Anatomia treningu funkcjonalnego Namysłów

Anatomia treningu funkcjonalnego Książka "Anatomia treningu funkcjonalnego" to ilustrowany przewodnik po zdrowiu i ćwiczeniach, który łączy teorię z praktyką. W dzisiejszych czasach, kiedy zdrowie i kondycja fizyczna są na czołowej pozycji w życiu wielu osób, ta publikacja staje się nieocenionym źródłem wiedzy. Dzięki niej poznasz podstawy anatomii oraz nauczysz się, jak efektywnie wykonywać ćwiczenia, które wzmocnią Twoje ciało i poprawią jego stabilizację. Autorzy, Kevin Carr i Mary Kate Feit, zadbali o przystępność treści, co czyni tę książkę wartościową dla każdego, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie. Autorzy i ich doświadczenie Kevin Carr oraz Mary Kate Feit to uznani eksperci w dziedzinie zdrowia, treningu i rehabilitacji. Ich wiedza oraz doświadczenie pozwala na stworzenie rzetelnego materiału, który może zainspirować i pomóc w osiąganiu celów sportowych oraz zdrowotnych. Dzięki ich kompetencjom, czytelnik zyskuje pewność, że przedstawione informacje są oparte na solidnych podstawach naukowych, co znacząco wpływa na jakość treningów. Autorzy nie tylko dzielą się swoją wiedzą, ale także oferują praktyczne porady, które uczynią każdy trening bardziej efektywnym i bezpiecznym. Zakres treści i układ książki Książka ma 208 stron i została starannie zorganizowana w przemyślany układ, który ułatwia nawigację. Wśród jej treści znalazły się: nowatorskie ilustracje anatomiczne, które przedstawiają, które mięśnie są aktywowane podczas wykonywania poszczególnych ćwiczeń, przepisy na treningi skoncentrowane na wzmocnieniu oraz stabilizacji ciała, które można dostosować do indywidualnych potrzeb, praktyczne porady dotyczące masażu powięzi, który wspiera regenerację organizmu, zestawy ćwiczeń, które można łatwo wkomponować w codzienną rutynę, informacje na temat unikania kontuzji oraz poprawy ogólnej kondycji fizycznej. Dzięki takim elementom, książka staje się nie tylko źródłem wiedzy, ale także praktycznym narzędziem do samodzielnego trenowania. Format i liczba stron Książka została wydana w miękkiej oprawie ze skrzydełkami, co sprawia, że jest lekka i łatwa do zabrania w dowolne miejsce. Jej wymiary to 240 mm wysokości, 165 mm szerokości oraz 14 mm grubości. Zawiera 208 stron, co pozwala na dogłębne zrozumienie tematyki treningu funkcjonalnego. Warto również zaznaczyć, że książka została opublikowana w 2022 roku i jest dostępna w języku angielskim. Grupa docelowa Książka skierowana jest do osób, które pragną poprawić swoją sprawność fizyczną, niezależnie od poziomu zaawansowania. Doskonale sprawdzi się zarówno dla początkujących, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem, jak i dla sportowców, którzy chcą wzbogacić swoją wiedzę oraz technikę. Oferowane porady będą także cenne dla osób z różnymi nietolerancjami pokarmowymi, które poszukują zdrowych metod na poprawę jakości swojego życia. Elementy dodatkowe Warto zwrócić uwagę na dodatkowe elementy, które wzbogacają publikację. Świetnie opracowane ilustracje oraz tabele z wartościami odżywczymi są niezwykle pomocne dla tych, którzy chcą w pełni zrozumieć omawiane zagadnienia. Dzięki nim, każdy czytelnik ma możliwość łatwego przyswojenia wiedzy oraz jej późniejszego zastosowania w praktyce. Funkcje i zalety Książka "Anatomia treningu" wyróżnia się na tle innych publikacji dzięki: przejrzystemu układowi, który ułatwia szybkie odnalezienie potrzebnych informacji, wysokiej jakości ilustracjom anatomicznym, które pomagają w zrozumieniu mechaniki ciała, praktycznym wskazówkom dostosowanym do różnych poziomów zaawansowania, możliwości łatwego wkomponowania ćwiczeń w codzienny plan treningowy, zróżnicowanemu podejściu do treningu, które uwzględnia zarówno aspekt fizyczny, jak i regeneracyjny. Przeznaczenie Czytając tę książkę, możesz osiągnąć konkretne cele zdrowotne, takie jak: poprawa ogólnej kondycji fizycznej oraz wytrzymałości, wzmacnianie mięśni i stawów, co może znacznie zredukować ryzyko kontuzji, zwiększenie siły funkcjonalnej, co przekłada się na lepsze wyniki w innych aktywnościach fizycznych, zmiana nawyków żywieniowych i wprowadzenie zdrowych wyborów do codziennego życia.