Regulowanie emocji Oława

Regulowanie emocji Regulowanie emocji to wyjątkowy przewodnik po uczuciach, ciele i zachowaniach, który został stworzony przez uznanego psychologa klinicznego Raja Selvam. W dzisiejszym świecie, w którym emocje mają ogromny wpływ na nasze życie, kluczowe staje się zrozumienie ich roli oraz skutecznego zarządzania nimi. Publikacja ta oferuje czytelnikom cenną wiedzę oraz praktyczne narzędzia do pracy z emocjami, a także stanowi doskonałą okazję do zgłębienia tematyki emocji i ich wpływu na zdrowie oraz samopoczucie. Informacje o autorze Raja Selvam to autorytet w dziedzinie psychologii, który zyskał uznanie dzięki swojemu doświadczeniu oraz szerokiej wiedzy. Jako psycholog kliniczny, Selvam pracuje z pacjentami, a jego podejście do tematyki emocji łączy teorię z praktyką. Książki, które pisze, są doceniane przez profesjonalistów oraz osoby pragnące zgłębić temat inteligencji emocjonalnej. W „Regulowaniu emocji” autor dzieli się swoją pasją i umiejętnościami, które mogą pomóc w lepszym zrozumieniu swoich uczuć i w efektywnym ich zarządzaniu. Tematyka i cel poradnika Poradnik ten dotyka istotnych tematów związanych z uczuciami, ciałem i zachowaniami, a jego głównym celem jest pomoc w zrozumieniu, jak emocje wpływają na zdrowie psychiczne i zdrowie fizyczne. Selvam omawia, jak emocje są odczuwane w ciele i przedstawia mechanizmy, które zachodzą podczas przeżywania różnych uczuć. Kluczowe zagadnienia, które są poruszane, obejmują: zrozumienie wpływu emocji na zdrowie ciała i umysłu, techniki regulacji emocji w codziennym życiu, sposoby nawiązywania kontaktu ze swoją inteligencją emocjonalną, wskazówki dotyczące pracy z trudnymi emocjami. Struktura i objętość Książka o regulowaniu emocji zawiera 456 stron, co czyni ją obszernym przewodnikiem po tematyce emocji. Jej struktura jest przemyślana i umożliwia łatwe odnalezienie interesujących tematów oraz praktycznych wskazówek. Dzięki miękkiej oprawie, wydanej w 2023 roku przez wydawnictwo Kobiece, publikacja jest wygodna do czytania i przyswajania wiedzy. Praktyczne wskazówki i porady Książka oferuje wiele praktycznych wskazówek, które można zastosować w codziennym życiu. Selvam nie tylko przedstawia teoretyczne aspekty emocji, ale także proponuje konkretne techniki, które mogą pomóc w ich regulacji. Oto przykłady, które znajdziesz w poradniku: Te techniki mogą okazać się niezwykle pomocne w codziennym życiu: Uważność i medytacja – nauka technik uważności, które pomagają w lepszym rozumieniu i akceptowaniu swoich emocji, Ekspresja emocji – strategie nawiązywania kontaktu z emocjami poprzez sztukę, pisanie czy inne formy ekspresji, Ruch i ciało – wykorzystanie ruchu, aby uwolnić napięcia i zharmonizować emocje z ciałem, Techniki oddechowe – ćwiczenia oddechowe, które pomagają w uspokajaniu umysłu i regulowaniu emocji w trudnych chwilach, Wsparcie społeczne – znaczenie relacji interpersonalnych w radzeniu sobie z emocjami i poszukiwanie wsparcia u bliskich, Refleksja – prowadzenie dziennika emocji, aby lepiej zrozumieć swoje reakcje i postawy. „Regulowanie emocji” to poradnik, który może okazać się niezwykle wartościowym źródłem wiedzy dla osób pragnących lepiej zarządzać swoimi uczuciami. Dzięki przemyślanej strukturze i obszernym treściom, jest to idealna publikacja dla każdego, kto chce wzbogacić swoje życie emocjonalne.