Stoicyzm na każdy dzień roku. 366 medytacji na Otyń

Na podstawie pism Seneki, Epikteta i Marka Aureliusza Antyczna mądrość w służbie codzienności. Wszyscy jesteśmy zabiegani i zestresowani. Wszyscy szukamy rozwiązania naszego codziennego problemu: jak zachować spokój w dynamicznie zmieniającym się świecie? Czasem można pogubić się wśród porad coachów, trenerów nurtów współczesnej psychologii, a tajemnicze mindfulness wciąż jest poza naszym zasięgiem. Z pomocą ruszają nam... stoicy. Antyczni filozofowie, którzy tysiące lat temu odkryli sposób na zachowanie spokoju i życie zgodnie ze swoimi przekonaniami. Słowa Seneki, Marka Aureliusza i Epikteta w zaskakujący sposób pozostały aktualne. Możemy skorzystać z ich doświadczenia i mądrości. Niezależnie od tego, czy jesteś pracownikiem korporacji, biznesmenem, czy politykiem, rady stoików pomogą Ci zachować spokój, dokonywać mądrych wyborów, znaleźć sens życia i poczucie szczęścia. Autorzy w łatwy i zrozumiały sposób przekazują ponadczasową wiedzę, przetestowaną przez ostatnie dwa tysiące lat w laboratorium ludzkich doświadczeń. Książka składa się z wprowadzenia do myśli stoickiej, medytacji na każdy dzień roku. Gwarantujemy, że będziesz po nią wielokrotnie sięgać. Twój umysł jest Twoim kompasem, a antyczni filozofowie przewodnikami po niespokojnym morzu. Wyrusz w podróż po spokojne i szczęśliwe życie. Spis treści: Inne książki autorstwa Ryana Holidaya: Wprowadzenie Od Grecji przez Rzym do czasów współczesnych Filozoficzna książka pomagająca w filozoficznym życiu Część I Postrzeganie Styczeń Jasność 1 stycznia Kontrola i wybór 2 stycznia Edukacja drogą do wolności 3 stycznia Bądź bezwzględny dla rzeczy, które nie mają znaczenia 4 stycznia Wielka trójca 5 stycznia Jasno określ swoje intencje 6 stycznia Gdzie, kto, co i dlaczego? 7 stycznia Siedem konkretnych funkcji umysłu 8 stycznia Dostrzeganie naszych uzależnień 9 stycznia Co możemy kontrolować, a co pozostaje poza naszą kontrolą 10 stycznia Jeśli chcesz zachować równowagę 11 stycznia Jeśli zależy Ci na braku równowagi 12 stycznia Jedyna droga do spokoju ducha 13 stycznia Obszar kontroli 14 stycznia Przetnij sznurki sterujące Twoim umysłem 15 stycznia Spokój wynika z utrzymywania kursu 16 stycznia Nigdy nie rób niczego nawykowo 17 stycznia Zabierz się do prawdziwej pracy 18 stycznia Patrz na świat oczami poety lub artysty 19 stycznia W każdym miejscu dokonujesz wyborów 20 stycznia Odrodzenie myśli 21 stycznia Poranny rytuał 22 stycznia Przegląd dnia 23 stycznia Prawda na temat pieniędzy 24 stycznia Dąż do pełnego zrozumienia 25 stycznia Jedyna nagroda 26 stycznia Potęga mantr 27 stycznia Trzy obszary pracy nad sobą 28 stycznia Obserwowanie mądrych 29 stycznia Zachowaj prostotę 30 stycznia Nie musisz być ze wszystkim na bieżąco 31 stycznia Filozofia jako lekarstwo dla duszy Luty Namiętności i emocje 1 lutego Dla impulsywnych 2 lutego Odpowiednie nastawienie umysłu 3 lutego Źródło niepokoju 4 lutego O byciu niezłomnym 5 lutego Opanuj impulsy 6 lutego Nie szukaj walki 7 lutego Strach jest samospełniającą się przepowiednią 8 lutego Czy poprawiło to Twoje samopoczucie? 9 lutego Nie musisz mieć opinii na każdy temat 10 lutego Gniew jest złym źródłem motywacji 11 lutego Bohater czy Neron? 12 lutego Zadbaj o spokój umysłu 13 lutego Przyjemność może stać się karą 14 lutego Najpierw pomyśl, potem zrób 15 lutego To tylko zły sen 16 lutego Nie utrudniaj sobie niepotrzebnie życia 17 lutego Wróg szczęścia 18 lutego Przygotuj się na nawałnicę 19 lutego Życie to przyjęcie 20 lutego Wielka parada żądz 21 lutego Nie pożądaj, nie pragnij 22 lutego Rzeczy, których lepiej nie mówić 23 lutego Okoliczności nie dbają o nasze uczucia 24 lutego Prawdziwe źródło cierpienia 25 lutego Pył i proch mitów 26 lutego Każdy ma prawo do własnych wyborów 27 lutego Kultywowanie obojętności w sytuacji, gdy inni poddają się emocjom 28 lutego Gdy utracisz kontrolę 29 lutego Nie zawsze dostaniesz to, na czym Ci zależy Marzec Świadomość 1 marca Od czego zaczyna się filozofia? 2 marca Trafna samoocena 3 marca (Dez)integracja 4 marca Świadomość daje wolność 5 marca Rezygnowanie z tego, co kosztowne 6 marca Nie opowiadaj historyjek 7 marca Nie ufaj zmysłom 8 marca Nie oddawaj pochopnie swojej wolności 9 marca Znajdź odpowiednią scenę 10 marca Znajdź swojego Katona 11 marca Życie bez ograniczeń 12 marca Spójrz na sytuację z perspektywy winowajcy 13 marca Pewnego dnia wszystko nabierze sensu 14 marca Samooszukiwanie się jest naszym wrogiem 15 marca Teraźniejszość to wszystko, co mamy 16 marca Uświęcona część Ciebie 17 marca Piękno wyboru 18 marca Niemożliwe bez Twojej zgody 19 marca Ponadczasowa mądrość 20 marca Gotowi i w domu 21 marca Najlepsze ustronie jest tu, na miejscu 22 marca Oznaka prawdziwej edukacji 23 marca Skrępowana dusza 24 marca Wszystko może być filozofią 25 marca Bogactwo i wolność są za darmo 26 marca Co rządzi rozumem, który Tobą kieruje? 27 marca Płać za rzeczy tyle, ile są warte 28 marca Tchórzostwo jako błąd w projekcie 29 marca Przypomnij, dlaczego musisz robić wrażenie na tych ludziach? 30 marca Rozsądek we wszystkim 31 marca Jesteś produktem swojego wychowania Kwiecień Obiektywna myśl 1 kwietnia Kolor Twoich myśli 2 kwietnia Uważaj na to, co do siebie dopuszczasz 3 kwietnia Oszukani i w konflikcie 4 kwietnia Nie dopuszczaj tego do myśli 5 kwietnia Ufaj, ale kontroluj 6 kwietnia Przygotuj się na negatywizm 7 kwietnia Bądź gotów zmienić zdanie 8 kwietnia Cena przyjmowania fałszywek 9 kwietnia Sprawdzaj swoje odczucia 10 kwietnia Sądy są źródłem niepokoju 11 kwietnia Jeśli chcesz się uczyć, zachowaj pokorę 12 kwietnia Odrzucaj zwodnicze dary 13 kwietnia Mniej znaczy więcej 14 kwietnia Bądź ekspertem w tym, co ważne 15 kwietnia Płać należne podatki 16 kwietnia Obserwuj przyczyny i skutki 17 kwietnia Nie ma krzywdy, nie ma winy 18 kwietnia Zapatrywania są jak 19 kwietnia Sfera impulsów 20 kwietnia Prawdziwe dobro jest proste 21 kwietnia Nie przestawaj zwracać uwagi 22 kwietnia Cechy racjonalnej osoby 23 kwietnia Umysł jest w całości Twój 24 kwietnia Produktywne zastosowanie odrazy 25 kwietnia Nie ma nic złego w popełnianiu pomyłek 26 kwietnia To wszystko tylko trening 27 kwietnia Przenicuj 28 kwietnia Pragnienia czynią z Ciebie sługę 29 kwietnia Zmywanie z siebie kurzu życia 30 kwietnia Co jest zgodne z Twoim charakterem? Część II Działanie Maj Właściwe działania 1 maja Niech charakter będzie Twym najdobitniejszym przekazem 2 maja Bądź człowiekiem, jakim pragniesz być 3 maja Pokaż, co wiesz, zamiast o tym mówić 4 maja Co naprawdę jest godne podziwu? 5 maja Jesteś projektem 6 maja Prawość jest piękna 7 maja Jak sprawić, by dzień był dobry? 8 maja Dobro i zło? Przyjrzyj się wyborom, jakich dokonujesz 9 marca Carpe diem 10 maja Nie szukaj inspiracji sam inspiruj 11 maja Poczucie winy jest gorsze od więzienia 12 maja Dobroć zawsze jest właściwą odpowiedzią 13 maja Dolewanie oliwy do ognia nawyków 14 maja Nasz dobrostan zależy od naszych czynów 15 maja Bądź wdzięczny za to, co masz 16 maja Technika łańcucha 17 maja Stawanie się stoikiem to praca na całe życie 18 maja To, jak robisz jedną rzecz, pokazuje, jak robisz też inne 19 maja Ucz się, praktykuj, ćwicz 20 maja Liczy się jakość, a nie ilość 21 maja Jakiego typu bokserem jesteś? 22 maja Dzisiejszy dzień jest najważniejszy 23 maja Pokaż mi, jak żyć 24 maja Pomaganie losowi 25 maja Gdzie szukać szczęścia? 26 maja Przestań martwić się tym, co myślą inni 27 maja Nie przejmuj się drobiazgami 28 maja Dwie pierwsze rzeczy przed rozpoczęciem działania 29 maja Praca jest lekarstwem 30 maja Ciężka praca czy ciężko to nazwać pracą? 31 maja Mamy tylko jedną powinność Czerwiec Rozwiązywanie problemów 1 czerwca Zawsze pamiętaj o opcji rezerwowej 2 czerwca Perspektywa Platona 3 czerwca Warto zachować elastyczność 4 czerwca Po to tu jesteśmy 5 czerwca Wytrzyj nos 6 czerwca Kiedy brnąć, a kiedy rezygnować? 7 czerwca Znajdź dobrych mentorów 8 czerwca Żmudne budowanie cegła po cegle 9 czerwca Szybko rozwiązuj problemy 10 czerwca Dasz radę 11 czerwca Tylko nie pogarszaj sytuacji 12 czerwca Wyszkolony umysł jest lepszy niż jakikolwiek skrypt 13 czerwca Życie to pole bitwy 14 czerwca Wypróbuj inny uchwyt 15 czerwca Słuchanie da Ci więcej niż mówienie 16 czerwca Nie wstydź się prosić o pomoc 17 czerwca Atak czy obrona? 18 czerwca Przygotowani i czujni 19 czerwca Skoncentruj się na teraźniejszości 20 czerwca Spokój jest zaraźliwy 21 czerwca Wybierz się na przechadzkę 22 czerwca Definicja szaleństwa 23 czerwca Długa okrężna droga 24 czerwca Prawdziwie wykształceni nie szukają sporów 25 czerwca Mędrcy nie mają problemów 26 czerwca Spróbuj czegoś odwrotnego 27 czerwca Przeciwieństwa ujawniają nasze prawdziwe twarze 28 czerwca Nie musisz się biczować 29 czerwca Bez wymówek 30 czerwca Przeszkody są drogą rozwoju Lipiec Powinności 1 lipca Rób to, co do Ciebie należy 2 lipca O powinnościach i okolicznościach 3 lipca Zmień muszę w mogę 4 lipca Chroń swój płomień 5 lipca Nikt nie mówił, że będzie łatwo 6 lipca Wstań i świeć 7 lipca Obowiązek nauki 8 lipca Przestań się wygłupiać 9 lipca Król-filozof 10 lipca Pokochaj skromną sztukę 11 lipca Ty jako startup 12 lipca Kilka prostych reguł 13 lipca Lider kieruje 14 lipca Niepełna wiedza jest niebezpieczna 15 lipca Właściwe postępowanie to cel sam w sobie 16 lipca Postępy duszy 17 lipca Nie porzucaj innych ani siebie 18 lipca Każdy jest mistrzem w swej dziedzinie 19 lipca Przebaczcie im, ponieważ nie wiedzą, co czynią 20 lipca Stworzony do sprawiedliwości 21 lipca Stworzeni do współpracy 22 lipca Nikt nie przykłada Ci pistoletu do głowy 23 lipca Pochwały i zniewagi przyjmuj w dokładnie taki sam sposób 24 lipca W tej właśnie chwili ktoś gdzieś umiera 25 lipca Co znajdzie się na Twoim nagrobku? 26 lipca Gdy dobrzy ludzie pozostają bezczynni 27 lipca Gdzie znajdziesz coś lepszego? 28 lipca Pomyśl o przywilejach, jakie są Ci dane 29 lipca Lekarstwo dla siebie 30 lipca Radość stoików 31 lipca Zawód, jaki wykonujesz, to nie dożywocie Sierpień Pragmatyzm 1 sierpnia Nie oczekuj perfekcji 2 sierpnia Możemy pracować w różny sposób 3 sierpnia Dobre życie znajdziesz wszędzie 4 sierpnia Nie obwiniaj, tylko się skup 5 sierpnia Milczenie to siła 6 sierpnia Pole manewru zawsze jest większe, niż Ci się zdaje 7 sierpnia Pragmatycznie i zgodnie z zasadami 8 sierpnia Zacznij od miejsca, w którym znajduje się świat 9 sierpnia Trzymaj się faktów 10 sierpnia Perfekcjonizm utrudnia działanie 11 sierpnia Liczą się wyniki, a nie teorie 12 sierpnia Niech Twoje czyny świadczą o słowach 13 sierpnia Przejmij stery i rozwiąż swoje problemy 14 sierpnia To nie jest zabawa tu chodzi o życie 15 sierpnia Sąd najwyższy Twego umysłu 16 sierpnia Wszystko może przynieść korzyść 17 sierpnia Gdzie kończy się odpowiedzialność? 18 sierpnia Tylko głupcy się spieszą 19 sierpnia Ograniczanie tego, co zbędne 20 sierpnia Skoncentruj się na tym, co ważne 21 sierpnia Nie popadaj przedwcześnie w rozpacz 22 sierpnia Nie przejmuj się drobiazgami 23 sierpnia W Twoim najlepszym interesie 24 sierpnia Czerp z wielu źródeł 25 sierpnia Szanuj przeszłość, ale bądź otwarty na przyszłość 26 sierpnia Nie bój się katastrof 27 sierpnia Śmiać się czy płakać? 28 sierpnia Bogaty stoik 29 sierpnia Niczego nie pragnąć = mieć wszystko 30 sierpnia Gdy ogarnie Cię lenistwo 31 sierpnia Pomyśl także o własnych przewinieniach Część III Wola Wrzesień Hart ducha i odporność 1 września Silna dusza jest lepsza niż szczęśliwy los 2 września Szkoła filozofów to szpital 3 września Najpierw ciężki zimowy trening 4 września Skąd masz siebie znać, jeśli nigdy Cię nie sprawdzono? 5 września Skoncentruj się na tym, nad czym masz pełną kontrolę 6 września Mogą Cię zakuć w kajdany, ale 7 września Nasze ukryte moce 8 września Nie daj się zwieść powodzeniu 9 września Jedyną rzeczą, której należy się lękać, jest sam lęk 10 września Przygotowania w słoneczny dzień 11 września Jak wyglądałby świat z mniej? 12 września Stąpaj twardo po ziemi lub zostaniesz na nią sprowadzony 13 września Strzeż swej wewnętrznej fortecy przed lękiem 14 września Inny rodzaj modlitwy 15 września Ogród nie jest na pokaz 16 września Każdy może mieć szczęście, nie każdy potrafi wytrwać 17 września Jak radzić sobie z nienawistnikami? 18 września Radzenie sobie z bólem 19 września Elastyczność woli 20 września Życie to nie taniec 21 września Zachowaj spokój, zachowaj kontrolę 22 września Przeszkody kształtują charakter 23 września Najbezpieczniejsza forteca 24 września To samo mogło przytrafić się Tobie 25 września Słabość płynąca z zależności 26 września Do czego służy czas wolny? 27 września Co ujawniają czasy dobrobytu? 28 września Trzymasz w ręku atutową kartę 29 września Twoje prawdziwe potrzeby są niewielkie 30 września Nie możesz mnie dotknąć Październik Cnota i dobroć 1 października Niech cnota świeci pełnym blaskiem 2 października Najcenniejsze z aktywów 3 października Mantra współzależności 4 października Wszyscy za jednego, jeden za wszystkich 5 października Słów nie można cofnąć 6 października Wzajemna troska 7 października Egoistyczny powód do bycia dobrym 8 października Wyższe przyjemności 9 października Wyznaczanie standardów i stosowanie się do nich 10 października Cześć i sprawiedliwość 11 października Uczciwość jako standard 12 października Zawsze kochaj 13 października Zemsta to potrawa, z której najlepiej zrezygnować 14 października Nie wściekaj się pomóż 15 października Daj ludziom przywilej wątpliwości 16 października Szerz ideę 17 października Dobrodziejstwo dobroci 18 października Fałszywi przyjaciele 19 października Dobre nawyki wypierają złe 20 października Oznaki dobrego życia 21 października Bohaterzy kiedyś i dziś 22 października Łatwo jest się doskonalić, ale w jakim obszarze? 23 października Okaż swoje zalety 24 października Fontanna dobroci 25 października Dwa zadania 26 października Trzy części, jeden cel 27 października Kto sieje wiatr, zbiera burzę 28 października Jesteśmy stworzeni do życia społecznego 29 października Charakter człowieka jest jego przeznaczeniem 30 października Co zajmuje większość Twego życia? 31 października Urodziłeś się dobry Listopad Akceptacja amor fati 1 listopada Akceptacja rzeczywistości 2 listopada Wiązanie pragnień z tym, co się wydarza 3 listopada Zgodnie z zaleceniami lekarza 4 listopada Ani dobre, ani złe 5 listopada Siła wyższa 6 listopada Ktoś inny przędzie nić żywota 7 listopada Jak zdobyć potęgę? 8 listopada Jesteśmy aktorami w sztuce 9 listopada Wszystko płynie 10 listopada Historia stale się powtarza 11 listopada Nie rzeczy są ważne, tylko to, co z nich robimy 12 listopada Silni akceptują odpowiedzialność 13 listopada Nigdy nie narzekaj, nigdy się nie tłumacz 14 listopada To Ty decydujesz o skutkach 15 listopada Wszystko jest zmianą 16 listopada Nadzieja i lęk są tym samym 17 listopada Nie oceniaj, byś 18 listopada Cztery nawyki stoickiego umysłu 19 listopada Maksymy trzech mędrców 20 listopada Teraźniejszość jest jak wieczność 21 listopada Raz wystarczy raz dane zachowujesz na zawsze 22 listopada Szkło już się rozbiło 23 listopada Przywiązywanie się szkodzi 24 listopada Ćwicz odpuszczanie spraw, które do Ciebie nie należą 25 listopada Zabawne, jak sprawy się układają 26 listopada Ołtarz braku różnic 27 listopada Przyjemność płynąca z wyciszenia negatywizmu 28 listopada To Twój problem, nie innych 29 listopada Poradzisz sobie 30 listopada Podążaj za logosem Grudzień Rozmyślania nad śmiertelnością 1 grudnia Wyobraź sobie, że dzisiejszy dzień jest ostatnim 2 grudnia Mną się nie przejmujcie ja tylko powoli umieram 3 grudnia Filozof to rzemieślnik od życia i śmierci 4 grudnia To nie należy do Ciebie 5 grudnia Zalety otrzeźwiających myśli 6 grudnia Miecz wisi nad Tobą 7 grudnia Karty, jakie dostaliśmy 8 grudnia Nie uciekaj od swych uczuć 9 grudnia Złodzieje czasu 10 grudnia Nie sprzedawaj się zbyt tanio 11 grudnia Godność i odwaga 12 grudnia Rytm jest wieczny 13 grudnia To tylko liczba 14 grudnia Co powinniśmy zrozumieć przed śmiercią? 15 grudnia Prosty sposób oceny dni 16 grudnia Wieczne dobre zdrowie 17 grudnia Poznaj siebie, zanim będzie za późno 18 grudnia Co czeka każdego z nas? 19 grudnia Na ludzką skalę 20 grudnia Strach przed lękiem przed śmiercią 21 grudnia Czym możesz się pochwalić po przeżytych latach? 22 grudnia Przedstaw własne myśli 23 grudnia Dlaczego tak bardzo obawiasz się porażki? 24 grudnia Bez znaczenia jak dobre wino 25 grudnia Nie pal świecy z obu stron 26 grudnia Życie jest długie jeśli wiesz, jak z niego korzystać 27 grudnia Nie pozwól, aby dusza opuściła Cię przed ciałem 28 grudnia O byciu zapamiętanym 29 grudnia Bądź wdzięczny 30 grudnia Łagodzenie sytuacji 31 grudnia Przyjdź sobie na pomoc Pozostać stoikiem Model praktyki późnych stoików oraz słowniczek najważniejszych pojęć i fragmentów Uwagi na temat tłumaczeń, odwołań i źródeł Zalecana dalsza lektura