Możesz więcej, niż myślisz. Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu Nowe

Możesz więcej, niż myślisz. Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu „Możesz więcej, niż myślisz. Jak opanować stres i czuć się lepiej w szkole i w życiu” to wyjątkowy przewodnik, który stanowi prawdziwą podporę dla wszystkich, którzy pragną zrozumieć i skutecznie zarządzać stresem w codziennym życiu. Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem przygotowującym się do egzaminów, czy osobą dorosłą borykającą się z wyzwaniami zawodowymi, ta publikacja dostarczy Ci cennych narzędzi do lepszego funkcjonowania. Autorką tego inspirującego dzieła jest Martyna Broda, certyfikowana trenerka biznesu i coach, która łączy swoje doświadczenie z pasją do pomagania innym. Jej wiedza i umiejętności, wzbogacone przez współautorkę, psycholożkę Karolinę Stępień-Cach, tworzą solidną podstawę dla wszystkich, którzy pragną poprawić swoje samopoczucie. Tematyka i cel publikacji Ta pozycja koncentruje się na niezwykle istotnym zagadnieniu, jakim jest stres, i oferuje konkretne metody jego opanowania. Dzięki zbiorowi wizualizacji, technik relaksacyjnych oraz ćwiczeń oddechowych, czytelnik ma szansę na naukę skutecznych strategii, które mogą pomóc w codziennych sytuacjach stresowych. W książce poruszane są tematy związane z zarządzaniem emocjami, koncentracją oraz technikami motywacyjnymi. Celem tego przewodnika jest nie tylko pomoc w radzeniu sobie ze stresem, ale także zachęta do osobistego rozwoju oraz osiągania wyznaczonych celów. Dzięki przemyślanej strukturze, każdy, kto sięgnie po tę publikację, ma szansę na znaczną poprawę swojego życia zarówno w szkole, jak i w dorosłym życiu zawodowym. Ilość stron i okładka Książka liczy 112 stron i została wydana w zintegrowanej okładce, co czyni ją zwięzłym oraz estetycznym materiałem, który można łatwo przyswoić. Dzięki odpowiedniej długości, czytelnik ma możliwość skoncentrowania się na kluczowych informacjach oraz technikach bez obawy o przeładowanie treści. To idealna pozycja dla tych, którzy poszukują konkretnej wiedzy, ale nie chcą poświęcać zbyt dużo czasu na lekturę. Warto również podkreślić, że jest to wydanie z roku 2024, co oznacza, że zawiera aktualne i nowoczesne podejście do omawianych zagadnień. Oto cechy publikacji, które warto znać: Ilość stron: 112, Okładka: zintegrowana, Producent: Debit, Rok wydania: 2024, Wybrane wydawnictwa: Debit, Wybrani autorzy: Martyna Broda. Kluczowe zagadnienia w publikacji W publikacji „Możesz więcej, niż myślisz” znajdziesz szereg cennych informacji i narzędzi, które zostały starannie wybrane przez autorki. Poniżej przedstawiamy kluczowe zagadnienia, które będą omawiane: techniki relaksacyjne, które pomogą Ci odprężyć umysł i ciało, ćwiczenia oddechowe, które pozwolą Ci zredukować stres i poprawić koncentrację, wizualizacje, które nauczą Cię wykorzystywać wyobraźnię do osiągania celów i pokonywania trudności, motywacja, która dostarczy Ci narzędzi do budowania wewnętrznej motywacji i wytrwałości w dążeniu do sukcesów. Każde z omawianych zagadnień jest poparte praktycznymi przykładami oraz doświadczeniami młodych ludzi, którzy z powodzeniem wdrożyli te techniki w swoim życiu. Warto również zaznaczyć wkład Karoliny Stępień-Cach, która jako psycholożka sportu i certyfikowana psychoterapeutka wnosi do tej publikacji cenne aspekty psychologiczne, wzbogacając wiedzę zawartą w książce. Praktyczne wskazówki i porady Książka oferuje również szereg praktycznych wskazówek, które można łatwo wprowadzić w życie. Oto kilka z nich: Codzienna medytacja, krótkie sesje medytacyjne mogą pomóc w redukcji stresu i poprawie samopoczucia, Planowanie i organizacja, ustalanie priorytetów oraz tworzenie harmonogramów zajęć pomoże w lepszym zarządzaniu czasem, Techniki oddechowe, ćwiczenia oddechowe, które można wykonać w dowolnym miejscu, pozwalają na szybkie odprężenie, Dziennik emocji, prowadzenie dziennika, w którym zapisujesz swoje myśli i emocje, pomoże w lepszym zrozumieniu siebie, Aktywność fizyczna, regularny ruch wpływa na poprawę nastroju oraz zdrowie psychiczne, Techniki wizualizacji, wykorzystanie wizualizacji do osiągnięcia celów oraz zapobieganie stresowi związanym z wyzwaniami. „Możesz więcej, niż myślisz” to nie tylko zbiór teorii, ale praktyczny przewodnik, który dostarczy Ci narzędzi do wprowadzenia pozytywnych zmian w swoim życiu. Dzięki przemyślanej treści oraz autorytetowi autorów, możesz mieć pewność, że jest to lektura, która przyniesie realne korzyści.