Jak być dobrym dla siebie. Życie bez presji otoczenia, przygnębienia i poczucia winy. Nowy Dwór Mazowiecki

Z mediów docierają do Ciebie informacje o celebrytach stale odnoszących sukcesy, mówiących nam, jak żyć, wyglądających przy tym pięknie i olśniewająco? Za wszelką cenę chcesz im dorównać i tylko wpędzasz się w stan przygnębienia, stale się krytykujesz i nie doceniasz swoich osiągnięć? Przestań to robić! Wystarczy, że zmienisz podejście do poczucia własnej wartości i staniesz się dla siebie... dobry. Autorka, korzystając ze swojego doświadczenia z dziedziny rozwoju człowieka, a także badań nad samouwielbieniem, opracowała 8-tygodniowy program bycia dobrym dla samego siebie. Dzięki wypróbowanym ćwiczeniom i radom zawartym w publikacji przestaniesz się krytykować, zwiększysz poczucie własnej wartości i spojrzysz na siebie z prawdziwą miłością i dobrocią. Bądź dobry również dla siebie. Spis treści: Podziękowania Część pierwsza: Dlaczego samowspółczucie? Rozdział 1. Odkrywanie samowspółczucia Rozdział 2. Koniec szaleństwa Część druga: Kluczowe elementy samowspółczucia Rozdział 3. Okazywanie sobie życzliwości Rozdział 4. Wszyscy jedziemy na tym samym wózku Rozdział 5. Uważność, czyli świadomość istnienia Część trzecia: Dobrodziejstwa samowspółczucia Rozdział 6. Odporność emocjonalna Rozdział 7. Poza grą w samoocenę Rozdział 8. Motywacja i rozwój osobisty Część czwarta: Samowspółczucie w relacji z otoczeniem Rozdział 9. Współczucie okazywane innym Rozdział 10. Rodzicielstwo oparte na samowspółczuciu Rozdział 11. Miłość i seks Część piąta: Radość samowspółczucia Rozdział 12. Rodzi się motyl Rozdział 13. Docenianie samego siebie Przypisy końcowe