Bądź twórcą swojego zdrowia

Lista Ofert

Opis

Przejmij kontrolę nad własnym zdrowiem! Pomóż swojemu organizmowi pozbyć się toksyn, obciążeń i blokad emocjonalnych i odzyskaj równowagę w organizmie. Aby umożliwić organizmowi funkcjonowanie w pełni jego możliwości, konieczne są zmiany! Książka zawiera propozycje ćwiczeń oraz krótkie przepisy, które pomogą zachować energię życia i dobre samopoczucie. Z książki dowiesz się między innymi, jak: • oczyścić jelita, • poprawić funkcjonowanie wątroby, • wyostrzyć pamięć i usprawnić mózg, • odżywiać się zgodnie z biorytmem, • dobrać ćwiczenia i medytacje dla siebie. Bożenę poznałam w latach 90., kiedy sama próbowała postawić się na nogi po chorobie nowotworowej. Eksperymentowała, tworzyła przepisy na dania, poznawała kuchnie świata i gotowała na antenie dla słuchaczy trójki. Wiecznie poszukująca i zaangażowana, ani przez moment nie wątpiła, czy idzie właściwą drogą do zdrowia i nowego ŻYCIA. Jest dla mnie osobą wiarygodną, ponieważ wszystko, o czym pisze, sama stosuje na co dzień. A jej najnowsza książka Bądź twórcą swojego zdrowia to propozycja dla każdego, kto poprzez zmianę postawy, stylu życia czy nawyków będzie chciał osiągnąć równowagę i zachować pogodę ducha na długie lata. Grażyna Dobroń, Program III Polskiego Radia Jesteś tym, co jesz - ta powszechnie znana prawda zdecydowanie zbyt rzadko znajduje odzwierciedlenie w naszych nawykach żywieniowych. Dzięki książce Bądź twórcą swojego zdrowia nauczysz się dokonywać świadomych wyborów i zrozumiesz, w jaki sposób jedzenie oraz aktywność fizyczna wpływają na twoje zdrowie fizyczne i emocjonalne. Autorka podaje wiele praktycznych wskazówek, a także pyszne przepisy kulinarne. Wszystko razem to znakomita recepta na długowieczność. Iwona Schymalla, redaktor naczelna Medexpress.pl Każdy z nas jest połączeniem duszy, ciała i umysłu. Aby być zdrowym, trzeba dbać o wszystkie te aspekty. Dzięki Pani Bożenie, która opiera się na tradycyjnej medycynie chińskiej i ajurwedzie, dowiesz się, co zrobić, by pozbyć się złych nawyków, oczyścić jelita i wątrobę, a także odżywiać się zgodnie z biorytmem dnia oraz pór roku. Pokochasz dietę roślinną, soki i produkty nieprzetworzone. Zadbasz o swoją sferę duchową, wyciszysz się i ukoisz nadszarpnięte nerwy. Magdalena Napierała, redaktor naczelna czasopisma "Harmonia" Bożena Żak-Cyran – dietetyczka i dietoterapeutka zajmująca się zdrowym odżywianiem od ponad 20 lat. Autorka ośmiu książek wydanych nakładem wydawnictwa Galaktyka. Organizuje cykliczne kursy „Gotujmy dla zdrowia” i „Jak zwyciężyć raka” – z wykorzystaniem metody z zakresu psychoonkologii Carla Simontona. W swojej pracy opiera się m.in. na zasadach makrobiotyki i chińskim modelu pięciu przemian. SPIS TREŚCI wstęp / jesteś drogą do własnego zdrowia Rozdział 1 / współzależność ciała, umysłu i ducha Emocjonalne i fizyczne samouzdrawianie Naukowe dowody wpływu myśli na ciało Stres a odporność Praca nad sobą według Ericksona Nowe struktury myśli i emocji Potęga medytacji Zdrowienie Uwalnianie i odpuszczanie według Davida R. Hawkinsa Rozdział 2 / zdrowie zaczyna się w jelitach Jelita jako ważna część układu immunologicznego Wewnętrzna walka ze szkodliwymi substancjami Rola kosmków jelitowych Samooczyszczanie przewodu pokarmowego Popraw nawyki żywieniowe Okrężnica opadająca a problemy z kręgosłupem Mikroflora jelit Samozatrucie organizmu na skutek zaburzeń jelitowych Uzdrowienie jelit – wskazówki praktyczne Oczyszczenie Lewatywy Dieta odkwaszająca Automasaż brzucha Pasożyty – jak się ich pozbyć? rozdział 3 / popraw funkcjonowanie swojej wątroby Kamienie żółciowe w wątrobie – efekt niewłaściwej diety Rola żółci Żywność i inne czynniki wpływające na funkcje wątroby Oczyszczanie wątroby Płukanie wątroby i woreczka żółciowego Jakich rezultatów należy się spodziewać? Dodatkowe uwagi dotyczące płukania wątroby Brak oczekiwanych rezultatów Relacje osób, które zastosowały zalecenia Rozdział 4 / wpływ pożywienia na zdrowie psychiczne i emocjonalne człowieka Wpływ emocji na ciało człowieka Trawienie pokarmów, „trawienie” emocji Świadomość emocjonalna Uzdrawianie emocji poprzez odżywianie i ruch Rozdział 5 / uzależnienia a twoje centrum nagrody – dopamina Siła nawyku Rozdział 6 / wyostrz pamięć i usprawnij swój mózg poprzez właściwe odżywianie Badania Symptomy Niebezpieczny nadmiar metali w organizmie Zagrożenie aluminium i rtęcią Homocysteina – wróg serca i komórek mózgowych Jak złe tłuszcze działają na mózg Dobre tłuszcze Ryby – jeść czy nie jeść Suplementy z omega-3 Ćwiczenia poznawcze i fizyczne wzmacniają mózg Rozdział 7 / uczyń z żywności roślinnej podstawę swojego pożywienia Dieta roślinna ochroną zdrowia Właściwa kolejność potraw Ważne zasady lepszego trawienia Jakich prostych zmian możesz dokonać od razu, aby wzmocnić zdrowie? Rozdział 8 / odżywianie zgodne z biorytmami Rytm dnia Naturalne biorytmy Znaczenie snu Problemy ze snem Przestrzeganie zasad, które ustanowiła Natura Rozdział 9 / recepta na długowieczność Tajemnica tkwi w silnej odporności Odmłodzenie komórek odpornościowych (limfocytów) Dieta długowieczności Immunostymulatory Rozdział 10 / świadome budowanie zdrowia Zasada 80/20 Zasada łączenia pokarmów Zasada równowagi termicznej Zasada sezonowości Zasada oczyszczania Zasada równoważenia smaków i kolorów w pożywieniu Zasada równowagi kwasowo-zasadowej Rozdział 11 / natto i witamina k2 Rozdział 12 / sokodożywianie Korzyści z picia soków Tolerancja soków Odkwaszające właściwości soków Jakie składniki zawierają świeże soki? Chlorofil w profilaktyce i leczeniu chorób Świeżość soków i sposób ich konsumowania Soki owocowe i warzywne Rozdział 13 / ćwiczenia – medytacje i wizualizacje Technika wzmacniana harmonii umysłu z ciałem i serca z mózgiem Technika zwalczania stresu i podnoszenia swojej wydajności Medytacja uważnego jedzenia (do codziennego stosowania) Medytacja oczyszczająca z negatywnych emocji Ćwiczenie – opukiwanie skroni Wizualizacja przywracająca zdrowie według Metody Silvy Ćwiczenie na pobudzenie energii w ciele oraz budzenie wewnętrznej mocy (wywodzące się m.in. z tradycji Czirokezów) Ćwiczenie – absorbowanie energii ziemi i słońca Ćwiczenie – przepływ energii „Pierwsza pomoc” przy wzburzonych emocjach Ćwiczenie – łączenie nieba z ziemią Masaż limfatyczny Rozciąganie skóry głowy Trening autogenny według Johannesa Schultza Techniki uwalniania i odpuszczania Rozdział 14 / przepisy Potrawy ze zbóż Potrawy z natto Surówki i sałatki Zupy Pasty, pasztety, kotlety jarskie Ciepłe potrawy z warzyw Dania z makaronu Sosy Desery Napoje Odżywcze napoje na bazie mleka roślinnego Dodatki o działaniu leczniczym spis potraw / bibliografia LICZBA STRON: 208 FORMAT: 158 x 240 mm OPRAWA: miękka ISBN: 978-83-7579-549-3

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor	Bożena Żak-Cyran
Wybrani autorzy	Bożena Żak-Cyran
Wydawnictwo	Galaktyka
Okładka	Miękka
Rok wydania	2016
Ilość stron	208
Język oryginału	Polski
ISBN	9788375795493

Opinie Bądź twórcą swojego zdrowia Olsztyn

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4,75 na podstawie 4 opinie

29 17 grudnia 2018
4

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Książka sprawia wrażenie bycia pomocnym tytułem. Zdjęcie zamieszczone na tylnej części okładki jest nieciekawym rozwiązaniem.

Rozwiń Zwiń
Użytkownik Ceneo 14 lutego 2017
5
Pani Bożena Żak- Cyran, to dietetyczka, która opiera się na tradycyjnej medycynie i sama poprzez swoją dietę roślinną i sferę duchową , doszła do zdrowia po przebytej chorobie nowotworowej. Każdy z nas powinien zadbać o swoje zdrowie poprzez zdrowy tryb życia, styl, nawyki i równowagę duchową. Człowiek to ciało duch i umysł, muszą one współgrać i dojść do harmonii, bo tylko poprzez to człowiek czuje się zdrowy i szczęśliwy. Wykorzystując swój umysł, można zmienić swoją fizjologię. Negatywne myśli i uczucia niszczą ciało. Gdy jesteś szczęśliwy i zadowolony masz mniejsze szanse aby zachorować, a napięcie i stres blokują leczenie, a nawet je hamują. Pamiętam, że gdy mój mąż w wieku 42 lat przeszedł rozległy zawał, na pierwszej wizycie po wyjściu ze szpitala , kardiolog spytał ”Jak pan to sobie poukładał w głowie? A mój mąż odrzekł „Panie doktorze, ja wiem, że umrę, ale teraz muszę żyć, bo mam żonę i dzieci i nie mogę się załamywać”. Współcześnie ludzie obciążają swoje życie zbyt dużymi emocjami, a często nawet sobie z nimi nie radzą. Ciało i umysł są ze sobą tak ściśle powiązane, że nawet nie wiemy, iż kiedy się złościmy to bardzo szkodzimy wątrobie, a kiedy przytłacza nas długotrwały smutek, osłabia to nasze zdrowie, zaś każde przewlekłe zmartwienie negatywnie odbija się na śledzionie. Do tego jeszcze szkodzi nam wysoko przetworzona żywność. Każdego dnia atakowani jesteśmy reklamami artykułów spożywczych, które kuszą smakiem i wyglądem. Wydaje nam się, że nie możemy żyć bez cukru, podczas gdy cukier w mózgu wydziela coś w rodzaju heroiny, który uzależnia i działa jak narkotyk. Podobnie jak czekolada, czy alkohol, czy nawet mleko. Autorka w swej książce pokazuje nam, że choroby i przedwczesne starzenie się są skutkami obciążenia organizmu toksycznymi, odpadami, złymi emocjami i negatywnymi postawami życiowymi. Aby to zmienić potrzeba dużo wysiłku, samozaparcia i codziennej pracy nad sobą. Autorka opisuje jak poprawić funkcjonowanie naszej wątroby, pamięci i mózgu oraz podaje prostą receptę na długowieczność. W książce znajdują się również przepisy, z których możemy skorzystać, oraz tabele i korzyści z picia soków oraz metody relaksacyjne i ćwiczenia na pobudzenie energii. Zajrzyj więc do tego poradnika - Drogi Czytelniku i skorzystaj z tych cennych rad, aby odzyskać równowagę, przywrócić dobre odżywianie i zapewnić organizmowi dużą dawkę ruchu i snu. Życzę owocnej lektury i wytrwałości w szukaniu nowych dróg. Powodzenia. Polecamy, zespół dobrerecenzje.pl

Rozwiń Zwiń
Użytkownik Ceneo 28 grudnia 2016
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Wspaniała książka o odżywianiu i jego wpływie na zdrowie człowieka. Autorka sama wyszła z raka..

Rozwiń Zwiń
A...y 17 marca 2018
5
Ciekawa książka. Zachwycamy się zagranicznymi wynalazkami i nowościami, a ta rodzima autorka jest naprawdę niedoceniana.

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania

Bądź twórcą swojego zdrowia Olsztyn

4,75