Lęk. Jak sobie radzić z chorobą naszych czasów. Nałęczów

Brakuje wam cierpliwości? Budzicie się zmęczeni? Irytuje was wolniejsze tempo pracy? Często miewacie bóle głowy i cierpicie na podwyższone napięcie mięśniowe? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedzieliście twierdząco, to książka dla Was. Doktor Augusto Cury szeroko opisuje Syndrom Przyspieszonego Myślenia (Accelerated Thought Syndrome), identyfikując go jako nową chorobę naszych czasów i najpowszechniejszy problem psychiczny obok depresji. Dlaczego tak się dzieje? Wielość informacji, mnogość bodźców i rosnące tempo życia sprawiają, że zmieniło się również tempo formułowania myśli. Pociąga to poważne konsekwencje dla naszego zdrowia emocjonalnego, intelektu i kreatywności. Dzięki pracy doktora Augusto Cury’ego mamy okazję przyjrzeć się bliżej Syndromowi Przyspieszonego Myślenia i poprawić komfort naszego życia. Spis treści: Okładka Strona tytułowa Podziękowania Dedykacja Spis treści Przedmowa 1. Choroba naszego wieku: depresja czy Syndrom Przyspieszonego Myślenia? Co zrobiliśmy dzieciom ludzkości? Ja dojrzałe czy niedojrzałe? 2. Czy nasze umysły są wolne? Teza Sartrea: skazani na wolność Ja jest zakładnikiem pewnej bazy danych Ja może zostać opanowane przez zjawisko przepływu wewnętrznego Jak zjawisko Automatycznego Zapisu Pamięci podporządkowuje sobie naszą pamięć i nasze Ja Błąd Einsteina i inne konsekwencje 3. Kim jesteśmy? Podstawowe tezy Myślenie to wielka przygoda Myślenie i jego pułapki 4. Zatrzymaj się, obserwuj i dostrzegaj siebie! Jak statystyki nas zdradzają SPM czy ADHD? Życie jest piękne i krótkotrwałe jak poranna rosa 5. Wyzwalacz pamięci Witalny niepokój Wyzwalacz lub zjawisko samosprawdzania Wyzwalacz pamięci a związane z nim ograniczenia Klasyczna edukacja 6. Okna pamięci: magazyn informacji Definicja Przemieszczenie osobowości Intencje Ja nie zmieniają osobowości Uzależnieni od narkotyków Marzenia budują dzielnice w mieście pamięci 7. Rodzaje okien pamięci Okna neutralne, zabójcze i light Okna neutralne Okna zabójcze Okna light Ja wkracza na scenę, kiedy wszystko jest na niej ustawione Przykłady mówią głośniej niż słowa Przeformułowanie roli szkoły 8. Zjawisko przepływu wewnętrznego i Ja O pewnym pięknym zjawisku Ja i jego podstawowe role Funkcje Ja jako menadżera myśli Ja dojrzałe czy uległe? 9. Ja i przepływ wewnętrzny: partnerzy czy wrogowie? Sześć typów Ja Ja zarządzające Ja podróżujące lub oderwane Ja płynne (dryfujące) Ja usztywnione Ja samosabotujące się Ja przyspieszone Nie istnieją osobowości wielorakie Ja może mieć wiele niezdrowych zachowań 10. Syndrom Przyspieszonego Myślenia Przyspieszone myślenie 11. Zabójstwo dzieciństwa Nigdy wcześniej wychowanie nie było tak trudne 12. Poziomy SPM SPM rozbrój go! Poziomy nasilenia SPM Pierwszy poziom SPM: życie w rozproszeniu Drugi poziom SPM: niecieszenie się z całej drogi Trzeci poziom SPM: kultywowanie nudy Czwarty poziom SPM: nietolerowanie osób powolnych Piąty poziom SPM: planowanie wakacji kilka miesięcy wcześniej Szósty poziom SPM: emerytura jest pustynią 13. Poważne konsekwencje SPM Przedwczesne starzenie się emocji: chroniczny brak satysfakcji Opóźnienie dojrzałości emocjonalnej Przedwczesna śmierć czasu emocjonalnego Brak ochrony emocjonalnej i rozwój zaburzeń psychicznych Pozostałe skutki SPM Choroby psychosomatyczne Ograniczenie kreatywności Ograniczenie ogólnej wydajności intelektualnej Pogorszenie relacji towarzyskich Trudności w pracy zespołowej i współpracy z innymi 14. Jak radzić sobie z Syndromem Przyspieszonego Myślenia część I 1. Wzmocnienie Ja, by stało się autorem własnej historii 2. Wolność myśli, a nie niewolnicze im poddanie 3. Radzenie sobie z martwieniem się na zapas 4. Przeprowadzanie higieny umysłowej techniką WKO 15. Jak radzić sobie z Syndromem Przyspieszonego Myślenia część II 5. Praca nad fałszywymi przekonaniami 6. Jak nie zostać maszyną do pracy: najbardziej wydajny pacjent na szpitalnym łóżku 7. Jak nie być maszyną do przetwarzania informacji 8. Jak nie być zdrajcą jakości własnego życia Spłacanie długów i zmiana życiowego kursu Szkoła inteligencji Instytut Augusta Cury Strona redakcyjna