Joga na oczyszczenie czakr (EPUB) Oświęcim

Jeśli budzisz się pełen sił i w dobrym humorze – energia przepływa przez twoje czakry swobodnie. Co zrobić, kiedy odczuwasz fizyczny i psychiczny ból, brak ci zapału? Potrzebne ci oczyszczanie energetyczne! Jak odblokować czakry? Wypróbuj jogę czakr! W tym przewodniku znajdziesz 56 pozycji i 8 …

od 64,60 Najbliżej: 48 km

Liczba ofert: 1

Oferta sklepu

Opis

Jeśli budzisz się pełen sił i w dobrym humorze – energia przepływa przez twoje czakry swobodnie. Co zrobić, kiedy odczuwasz fizyczny i psychiczny ból, brak ci zapału? Potrzebne ci oczyszczanie energetyczne! Jak odblokować czakry? Wypróbuj jogę czakr! W tym przewodniku znajdziesz 56 pozycji i 8 sekwencji rozciągających, aby oczyścić, uzdrowić i zrównoważyć 7 głównych czakr. Terapia połączenia jogi i ćwiczeń oddechowych przyniesie relaks, spokojny umysł, poprawi twoje zdrowie, zwiększając siłę i elastyczność. Kolorowe ilustracje dokładnie ukazują każdą asanę, by ułatwić ci praktykę. Bez względu na to, czy jesteś początkującym, czy zaawansowanym joginem. Joga czakr – skuteczny sposób na odzyskanie równowagi ciała i ducha. Tytuł Joga na oczyszczenie czakr Autor Christina D’Arrigo Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Julia Cudowska ISBN 978-83-8171-816-5 Rok wydania 2021 Liczba stron 260 Format pdf, epub, mobi Spis treści Wprowadzenie Część I: Połączyć ciało i umysł rozdział 1 Harmonia czakr i jogi rozdział 2 Odkrywanie czakr rozdział 3 Zacznij praktykować jogę czakr Część 2: Uzdrowienie płynące z jogi czakr rozdział 4 Czakra podstawy Siddhasana: pozycja mędrca Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (wersja z kolanem na ziemi) Baddha Konasana: pozycja spętanego kąta Ananda Balasana: pozycja szczęśliwego dziecka Prasarita Padottanasana I: skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami Upavistha Konasana: pozycja kąta na siedząco Malasana: pozycja girlandy Kapotasana: pozycja gołębia rozdział 5 Czakra sakralna Paschimottanasana: skłon do przodu w siadzie Janu Sirsasana: skłon do przodu z głową na kolanie Setu Bandha Sarvangasana: pozycja mostu Adho Mukha Svanasana: pies z głową w dół Navasana: pozycja okrętu Ashta Chandrasana: pozycja półksiężyca Virabhadrasana II: pozycja wojownika II Utkata Konasana: pozycja bogini rozdział 6 Czakra splotu słonecznego Marjaryasana: pozycja kota Bitilasana: pozycja krowy Ardha Matsyendrasana: pozycja połowicznego skrętu mędrca Matsyendra Utthita Trikonasana: pozycja rozciągniętego trójkąta Bhujangasana: pozycja kobry Urdhva Mukha Svanasana: pies z głową w górę Dhanurasana: pozycja łuku Natarajasana: pozycja tancerza rozdział 7 Czakra serca Tadasana: pozycja góry (z dłońmi splecionymi z tyłu) Ardha Bhujangasana: pozycja małej kobry Salamba Bhujangasana: pozycja sfinksa Anahatasana: pozycja topniejącego serca Camatkarasana: pozycja dzikości Matsyasana: pozycja ryby Ustrasana: pozycja wielbłąda Urdhva Dhanurasana: łuk z głową w górę albo pozycja koła rozdział 8 Czakra gardła Sukhasana: rozciąganie szyi z asekuracją, pozycja łatwa Sukhasana: skręty szyjne, pozycja łatwa Sukhasana i Jalandhara Bandha: pozycja łatwa z blokadą podbródka Salamba Matsyasana: pozycja ryby z asekuracją Ashtangasana: pozycja kolanowo-piersiowo-podbródkowa Uttanasana: rozciąganie w skłonie do przodu Halasana: pozycja pługa Salamba Sarvangasana: świeca rozdział 9 Czakra trzeciego oka Balasana: pozycja dziecka Savasana: pozycja nieboszczyka na brzuchu Kumbhakasana: deska Chaturanga Dandasana: pozycja kija podparta w czterech punktach Viparita Karani: pozycja z nogami na ścianie Baddha Konasana: pozycja motyla (odmiana) Gomukhasana: pozycja krowiego pyska Adho Mukha Vrksasana: stanie na rękach rozdział 10 Czakra korony Tadasana: pozycja góry Savasana: pozycja nieboszczyka Vrksasana: pozycja drzewa Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (odmiana z rękami w górze) Vasisthasana: deska bokiem Utthita Parsvakonasana: pozycja rozpostartego kąta Ardha Chandrasana: pozycja półksiężyca Salamba Sirsasana: stanie na głowie z podparciem rozdział 11 Leczenie wielu czakr Uaktywnienie i uziemienie środkowej części ciała Koncentracja na czakrach górnych Skupienie uwagi na kończynach Budowanie silnej bazy rozdział 12 Uzdrowienie wewnętrznego ja Budowanie silnego ciała Wzbudzanie energii w całym ciele Uspokajanie ciała i umysłu Utrzymywanie ciała w stanie uziemienia i osadzenia Podzi ękowania O Autorce

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Christina D’Arrigo
Rok wydania
  • 2021
Kategorie
  • Sport
Format
  • PDF
  • MOBI
  • EPUB
Ilość stron
  • 260
Wybrane wydawnictwa
  • Vital