ADHD u dorosłych Pakość

Coraz więcej osób spostrzega siebie samych jako chorobliwie roztargnionych i ogarniętych wewnętrznym niepokojem. Wiele z nich, szukając źródła tego stanu, dowiaduje się z zaskoczeniem, że ma ADHD. Niektórzy rozpoznają własne objawy w zachowaniu swoich dzieci z ADHD i nagle zaczynają rozumieć, co było powodem ich cierpienia. Często też dorośli trafiają na terapię z powodu zaburzeń i chorób, które są wynikiem niezdiagnozowanego i niepoddanego terapii ADHD. W nowym, zaktualizowanym wydaniu książki ADHD u dorosłych autorka: omawia wyczerpująco, czym jest ADHD i jaki jest aktualny stan wiedzy na jego temat; podkreśla znaczenie terapii psychologicznej i farmakologicznej w łagodzeniu objawów ADHD; daje praktyczne wskazówki, jak zarządzać emocjami, znaleźć porozumienie z członkami rodziny i współpracownikami, stworzyć bliską relację z partnerem bez objawów ADHD; dostarcza prostych rozwiązań poprawiających organizację codziennych zajęć; zamieszcza arkusze do samoobserwacji poszczególnych typów ADHD oraz materiały do pracy własnej. Objawy ADHD nie znikają wraz z wejściem w dorosłość. Dzięki skutecznej terapii można jednak zmniejszyć ich dokuczliwość, a nawet sprawić, że staną się źródłem sukcesu. Wiedza jest ważnym elementem terapii. Książka Sabine Bernau jest nie tylko praktyczna, ale i napisana z sercem przez kogoś, kto mierzył się z ADHD przez wiele lat. Zawiera mnóstwo wskazówek i technik pokazujących, co można robić, by na co dzień lepiej radzić sobie z jego objawami. Jej lektura może okazać się ważnym krokiem do zrozumienia, czym jest to zaburzenie w dorosłym życiu. dr n. med. Artur Kołakowski, psychiatra i psychoterapeuta Spis treści: Słowo wstępne Prolog Jeden zespół i setki pytań Podsumowanie ADHD to nie nowość ADHD sytuacja obecna Podsumowanie Zaburzenie neurologiczne Niewidzialne zaburzenie zmienia życie ADHD nie musi być fatum Podsumowanie Skuteczna terapia Pierwszy krok przywrócić nadzieję Podsumowanie Nie rezygnuj z profesjonalnej pomocy ADHD co na ten temat sądzą specjaliści Percepcja bodźców i ich przetwarzanie Znaczenie neuroprzekaźników w procesie spostrzegania Nieprawidłowe spostrzeganie i przetwarzanie bodźców Niedostateczna filtracja bodźców Niedostateczna blokada (tłumienie) bodźców i impulsów Podsumowanie Zaburzenie neurobiologiczne Odziedziczone, a nie nabyte Zaburzenia współwystępujące z ADHD Podsumowanie Uwarunkowania genetyczne, przebieg chroniczny Schemat terapii ADHD Definicje międzynarodowe jako wytyczne diagnostyczne Kryteria diagnostyczne Klasyfikacje diagnostyczne Klasyfikacja diagnostyczna icd-11 (who) Klasyfikacja diagnostyczna dsm-5 Objawy osiowe z bliższej perspektywy Diagnostyka osób dorosłych Szczegółowe postępowanie diagnostyczne Historia pacjenta i jego warunki życiowe Testy psychologiczne Obserwacja zachowania Badania internistyczne i neurologiczne Zaburzenia współwystępujące Plan terapii Podsumowanie Szeroko zakrojona diagnostyka Mama lwica albo marzycielka, wojownik z dżungli lub samotny wilk w jaki sposób ADHD uzewnętrznia się u kobiet i mężczyzn ADHD u kobiet Marzycielka z ADHD Problemy zdrowotne Każda osoba z ADHD to przypadek indywidualny Zaangażowanie i radość z działania Porządek i organizacja Zdolności społeczne i zaangażowanie Gwałtowność emocji Podsumowanie Fascynujące i z rozmachem ADHD u mężczyzn Podsumowanie Przeciętność nie wchodzi w grę Ożywić zasoby Jak zaakceptować ADHD i konstruktywnie z nim postępować Dawać i przyjmować nadzieję Podsumowanie Nadzieja warunkiem zmiany Uleczyć zranioną duszę Lepiej panować nad własnymi emocjami Miłość do siebie i samoakceptacja Rozmowa z samym sobą Słuchać wewnętrznego głosu Poznać swe mocne i słabe strony Książka rzeczy dobrze zrobionych Zadawać pytania Wyrażać uznanie i chwalić mocne strony Wzajemne zrozumienie i konstruktywna rozmowa Jeśli rozmowa ma się udać Określ swoje miejsce Do którego podtypu ADHD się zaliczasz? Koncentracja uwagi Impulsywność i nadpobudliwość Zarządzanie emocjami Wahania nastrojów, wybuchy złości, agresywność Przełamać negatywne wzorce zachowań Myśli jasne i pozytywne Porządek, przerwy i myślenie pozytywne kontra wyczerpanie i przeciążenie nadmiarem bodźców Planowanie projektu: urodziny Pauli Ulepszyć organizację i plan działania Posprzątać i uporządkować Plan tygodnia Pauli Lista kontrolna Pauli uroczystości Słabe strony przemienić w mocne Znów czegoś szukasz? Dosyć tego! Kilka wskazówek Wyrzucanie uwalnia. Wskazówki Jak pomaga doradca Ustalić strategie i posiąść kompetencje razem z doradcą: metoda Rafael Podsumowanie: Jak przeżyliście tę sytuację? Alternatywne rozwiązania: Co zrobilibyście inaczej -następnym razem? Informacja zwrotna: Tak pana/panią odebrałem Porównanie opinii: Na jakie rzeczy patrzymy inaczej? Wypracowanie kroków prowadzących do rozwiązania: Jaki powinien być następny krok? Schemat planowania wizyty lekarskiej Pauli Podsumowanie: Doradztwo opieka, która zachęca Łatwa odwracalność uwagi jak ją ograniczyć? Odpowiednie miejsce pracy Warunki pracy ułatwiające Pauli lepszą koncentrację Metody pracy pomocne przy ADHD Stymulowanie siebie przez uczucia Podsumowanie Dopasowanie wymagań Partner z ADHD Kiedy planuje się dzieci Planowanie i działanie w rodzinie Spotkania rodzinne Spotkanie rodzinne planowanie Jasne zasady w rodzinie Terapia Wizyta Pauli u lekarza specjalisty Terapia farmakologiczna dlaczego leki mogą mieć sens? Jakie leki stosuje się w ADHD? Jak działają leki psychostymulujące? Atomoksetyna obiecujący standard terapeutyczny Łączenie terapii z farmakoterapią Preparaty o przedłużonym działaniu Leki zalety i wady Terapie alternatywne i medycyna naturalna Zmiana sposobu odżywiania, diety Suplementy diety Fitoterapeutyki (roślinne środki lecznicze) Homeopatia klasyczna Terapie fizjologiczne Techniki samoregulacji Terapia Tomatisa Esencje kwiatowe według recepty doktora Bacha Podsumowanie Sukces z ADHD Powrót do życia Epilog Aneks O to zapyta Was lekarz: wskazania do terapii Zaburzenia współwystępujace z ADHDwedług DSM-5 Ankieta dla ADHD z przewagą nadpobudliwości psychoruchowej Ankieta dla ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi Arkusze do planowania zadań wzory do skopiowania Planowanie projektu wzór do skopiowania Planowanie projektu uroczystości i inne okazje Planowanie tygodnia wzór do skopiowania Plan tygodnia z podziałem godzinnym wzór do skopiowania Koncentracja w miejscu pracy wzór do skopiowania Informacja dla polskiego Czytelnika Zalecana literatura Od Wydawcy