie i otwartym na nowe doświadczenia. Kluczowe tematy i obszary Emocje i ich rola w życiu człowieka Techniki wyrażania i zarządzania emocjami Psychologia emocji Relacje interpersonalne a emocje Rozwój osobisty i emocjonalny O Autorze Anabel Gonzalez – doświadczona psycholożka i autorka, specjalizująca się w emocjonalnym rozwoju i psychologii. Jej prace koncentrują się na pomocy ludziom w zrozumieniu i akceptacji swoich emocji, co prowadzi do lepszego samopoczucia i satysfakcji z życia. O Wydawcy Wydawnictwo MG – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu rozwoju osobistego, psychologii oraz literatury faktu. Dąży do dostarczania czytelnikom wartościowych treści, które inspirują do działania i samorozwoju. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo MGEwa Malinowska-GrupińskaPruszkowska 29/18802-119 Warszawakontakt@wydawnictwomg.pl603176030