Pokochaj siebie, Uwolnij się od negatywnego myślenia i ciesz się pełnią życia Oświęcim

ŚWIATOWY BESTSELLER 100 mln egzemplarzy sprzedanych na całym świecie Pokochaj siebie to książka, która nie tylko wskazuje, jak wprowadzić pozytywne zmiany w codziennym życiu, ale przede wszystkim zachęca do głębokiej refleksji nad tym, kim jesteśmy i jakie mamy przekonania na własny temat. Jej autor, Dr Wayne W. Dyer, mistrz w dziedzinie rozwoju osobistego, naucza, że prawdziwa zmiana zaczyna się od wewnątrz od miłości do samego siebie. Dla niego miłość do siebie to nie modny slogan, ale klucz do pełnego, szczęśliwego życia, które można prowadzić z poczuciem spełnienia i harmonii. Dyer twierdzi, że nasze myśli mają ogromną moc i wpływają na naszą rzeczywistość. Zachęca do analizy i przepracowania negatywnych schematów myślenia, jakie przekazano nam w trakcie wychowania. Jego przesłanie jest jasne: jeśli nauczysz się kochać siebie, to będziesz w stanie kochać innych i osiągnąć sukces w każdej dziedzinie życia. Jak uwolnić się od potrzeby aprobaty innych i osiągnąć niezależność w kontaktach z innymi osobami? Jak radzić sobie ze stresem w pracy i w życiu codziennym i stać się osobą asertywną? Jak wypracować udane relacje z najbliższymi? Jak pozbyć się bezużytecznych emocji: poczucia winy, niepokoju, gniewu? Jak stworzyć nowy, lepszy system rozumienia otoczenia i żyć zgodnie z własnymi pragnieniami? Odpowiedzi na te i wiele innych pytań znajdziesz w tej książce. dr Wayne W. Dyer światowej sławy terapeuta, od ponad 30 lat pomaga ludziom w osiąganiu sukcesów w życiu. Uczy, jak świadomie wyzbyć się zahamowań i zbudować nową osobowość, pozbawioną negatywnych schematów myślowych. Pokazuje, jakradzić sobie z osobami, które chcą nami manipulować i sterować naszym postępowaniem; w codziennych kontaktach, w pracy i w życiu osobistym. Spis treści: Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Dedykacja Spis treści Przedmowa do aktualnego wydania Od tłumacza i współwydawcy Wstęp 1. Sztuka samokontroli wprowadzenie Szczęście a twój iloraz inteligencji Wybór samopoczucia Trudne zadanie: jak oduczyć się bycia nieszczęśliwym Wybór to twoja podstawowa wolność Wybierz zdrowie zamiast choroby Jak unikać niemocy Warto żyć chwilą bieżącą Rozwój i niedoskonałość jako czynniki motywujące 2. Pierwsza miłość Miłość. Propozycja definicji Zwrot ku samoakceptacji Kochaj własne ciało Wybór pozytywnych wyobrażeń o sobie Akceptowanie siebie Miłość własna a zarozumiałość Korzyści wynikające z niekochania siebie Kilka łatwych ćwiczeń miłości własnej 3. Nie potrzebujesz aprobaty innych Przyczyny szukania aprobaty Sygnały zachęcające do szukania aprobaty we wczesnym stadium wychowania rodzinnego Sygnały zachęcające do szukania aprobaty w szkole Sygnały zachęcające do szukania aprobaty inne instytucje Pozbywanie się krok po kroku potrzeby szukania aprobaty Typowe przykłady szukania aprobaty Korzyści z szukania aprobaty Ogrom ironii zawartej w szukaniu aprobaty Kilka specjalnych strategii eliminowania potrzeby szukania aprobaty 4. Uwalnianie się od przeszłości W jaki sposób zaczęły się twoje jestem Dziesięć typowych kategorii jestem i ich neurotyczne korzyści Błędne koło jestem Niektóre sposoby uwalniania się od przeszłości i eliminowania uciążliwych jestem Myśli końcowe 5. Bezużyteczne emocje wina i niepokój Przyjrzyjmy się poczuciu winy Odróżnianie poczucia winy od uczenia się na błędach O pochodzeniu winy Typowe metody wywoływania poczucia winy Psychologiczne korzyści wynikające z poczucia winy Kilka sposobów na wyeliminowanie poczucia winy Przyjrzyjmy się dokładniej uczuciu niepokoju Typowe przyczyny niepokoju w naszej kulturze Psychologiczne korzyści, jakie niesie niepokój Sposoby na wyeliminowanie niepokoju Końcowe uwagi na temat niepokojui poczucia winy 6. Poznawanie nieznanego Pragnienie nowych doświadczeń Przyzwyczajenie a spontaniczność Uprzedzenie a przyzwyczajenie Pułapka zwana planem na każdą okazję Poczucie bezpieczeństwa: czynniki zewnętrzne i wewnętrzne Osiągnięcia jako poczucie bezpieczeństwa Perfekcjonizm Przykłady typowych w naszej kulturze zachowań wynikających z obawy przed nieznanym System psychologicznego wspomagania zestawionych wyżej zachowań Metody nawiązywania bliższego kontaktu z tym, co obce i nieznane Końcowe uwagi na temat obawy przed nieznanym 7. Łamanie barier konwencji Wewnętrzne i zewnętrzne ośrodki kontroli Idealizowanie i obwinianie innych osób: przeciwległe bieguny tego samego sterowanego z zewnątrz zachowania Pułapka: dobro zło Niezdecydowanie jako rezultat myślenia kategoriami dobra i zła Szaleństwo słów: muszę, powinienem, wypada Normy towarzyskie jako powinności Ślepe posłuszeństwo wobec prawa i przepisów Odrzucanie zasad wynikających z tradycji i kultury wówczas, gdy mają na ciebie negatywny wpływ Przykłady typowych zachowań opartych na muszturbacji Typowe korzyści z muszturbacji Kilka sposobów na pozbycie się niektórych nawyków muszturbacji Kilka końcowych myśli na temat postępowania inspirowanego muszturbacją 8. Pułapka sprawiedliwości Żądanie sprawiedliwości syndrom nieudanych związków Zazdrość: efekt uboczny żądania sprawiedliwości Przykłady typowych zachowań inspirowanych żądaniem sprawiedliwości Niektóre psychologiczne korzyści obstawania przy żądaniu sprawiedliwości Kilka sposobów na pozbycie się nawyku daremnego obstawania przy żądaniu sprawiedliwości 9. Koniec ze zwlekaniem Mam nadzieję, Gdyby tak i Może Bezczynność jako sposób życia Mechanizmy zwlekania Krytycy i ludzie czynu Krytykanctwo Nuda rezultat zwlekania Przykłady typowych zachowań opartych na zwlekaniu Korzyści kryjące się w zwlekaniu z załatwianiem spraw na bieżąco Techniki pomocne w wyzbyciu się skłonności do zwlekania 10. Ogłoś swoją niezależność Pułapka zależności w wychowywaniu dziecka i w rodzinie Różnice pomiędzy rodzinami nastawionymi na uzależnianie a preferującymi niezależność Uzależnienie psychiczne a kryzys małżeństwa Typowe małżeństwo Traktują cię tak, jak na to pozwalasz Przykłady typowych uzależnień i wyzwalających je zachowań Emocjonalna kompensacja uzależnienia Jak wyzwolić się z zależności 11. Pożegnanie z gniewem Poczucie humoru Niektóre typowe przyczyny gniewu Przykłady zachowań spowodowanych gniewem System korzyści uzasadniający reagowanie gniewem Kilka sposobów na pozbycie się gniewu 12. Portret człowieka wolnego od wad osobowości O autorze: Dr Wayne W. Dyer - ceniony na całym świecie specjalista w dziedzinie samorozwoju, autor ponad trzydziestu książek, częsty gość programów radiowych i telewizyjnych. Uzyskał doktorat w dziedzinie doradztwa edukacyjnego na Wayne State University, wykłada na St. John...s University w Nowym Jorku. Dr Dyer nazywany jest przez swych fanów "ojcem motywacji". Chociaż spędził dzieciństwo w domach dziecka i rodzinach zastępczych, zdołał przezwyciężyć przeszkody stojące mu na drodze i urzeczywistnić swoje marzenia. Dzisiaj większość swojego czasu poświęca na to, by wskazywać innym drogę do tego samego celu. Mówi się, że jego książka zatytułowana Pokochaj siebie (oryginał pt. Your Erroneous Zones ukazał się w 1976 roku) "upowszechniła idee humanistyczne wśród mas".