Mózg odporny na stres

Lista Ofert

Opis

Mózg odporny na stres Stres stał się nieodłącznym elementem życia wielu osób, wpływając negatywnie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Poradnik "Mózg odporny na stres" dostarcza narzędzi, które pomagają w kontrolowaniu reakcji na stres, co jest kluczowe dla poprawy jakości życia. Oparty na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu oraz koncepcjach mindfulness, ten poradnik oferuje skuteczne techniki, które mogą pomóc w zmniejszeniu wpływu stresu na codzienne funkcjonowanie. Autorzy poradnika Zespół autorów składa się z doświadczonych specjalistek w dziedzinie psychologii. Melanie Greenberg, Bożena Jóźwiak oraz Agnieszka Horz to profesjonaliści z wieloletnim stażem, którzy specjalizują się w terapii poznawczo-behawioralnej oraz psychologii pozytywnej. Greenberg jest uznawana za autorytet w zakresie neuropsychologii, a jej prace koncentrują się na praktycznych zastosowaniach badań naukowych w życiu codziennym. Bożena Jóźwiak i Agnieszka Horz mają doświadczenie w pracy z osobami borykającymi się z problemami emocjonalnymi, co dodatkowo zwiększa wartość merytoryczną książki. Metodyka poradnika Książka wykorzystuje nowoczesne podejście, łącząc elementy neuroplastyczności oraz mindfulness. Techniki prezentowane w poradniku są ważne, ponieważ pozwalają na: Przezwyciężenie pierwotnej reakcji mózgu na stres – nauka panowania nad odruchem walki, ucieczki lub zamarcia, co pozwala na bardziej racjonalne podejście do sytuacji stresowych. Porzucenie niezdrowych strategii – pomoc w unikaniu objadania się i sięgania po używki w trudnych momentach. Wypracowanie zdrowych nawyków – techniki łagodzenia napięcia, które poprawiają samopoczucie. Przekształcenie negatywnych schematów myślowych – zmiana sposobu myślenia na bardziej pozytywny, co wpływa na ogólną jakość życia. Wydawnictwo i rok wydania Poradnik "Mózg odporny na stres" został wydany przez wydawnictwo Rebis w 2022 roku. Liczy on 256 stron, co czyni go przystępnym i wygodnym w lekturze. Przykłady z życia i ćwiczenia praktyczne W książce znajdziesz wiele praktycznych ćwiczeń oraz przykładów, które można łatwo wprowadzić w życie. Wśród nich znajdują się: Techniki medytacyjne – ćwiczenia mindfulness, które pomagają w zwiększeniu uważności i redukcji stresu. Ćwiczenia oddechowe – proste techniki, które można stosować w każdej sytuacji, aby szybko złagodzić napięcie. Pozytywne afirmacje – przykłady afirmacji, które pomagają w budowaniu pewności siebie i pozytywnego podejścia do życiowych wyzwań. Zadania do samodzielnego wykonania – konkretne kroki do realizacji, które ułatwiają wprowadzenie zmian w codziennym życiu. Grupa docelowa Poradnik skierowany jest do szerokiego kręgu odbiorców – zarówno dorosłych, jak i młodzieży. Może być pomocny dla osób zmagających się z codziennymi wyzwaniami, takimi jak: problemy z zarządzaniem stresem w pracy, trudności w relacjach interpersonalnych, zmniejszenie trwałego napięcia emocjonalnego, szukanie zdrowych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach. "Mózg odporny na stres" to wartościowy poradnik, który dostarcza praktycznych narzędzi do radzenia sobie z wyzwaniami związanymi ze stresem. Dzięki wiedzy zawartej w tej publikacji, czytelnicy mają możliwość lepszego zrozumienia mechanizmów stresu oraz nauczenia się zdrowych nawyków, które mogą przyczynić się do poprawy jakości życia.

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor	Melanie Greenberg
Wydawnictwo	Rebis
Okładka	Miękka
Format	13.5 x 21.5 cm
Rok wydania	2022
Ilość stron	256
Tematyka	Rodzina
ISBN	9788381885133
Model	miękka

Opinie Mózg odporny na stres Nowa Dęba

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4,5 na podstawie 3 opinie

e...2 21 czerwca 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
„Mózg odporny na stres” jest to książka, która jest świetnym poradnikiem w nauce skutecznego radzenia sobie ze stresem. Polecam przeczytać...Autorka w prosty sposób wyjaśnia jakie zmiany zachodzą w sytuacji stresowej, jaki wpływ mają na zdrowie fizyczne i psychiczne. Tłumaczy reakcje stresowe w wielu sytuacjach. Uczy jak nauczyć się wyrozumiałości do samego siebie i radzi w jaki sposób wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia i nauczenia się pozytywnego myślenia. Poza tym pisze, że stres nie jest sam w sobie zły, że można go traktować jako sprzymierzeńca i czerpać wiele korzyści ze zmian zachodzących w organizmie pod jego wpływem. Dla mnie jest to książka rewelacyjna.

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
w...8 26 maja 2022
4

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Cenne nauki kontroli reakcji na stres

Rozwiń Zwiń
j...i 31 grudnia 2022
4,5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Oczkiwany.

Rozwiń Zwiń