Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serot Oświęcim

Codzienność czasami przytłacza, lecz wcale nie musi! Przejmij kontrolę nad swoim mózgiem i życiem dzięki popartym badaniami naukowymi codziennym działaniom zalecanym przez TJ Powera. Pozwolą ci one wpływać na uwalnianie czterech ważnych substancji chemicznych w mózgu: DOPAMINY - aby zyskać motywację do działania i ją podtrzymywać, OKSYTOCYNY - aby zbudować głębsze relacje z ludźmi, SEROTONINY - aby dodać sobie energii i poprawić nastrój, ENDORFIN - aby się odstresować i wyciszyć. Praktyczne, racjonalne podejście TJ Powera pomoże ci wdrożyć proste nawyki, które poprawią twoje relacje z ludźmi oraz zdrowie psychiczne, pomogą w osiągnięciu koncentracji, pozwolą wieść zdrowsze i szczęśliwsze życie. Najlepsza książka na ten temat, jaką czytałam. dr Julie Smith Ta fenomenalna książka to klucz do najszczęśliwszego życia. Mo Gawdat Wyjątkowe, neuronaukowe podejście do poprawy jakości życia poprzez regulowanie czterech ważnych substancji chemicznych: dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin (DOSE). Zdolność mózgu do zmian i adaptowania się jest jednym z najpotężniejszych narzędzi, jakie możemy wykorzystać do poprawy życia. TJ Power, ceniony neuronaukowiec i współzałożyciel firmy Neurify, wierzy w ludzką zdolność do optymalizowania i przeprogramowywania chemii mózgu w celu pełnego spożytkowania naszego potencjału. Aby tę zdolność wykorzystać, należy jednak zacząć się kierować kilkoma praktycznymi, zmieniającymi życie wskazówkami. Opierając się na najnowszych badaniach naukowych, Power pokazuje, jak dzięki biohakowaniu mózgu można nie tylko zwiększyć sprawność poznawczą, lecz także poprawić te aspekty życia, które decydują o szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej produktywnym funkcjonowaniu na co dzień. Zdrowa dawka DOSE udowadnia, że istnieje bezpośredni związek między stylem życia a dobrostanem psychicznym i fizycznym. Oparte na badaniach naukowych, niezwykle inspirujące metody postępowania Powera pozwalają czytelnikom na opanowanie zachowań i praktyk sprzyjających zdrowiu psychicznemu, radzeniu sobie ze stresem oraz poprawie nastroju i szeroko pojętego dobrostanu. Wśród głównych spostrzeżeń autora należy wymienić wpływ wysiłku fizycznego na wytwarzanie dopaminy, rolę więzi społecznych w podtrzymywaniu zdrowego poziomu oksytocyny, znaczenie kontaktu z przyrodą i troski o zdrowie jelit dla optymalnego poziomu serotoniny oraz korzystny wpływ wysiłku fizycznego i śmiechu na uwalnianie endorfin. Masz wszystko, czego potrzebujesz, aby usprawnić chemię mózgu, a ta przełomowa książka pokazuje, jak to zrobić. Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin. Przejmij kontrolę nad swoim mózgiem i życiem dzięki codziennym działaniom opartym na badaniach naukowych, które proponuje TJ Power. Ta książka pomoże Ci wpływać na uwalnianie czterech kluczowych substancji chemicznych w mózgu, co przyczyni się do poprawy jakości Twojego życia. Dla kogo jest ta książka? Osoby pragnące poprawić swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne Ci, którzy chcą zbudować głębsze relacje z innymi Osoby szukające motywacji do działania i lepszej koncentracji Każdy, kto pragnie wieść zdrowsze i szczęśliwsze życie Co zyskasz dzięki tej publikacji? Motywacja: Dowiedz się, jak uwalniać dopaminę, aby zyskać i utrzymać motywację do działania. Relacje: Naucz się, jak budować głębsze relacje z ludźmi dzięki oksytocynie. Energia i nastrój: Odkryj, jak serotonina może poprawić Twój nastrój i dodać energii. Relaks: Poznaj sposoby na odstresowanie się i wyciszenie dzięki endorfinom. Kluczowe tematy i obszary Regulacja chemii mózgu Poprawa zdrowia psychicznego Budowanie relacji interpersonalnych Techniki zwiększające motywację i koncentrację Praktyczne nawyki dla lepszego życia O Autorze TJ Power – autor i ekspert w dziedzinie neuronauki, który łączy wiedzę naukową z praktycznymi wskazówkami, aby pomóc ludziom w poprawie jakości ich życia. O Wydawcy Galaktyka – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu rozwoju osobistego i zdrowia psychicznego, oferujące książki, które inspirują i motywują do działania. Inne istotne informacje „Najlepsza książka na ten temat, jaką czytałam.” – dr Julie Smith „Ta fenomenalna książka to klucz do najszczęśliwszego życia.” – Mo Gawdat Wyjątkowe, neuronaukowe podejście do poprawy jakości życia. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuGalaktyka sp. z o.o.Żeligowskiego 35/3790-644 Łódźinfo@galaktyka.com.pl42 639 50 18