Usłysz siebie. Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia Piastów

Cierpisz z powodu lęków albo depresji? Zmagasz się z zaburzeniami odżywiania albo nieustannie krytykujesz swój wygląd? Tkwisz w destrukcyjnych schematach zachowań albo toksycznych relacjach? Brakuje Ci pewności siebie? A może straciłaś kontakt ze swoim prawdziwym ja? Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, koniecznie sięgnij po tę książkę. Doświadczona psychoterapeutka Emmy Brunner opracowała własny program terapeutyczny, w którym pomoże Ci zmierzyć się z traumami z przeszłości niszczącymi Twoje zdrowie psychiczne i niepozwalającymi Ci stać się najlepszą wersją samej siebie. Z czułością przeprowadzi Cię przez proces samouzdrawiania. Z tej książki dowiesz się, jak: rozpoznać głos wewnętrznego krytyka i podważyć ograniczające przekonania, zidentyfikować doznane traumy i pokonać wynikający z nich wstyd oraz poczucie winy, wypracować nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami, artykułować swoje potrzeby, radzić sobie z lękiem i zamartwianiem, zaakceptować siebie i zakwestionować negatywny obraz własnego ciała. Emmy Brunner jest psychoterapeutką, hipnoterapeutką, coachem personalnym. Założycielka The Recover Clinic, wiodącej europejskiej placówki zajmującej się terapią osób cierpiących z powodu traumy, depresji, dysmorfii, lęków i zaburzeń odżywiania. Wierzy, że każdy doświadczył w życiu jakiejś traumy, a to, co często nazywamy chorobą psychiczną, jest tak naprawdę naszą reakcją na trudne doświadczenia z przeszłości. Publikuje w „Metro”, „Refinery29”, „The Telegraph” i „Healthista”, aktywnie uczestniczy w debatach publicznych na temat zdrowia psychicznego, jest pomysłodawczynią zrealizowanego przez BBC 3 dokumentu Clean Eating’s Dirty Secrets . Twórczyni ośmiotygodniowego kursu online From Lost to the River, poświęconego samouzdrawianiu i duchowości, ma ponad 45 tys. obserwatorów w mediach społecznościowych. Usłysz siebie – Jak wyłączyć wewnętrznego krytyka, uleczyć rany i zacząć żyć pełnią życia Ta książka to nie tylko poradnik – to klucz do odkrycia swojego prawdziwego ja. Jeśli zmagasz się z lękami, depresją, zaburzeniami odżywiania lub brakiem pewności siebie, Emma Brunner, doświadczona psychoterapeutka, pomoże Ci przejść przez proces samouzdrawiania i wyjść na prostą. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z lękami i depresją Osoby z zaburzeniami odżywiania Osoby krytykujące swój wygląd Osoby tkwiące w destrukcyjnych schematach zachowań Osoby pragnące zwiększyć swoją pewność siebie Osoby, które straciły kontakt ze swoim prawdziwym ja Co zyskasz dzięki tej publikacji? Nauczysz się rozpoznawać głos wewnętrznego krytyka i podważać ograniczające przekonania Zidentyfikujesz doznane traumy oraz pokonasz wynikający z nich wstyd i poczucie winy Wypracujesz nowe, pozytywne strategie radzenia sobie z trudnościami Odkryjesz, jak żyć pełnią życia i stać się najlepszą wersją siebie Kluczowe tematy i obszary Psychoterapia i samopomoc Trauma i jej wpływ na zdrowie psychiczne Radzenie sobie z lękiem i depresją Budowanie pewności siebie Destrukcyjne schematy zachowań O Autorze Emma Brunner to doświadczona psychoterapeutka, która z pasją pomaga innym w procesie samouzdrawiania. Jej program terapeutyczny oparty jest na latach praktyki i zrozumieniu ludzkich emocji oraz potrzeb. O Wydawcy Wydawnictwo Czarna Owca to renomowany wydawca, który specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz literatury faktu. Dzięki starannie dobranym tytułom, wspiera czytelników w ich drodze do lepszego zrozumienia siebie i otaczającego świata. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo Czarna Owca Sp. z o.o.ul. Wspólna 35/500-519 Warszawahandel@czarnaowca.pl+48 226161272