Nie wszystko musisz naprawiać. O akceptacji siebie i mitach wokół psychoterapii Olsztyn

Czy często masz poczucie, że jesteś gorszy od innych? Boisz się, że popełnisz jakiś życiowy błąd, który przekreśli twoją przyszłość? Uważasz, że nie jesteś gotowa na życie, związek, rodzinę? Wydaje ci się, że koniecznie potrzebujesz psychoterapii, bo wszyscy są od ciebie dojrzalsi, lepsi, bardziej zaradni? „Tak wielu ludzi nierzadko ma poczucie, że są wybrakowani, chorzy, źli. Boją się zaufać sobie samym, a więc czuć i żyć samodzielnie. Spodziewają się błędów, kary z ich powodu, zawiedzenia się samym sobą i sprawienia zawodu innym. (…) Psychoterapeuta ma zastąpić innych, ważnych w życiu pacjenta/klienta, ludzi: przyjaciół, mentora, przewodnika. Wiele osób deklaruje, że bez ciągłej psychoterapii nie dałoby rady funkcjonować samodzielnie, co dla mnie osobiście brzmi zarówno interesująco, jak i niepokojąco” – pisze Urszula Struzikowska-Marynicz. Otacza nas kultura przeterapeutyzowania, tymczasem ludzie przeważnie radzą sobie z życiem, podejmowaniem decyzji, budowaniem relacji. Nie każdy stan lęku, cierpienia czy nieszczęścia, którego doświadczają, wymaga leczenia. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich i wtedy potrzebna jest specjalistyczna pomoc. Zanim podejmiemy jakieś kroki, warto dokładnie zrozumieć, jakie objawy powinny nas skłonić do szukania diagnozy, odkryć, czym jest psychoterapia i zmierzyć się z mitami na jej temat – zarówno tymi romantyzującymi ją, jak i stygmatyzującymi. Psychoterapia to skuteczna, empirycznie potwierdzona metoda leczenia zaburzeń psychicznych oraz wspierania dobrostanu psychicznego, ale trzeba uważnie rozpoznać, kiedy jest nam potrzebna. Nie wszystko, co trudne, wymaga terapii. Zatrzymaj się. Zajrzyj w siebie. Być może masz wszystko, czego potrzebujesz. Nie każda trudność wymaga interwencji psychoterapeuty. Ta książka wyjaśnia, kiedy psychoterapia wspiera rozwój, a kiedy staje się ucieczką od życia. Pokazuje, jak dostrzegać własne zasoby i odważnie mierzyć się z wyzwaniami, które są integralną częścią codzienności. Iza Maliszewska, autorka książki Kto decyduje, ile znaczysz? Nie wszystko musisz naprawiać. O akceptacji siebie i mitach wokół psychoterapii Ta książka to przewodnik po zawirowaniach emocjonalnych, które towarzyszą wielu z nas. Urszula Struzikowska-Marynicz, autorka i psychoterapeutka, zachęca do refleksji nad własnym życiem, akceptacją siebie oraz mitami związanymi z psychoterapią. Publikacja stawia pytania, które mogą pomóc w zrozumieniu, dlaczego tak często czujemy się gorsi od innych i jak radzić sobie z tymi uczuciami. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z niskim poczuciem własnej wartości Ci, którzy obawiają się popełnienia życiowych błędów Osoby poszukujące akceptacji i zrozumienia w relacjach międzyludzkich Osoby zainteresowane psychoterapią i jej wpływem na życie Co zyskasz dzięki tej publikacji? Lepsze zrozumienie siebie: Odkryj, dlaczego czujesz się gorszy od innych i jak to zmienić. Akceptacja: Naucz się akceptować siebie i swoje emocje, co pomoże w budowaniu zdrowych relacji. Praktyczne wskazówki: Zdobądź narzędzia do radzenia sobie z lękiem i obawami związanymi z życiem i związkami. Refleksja nad psychoterapią: Zrozum, jakie są mity związane z psychoterapią i jak mogą wpływać na Twoje życie. Kluczowe tematy i obszary Akceptacja siebie i swoich emocji Mit o konieczności psychoterapii Relacje międzyludzkie i ich wpływ na poczucie własnej wartości Radzenie sobie z lękiem i obawami Kultura przeterapeutyzowania w społeczeństwie O Autorze Urszula Struzikowska-Marynicz – psychoterapeutka, autorka książek i artykułów dotyczących psychologii i rozwoju osobistego. Jej prace koncentrują się na akceptacji siebie oraz zrozumieniu mechanizmów psychoterapii. O Wydawcy Mando Inside – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz poradników, które wspierają czytelników w ich codziennych zmaganiach. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo WAMul. Kopernika 26 31-501 Krakówhandlowy@wydawnictwowam.pl48126293200