Stresuj się odpowiednio Nowy Sącz

Według Światowej Organizacji Zdrowia stres jest epidemią XXI wieku. Nie chodzi jednak o to, jak przestać się stresować, decydującym czynnikiem jest to, jak sobie z nim radzić. Autor zna "złą" i tę "właściwą" relację ze stresem. Doświadczył wypalenia związanego ze stresem, niepokojem i stanami lękowymi, ale je przezwyciężył. Dziś dzieli się tą wiedzą z tobą! Pokazuje sposoby na to, jak radzić sobie ze stresem w pozytywny sposób. Łączy sprawdzone strategie ze sportu wyczynowego z najnowszymi doniesieniami z dziedziny psychologii i motywacji. A to sprawia, że łatwo skorzystasz z nich w codziennym życiu i rozwoju osobistym. Poznaj 9 decyzji, które możesz podjąć, aby uniknąć niepotrzebnego stresu i z pełną świadomością zamienić go w pozytywną energię. Spokój jest twoją decyzją. Spis treści: Przedmowa Dlaczego stres jest kwestią wyboru Wykorzystać stres Twój stres i ty: początek romansu 9 decyzji Decyzja 1: Biorę odpowiedzialność Decyzja 2: Akceptuję to, co jest Decyzja 3: Uczę się od swojego stresu Decyzja 4: Kwestionuję swoje myśli Decyzja 5: Kieruję swoją uwagę Decyzja 6: Staję w swojej obronie Decyzja 7: Puszczam to, co mnie obciąża Decyzja 8: Dbam o aktywny odpoczynek Decyzja 9: Wybieram własne cele Metoda Drachenberga Magiczny Punkt Push & Pull Postrzeganie, ocena, decyzja Dodatek Czy to jeszcze stres, czy już depresja? Dla pogłębienia wiedzy Serdeczne podziękowania O Autorze