Stanowczo, łagodnie, bez lęku dziś

Lista Ofert

Opis

Stanowczo, łagodnie, bez lęku dziś Poradnik „Stanowczo, łagodnie, bez lęku dziś” to doskonałe narzędzie dla osób pragnących rozwijać swoją asertywność i umiejętności interpersonalne. W dzisiejszym świecie umiejętność wyrażania swoich potrzeb oraz obrony praw, bez naruszania godności innych, jest kluczowa dla budowania satysfakcjonujących relacji. Publikacja ta dostarcza nie tylko teoretycznej wiedzy, ale również praktycznych wskazówek, które pomogą Ci w codziennym życiu. Tematyka poradnika Poradnik ten porusza szereg kluczowych zagadnień związanych z asertywnością. Wśród omawianych tematów znajdziesz między innymi: jak żyć po swojemu i nie bać się wyrażać swoich potrzeb, jak skutecznie odmawiać, nie wywołując konfliktów z innymi, jak bez lęku wypowiadać swoje zdanie, jak wyrażać złość w sposób, który nie rani drugiego człowieka, jak dbać o swoje interesy i nie pozwalać się wykorzystywać. Te zagadnienia nie tylko są teoretycznie omawiane, ale również dostarczają praktycznych wskazówek, które mogą być przydatne w codziennym życiu. Autor i jego kwalifikacje Autorka, Maria (Majka) Król-Fijewska, to uznawana psycholożka kliniczna z wieloletnim doświadczeniem. Od 1980 roku zajmuje się psychoedukacją i psychoterapią, a swoją wiedzę zdobywała poprzez lata praktyki w pracy z pacjentami. Jest autorką polskiej wersji treningu asertywności, co świadczy o jej kompetencjach w tej dziedzinie. Prowadzi psychoterapię w podejściu humanistyczno-doświadczeniowym, a także zajmuje się edukacją i superwizją terapeutów oraz trenerów. Metodyka poradnika Poradnik oparty jest na sprawdzonych metodach, takich jak terapia poznawczo-behawioralna oraz elementy mindfulness. Dzięki temu czytelnicy mogą spodziewać się nie tylko teorii, ale również praktycznych ćwiczeń i technik, które przyczyniają się do osiągnięcia zamierzonych efektów. Metodyka ta pozwala na świadome i umiejętne wyrażanie własnych myśli i uczuć, a także na budowanie zdrowszych relacji międzyludzkich. Informacje wydawnicze To nowoczesne wydanie poradnika ukazało się w 2023 roku nakładem wydawnictwa Bookolika. Książka liczy 152 strony i została wydana w miękkiej okładce, co sprawia, że jest wygodna w czytaniu i łatwa do zabrania ze sobą wszędzie. Przykłady z życia i ćwiczenia praktyczne W poradniku znajdziesz konkretne przykłady z życia oraz praktyczne ćwiczenia, które pomogą Ci zastosować zdobytą wiedzę w praktyce. Oto, co możesz odkryć w tej publikacji: ćwiczenia w odmawianiu: sytuacje, w których możesz poćwiczyć asertywne odmawianie, techniki relaksacyjne, które pomagają w opanowaniu emocji i redukcji stresu, scenki sytuacyjne: przykłady, które ilustrują, jak radzić sobie w trudnych rozmowach, wskazówki dotyczące komunikacji: jak formułować swoje zdanie w sposób, który jest zarówno stanowczy, jak i łagodny. Dzięki tym praktycznym wskazówkom można nie tylko przyswoić teorię, ale również wprowadzić ją w życie.

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor	Maria Król-Fijewska
Okładka	Miękka
Rok wydania	2023
Ilość stron	152
Tematyka	Samodoskonalenie
ISBN	9788367237406

Opinie Stanowczo, łagodnie, bez lęku dziś Pilawa

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4,9 na podstawie 5 opinii

Anna 19 czerwca 2023
5
Bardzo łatwo jest z reguły ocenić zachowanie społeczeństwa, które zostało z czasem podzielone na grupy i można, przy tym uważnie zaobserwować jak sobie oni radzą w trudnych, a nawet dla nich samych nieprzewidywalnych sytuacjach, gdy pojawia się widoczny na zewnątrz problem dotyczący wypowiadania się, wyrażania zdania na ogół bądź też lęku. Znajdujący się w tychże grupach społecznych przedstawiciele najwyższych rang dobrze zarabiających finansowo oraz ci, którzy muszą martwić się o lepszy byt wiedzą, jak wygląda prawdziwy obraz lęku, stanowiący z czasem zagrożenie zdrowotne, gdyż to od niego wiele zależy, powinni zwrócić uwagę na to, czy ma on sens w dobie niekoniecznych i niepotrzebnych współczesnych problemów. Cenię sobie u nowo poznanej autorki Pani Marii Król-Fijewskiej, której twórczości nie miałam możliwości do tej pory poznać, gdyż opisuje ona w książce zagadnienia, które wyjątkowo mnie interesują. W szczególności podejmuje nie zawsze do zaakceptowania przez społeczeństwo tematykę, która to odsłania mocniejsze barwy życia związane z charakterem człowieka i w jaki sposób on myśli, zachowuje się dotyczących sytuacji lękowych. Książka ta składa się z 16 wykładów opracowanych w interesujący sposób, a przede wszystkim z zastosowaniem języka zrozumiałego, zamieszczone zostały w nich trafnie dobrane przykłady na to, że nie można wyprzeć się lęku, który nam wiernie na każdym właściwie kroku towarzyszy, a my chętnie wypieramy jego nieobecność w momencie, gdy ta obecność lęku istnieje. Czy można na ogół żyć bez lęku w otaczającej nas obecnej rzeczywistości pełnej nie zawsze, że są do przyjęcia nowych i wyznaczonych zadań, ale wyzwań, które to dają wiele do przemyślenia w powierzonych misjach mogących przynieść zamiast radości wiele niepotrzebnych szkód prowadzących do niepotrzebnych sytuacji związanymi poniekąd z ludzkimi tragediami? Każdy z nas potrzebuje, konkretnej podpowiedzi jak ma się zachować w sytuacji, kiedy chce poczuć się lepiej, podnieść swoją wartość, wyrazić siebie, bo to pozwoli nam lepiej spojrzeć na siebie i nie czuć się gorszym od nikogo. Elementami dodatkowymi w tej książce są zamieszczona czytelna czcionka oraz konstruktywnie zbudowana do całości mapa asertywności podsumowująca nasze zachowanie. Polecam przeczytać tę książkę.

Rozwiń Zwiń
mommy_and_books 15 czerwca 2023
4,5
"Stanowczo łagodnie bez lęku. Dziś" autorstwa Marii Król-Fijewskiej, to dobry poradnik dotyczący asertywności. Znalazłam tutaj 16 wykładów, pokazujących jak żyć zgodnie z własnym ja nie raniąc przy tym innych. Dzięki tej książce poznałam mnóstwo ciekawostek. Czy zawsze potraficie mówić "NIE", gdy faktycznie tak czujecie? Czy odpuszczacie i robicie, tak jak inni tego od was oczekują? Czy potraficie bez złości odpowiadać, gdy was krytykują? Czy w każdej sytuacji potraficie wyrazić własne zdanie, czy raczej przytakujecie innym? Ten poradnik nauczy was, jak radzić sobie w każdej sytuacji. Jak być sobą i żyć bez lęku. Autorka na przykładach pokazuje nam jak skutecznie odpowiadać: asertywnie, ulegle i wrogo — agresywnie. Każdego dnia prowadzimy ze sobą wewnętrzny monolog. Czy wtedy jesteśmy dla siebie asertywni, czy raczej największymi wrogami? Czy potrafimy docenić swoją pracę? Czy raczej ciągle jesteśmy z siebie niezadowoleni? Ten poradnik powinien znaleźć się w każdym domu i być przez domowników codziennie używany. Będę do niego codziennie zaglądała, ponieważ nie zawsze jestem asertywna. Na końcu książki znalazłam mapę asertywności, która pomaga sprawdzić, w jakich sytuacjach korzystamy z prawa do asertywnego zachowania, a w jakich jesteśmy ulegli. Podoba mi się również okładka książki. Czy wiedzieliście, że z asertywnością się nie urodziliśmy? Musimy jej się nauczyć. A co to takiego ta asertywność? Asertywność – posiadanie i wyrażanie własnego zdania oraz bezpośrednie wyrażanie emocji i postaw w granicach nie naruszających praw i psychicznego terytorium innych osób, oraz własnych, bez zachowań agresywnych, a także obrona własnych praw w sytuacjach społecznych. Jeżeli chcecie nauczyć się asertywności, to koniecznie sięgnijcie po poradnik Marii Król-Fijewskiej "Stanowczo łagodnie bez lęku. Dziś". Polecam.

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
i...n 29 grudnia 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Wartościowe tresci

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
k...1 25 marca 2025
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Ciekawa książka

Rozwiń Zwiń
k...6 21 listopada 2025
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Ok

Rozwiń Zwiń

Stanowczo, łagodnie, bez lęku dziś Pilawa

4,9