Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce (E-book) Pieniężno

Jesteś za stary i zbyt zmęczony, aby ćwiczyć? Próbowałeś, ale wytrwałeś tylko kilka tygodni? Nie stać cię na karnet do siłowni? Odrzuć wymówki, wyciągnij wnioski z porażek i podejmij decyzję o zmianie trybu życia. Niezależnie od tego, czy w kwestii ćwiczeń jesteś nowicjuszem, czy chcesz tylko …

od 18,99 Najbliżej: 45 km

Liczba ofert: 1

Oferta sklepu

Opis

Jesteś za stary i zbyt zmęczony, aby ćwiczyć? Próbowałeś, ale wytrwałeś tylko kilka tygodni? Nie stać cię na karnet do siłowni? Odrzuć wymówki, wyciągnij wnioski z porażek i podejmij decyzję o zmianie trybu życia. Niezależnie od tego, czy w kwestii ćwiczeń jesteś nowicjuszem, czy chcesz tylko doszlifować stosowany obecnie plan treningowy, ta książka pokazuje, jak zacząć, jak pozostać aktywnym na długie lata i przy okazji dobrze się bawić. Autorzy wyjaśniają, jak pracować we własnym tempie, ćwiczyć bezpiecznie i znaleźć czas na aktywność w wypełnionym zajęciami tygodniu. O co zapytać lekarza w związku z aktywnością fizyczną i jak powrócić do niej po długiej przerwie. Jeśli chorujesz na osteoporozę, cukrzycę lub masz problemy z sercem, znajdziesz tu porady, jak dopasować poziom aktywności do swojego stanu zdrowia. Sprawność i zdrowie po pięćdziesiątce zawiera porady, którym możesz zaufać, odpowiada na wszystkie twoje pytania i wątpliwości. Autorzy: Ettinger, Wright i Blair są ekspertami w dziedzinie zdrowia i aktywności fizycznej. Wszyscy ukończyli już 50 lat i dokładnie znają twoje problemy i potrzeby. Ta książka to źródło informacji o aktywności fizycznej, do którego często będziesz wracać.Spis treści:1 Co z tego możesz mieć? 2 Liczy się to, co myślisz 3 Co wiek ma z tym wspólnego? 4 Zrób kolejny krok 5 Zorganizuj się 6 Poznaj swoją sprawność aerobową 7 Poszukaj miejsc, w których będziesz aktywny 8 Uzyskaj pomoc przyjaciół 9 Stwórz własny program ćwiczeń aerobowych 10 Dodaj siłę, równowagę i gibkość 11 Wyciągnij wnioski z przerw i radź sobie ze stresem 12 Patrząc naprzód Fragment utworu pdf:http://images.iformat.pl/3D298D24EB/AFBBC98C-0065-43F1-AFEE-1074F8AC23E5.pdfFragment utworu mobi:http://images.iformat.pl/3D298D24EB/4CAC1C84-3D3F-4742-A6C5-4E027F57AE81.mobiFragment utworu epub:http://images.iformat.pl/3D298D24EB/FA3764E4-A32B-42E2-A8BE-7B94592E080E.epub ISBN: 978-83-64131-15-8 Wydawnictwo: Buk Rower Autorzy: Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair Redaktorzy: Barbara Jampolska-Wasiak Tłumacze: Anna Derelkowska Rok wydania: 2014 Miejscowość: Warszawa Typ publikacji: ebook Ilość stron: 284 Języki publikacji: polski Tematyka: Sport, Hobby Rekreacja, Poradniki, Zdrowie Uroda

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Walter H. Ettinger, Brenda S. Wright, Steven N. Blair Redakcja: Barbara Jampolska-Wasiak
Rok wydania
  • 2014
Kategorie
  • Hobby, czas wolny
Format
  • MOBI
  • EPUB
Ilość stron
  • 284
Wybrane wydawnictwa
  • Buk Rower