Mój pierwszy maraton - Rogers Tim Olsztyn

Na przykładzie Maratonu Londyńskiego czytelnik krok po kroku poznaje tajniki przygotowań i startu w maratonie. Dowiaduje się, jak wysłać zgłoszenie, który maraton wybrać, w jaki sposób dobrać odpowiedni ubiór, a także jak dzięki bieganiu pomóc innym ludziom. ""Mój pierwszy maraton"" to nie tylko program treningowy, porady dotyczące odżywiania i budowania kondycji. To kompendium wiedzy jaka jest niezbędna do pierwszego startu na dystansie 42 kilometrów i 195 metrów. Mój pierwszy maraton "Mój pierwszy maraton" to inspirująca książka, która prowadzi czytelników przez emocjonującą podróż przygotowań do biegu maratońskiego. Autor, Tim Rogers, dzieli się swoimi doświadczeniami, wyzwaniami i radościami związanymi z bieganiem, oferując cenne wskazówki dla każdego, kto marzy o ukończeniu swojego pierwszego maratonu. Dla kogo jest ta książka? Początkujący biegacze, którzy planują swój pierwszy maraton Osoby poszukujące motywacji do aktywności fizycznej Miłośnicy sportu i rekreacji na świeżym powietrzu Osoby zainteresowane zdrowym stylem życia i treningiem biegowym Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne porady: Dowiedz się, jak skutecznie przygotować się do maratonu, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Motywacja: Zainspiruj się osobistymi historiami autora oraz jego zmaganiami, które pomogą Ci pokonać własne ograniczenia. Plan treningowy: Otrzymaj dostęp do sprawdzonych planów treningowych, które pomogą Ci w osiągnięciu celu. Wskazówki dotyczące diety: Poznaj zasady żywienia, które wspierają biegaczy i pomagają w regeneracji. Kluczowe tematy i obszary Przygotowania do maratonu Trening biegowy dla początkujących Motywacja i psychologia sportu Zdrowe nawyki żywieniowe dla biegaczy Pokonywanie przeszkód i wyzwań w bieganiu O Autorze Tim Rogers – pasjonat biegania i autor, który dzieli się swoimi doświadczeniami oraz wiedzą na temat sportu. Jego celem jest inspirowanie innych do aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia. O Wydawcy Dragon – renomowane wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach sportowych i motywacyjnych, które wspiera czytelników w dążeniu do osiągania swoich celów. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWYDAWNICTWO DRAGON PL11 listopada 60/6243-300 BIELSKO BIAŁA dragon@wydawnictwo-dragon.pl 795159275