Stretching w 10 minut (PDF) Niepołomice

Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o …

od 58,20 Najbliżej: 25 km

Liczba ofert: 1

Oferta sklepu

Opis

Stretching w 10 minut to 60 autorskich ćwiczeń rozciągających szyję, stopy, kręgosłup i inne części ciała, a także 35 sekwencji, które możesz wykonać wszędzie. Dzięki praktycznym informacjom zawartym w tym poradniku bardzo łatwo wcielisz w życie codzienną aktywność fizyczną i nawyk dbania o kondycję i relaks. Wszystkie ćwiczenia, które uwzględniają nie tylko pracę mięśni, ale również masaż powięzi i ćwiczenia na stawy, opatrzone są szczegółową instrukcją i zdjęciem – ułatwia to samodzielne stosowanie ich w domu. Znajdziesz tu również wsparcie i motywację w pokonywaniu chorób i łagodzeniu konsekwencji kontuzji czy urazów. 10 minut dla zdrowia. Ćwiczenia rozciągające na odporność, pokonanie stresu, bólu mięśni i stawów. Tytuł Stretching w 10 minut Autor Hilery Hutchinson Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Izabela Nietupska ISBN 978-83-8272-250-5 Rok wydania 2022 Liczba stron 276 Format epub, pdf, mobi Spis treści Wprowadzenie Glosariusz Część 1. Nauka Rozdział 1. Dlaczego rozciąganie się opłaca? Rozdział 2. Poprawne techniki rozciągania Rozdział 3. Wyrobienie nawyku Część 2. Ćwiczenia rozciągające Rozdział 4. Szyja Rozdział 5. Ramiona i barki Rozdział 6. Nadgarstki i ręce Rozdział 7. Tułów i plecy Rozdział 8. Biodra Rozdział 9. Górna część nóg i kolana Rozdział 10. Dolna część nóg, stopy i kostki Część 3. Zestawy ćwiczeń rozciągających Rozdział 11. Codzienne czynności Rozdział 12. Aktywne życie Rozdział 13. Rekonwalescencja pourazowa Rozdział 14. Bóle i dolegliwości Rozdział 15. Pełny relaks Rozdział 16. Tworzenie własnego zestawu ćwiczeń Źródła Odniesienia Wyrazy uznania O Autorce

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Hilery Hutchinson
Rok wydania
  • 2022
Kategorie
  • Hobby, czas wolny
Format
  • PDF
  • MOBI
  • EPUB
Ilość stron
  • 276
Wydawnictwo
  • Vital