Hms Zestaw Ciężarów 6w1 Sgn130 Pro Set 30kg Modliborzyce

SGN130 PRO SET 6w1 HMS – zestaw ciężarów 30 kg do domowej siłowni Jeden zestaw, wiele możliwości – trening siłowy i funkcjonalny w domu SGN130 PRO SET 6w1 od HMS to praktyczne rozwiązanie dla osób, które chcą trenować całe ciało bez budowania kolekcji sprzętu. W jednym komplecie otrzymujesz elementy, z których stworzysz różne konfiguracje obciążeń i uchwytów, dopasowując trening do celu, miejsca i poziomu zaawansowania. Zestaw składa się z 16 talerzy, dwóch krótkich gryfów, przedłużki, uchwytów, podstawek do kettlebell oraz zacisków. Dzięki temu możesz przejść od ćwiczeń wielostawowych na sztandze do precyzyjnej pracy hantlami albo dynamicznych ruchów kettlebell – bez zmiany sprzętu. To świetny wybór do domowej siłowni, ponieważ pozwala oszczędzić miejsce i pieniądze, a jednocześnie utrzymać różnorodność bodźców treningowych. Zmieniasz konfigurację i od razu masz nowe narzędzie do kolejnego ćwiczenia. Jeżeli zależy Ci na kompletnym zestawie do treningu siłowego i funkcjonalnego w mieszkaniu, garażu czy małej sali, SGN 6w1 zapewnia elastyczność, która ułatwia regularne ćwiczenia przez cały rok. 6 konfiguracji w 1 zestawie – oszczędność miejsca Trening całego ciała: siła, hipertrofia, kondycja i core Łatwa zmiana ustawień dzięki talerzom i zaciskom Sztanga z przedłużką – baza pod największe ćwiczenia wielostawowe Z SGN130 w kilka chwil złożysz sztangę: łączysz dwa gryfy za pomocą przedłużki, dobierasz obciążenie i możesz wykonywać klasyczne ćwiczenia wielostawowe. To fundament budowania siły, masy mięśniowej i sprawności w domowych warunkach. Przysiady, wyciskanie, martwy ciąg czy podrzut angażują wiele grup mięśniowych naraz. Dzięki temu trening jest efektywny czasowo i pozwala rozwijać równocześnie siłę, wytrzymałość oraz koordynację ruchową. Ważnym atutem jest możliwość wydłużenia sztangi, co daje szerszy chwyt i większą elastyczność w ustawieniach. Szerszy chwyt może wymagać większej stabilizacji, co dodatkowo aktywuje mięśnie głębokie i posturalne. Jeśli chcesz trenować „jak na siłowni”, ale w domu – konfiguracja sztangi z SGN130 jest najbardziej wszechstronną opcją do planów siłowych i ogólnorozwojowych. Sztanga do ćwiczeń wielostawowych: przysiady, martwy ciąg, wyciskanie Szeroki chwyt – większa stabilizacja i praca core Szybkie dopasowanie obciążenia pod plan treningowy Dwie sztangielki – precyzja, kontrola i trening jednostronny Zestaw umożliwia złożenie dwóch sztangielek: montujesz talerze po obu stronach krótkiego gryfu i dokręcasz zaciski. Hantle są niezastąpione w treningu górnych partii ciała, ale świetnie działają też w ćwiczeniach na nogi i pośladki. Trening z hantlami pozwala wykonywać ruchy w naturalnym zakresie i łatwo kontrolować technikę. To również dobry sposób na pracę jednostronną, która pomaga wyrównywać dysproporcje i wzmacniać stabilizację. Hantle sprawdzą się w ćwiczeniach takich jak uginania na biceps, prostowanie na triceps, wyciskania na klatkę, wiosłowanie na plecy czy unoszenia na barki. To ogromny wachlarz ruchów w jednej konfiguracji. Jeśli lubisz trening wszechstronny, obwodowy lub chcesz budować sylwetkę równomiernie, dwie sztangielki z SGN130 są jednym z najbardziej praktycznych ustawień. Dwie hantle – trening góry i dołu ciała Możliwość ćwiczeń jednostronnych i lepsza stabilizacja Szybka zmiana obciążenia dzięki talerzom i zaciskom Dwa kettlebell – dynamika, cardio i siła w jednym SGN130 PRO SET pozwala również zbudować jeden lub dwa kettlebell: talerze układasz na podstawce i przykręcasz uchwyt. To świetna opcja dla osób, które chcą włączyć do treningu ćwiczenia balistyczne i bardziej dynamiczne formy pracy. Kettlebell pozwala łączyć trening siłowy z elementami cardio i mobilności. Ruchy takie jak swing, clean, goblet squat czy martwy ciąg z kettlem angażują całe ciało i poprawiają wydolność sercowo-naczyniową oraz koordynację. Dodatkową korzyścią jest praca nad stabilizacją i wytrzymałością mięśniową. W treningu kettlebell bardzo mocno pracuje core, pośladki i grzbiet, co przekłada się na lepszą sprawność w sporcie i na co dzień. W tym zestawie maksymalne obciążenie kettla wynosi 20 kg, co wystarcza do szerokiego zakresu ćwiczeń – od techniki i kondycji po solidną pracę siłową. Możliwość złożenia 1 lub 2 kettlebell Ćwiczenia balistyczne: swing, clean, goblet squat Maksymalne obciążenie kettla: 20 kg Dodatkowe uchwyty i podpórki do pompek – więcej ćwiczeń, większy zakres ruchu Zestaw zawiera uchwyty, które możesz mocować do hantli, tworząc konfiguracje z podwójnym lub potójnym uchwytem. Takie rozwiązanie daje bardziej pewny, obustronny chwyt i ułatwia wykonywanie wybranych ćwiczeń, np. wyciskania francuskiego czy przysiadu z ciężarem trzymanym blisko ciała. Hantla z dodatkowymi uchwytami może przypominać kettlebell, ale jej kształt daje inne możliwości ustawienia dłoni. To realna przewaga w ćwiczeniach, gdzie liczy się kontrola nadgarstków i komfort chwytu przy większej liczbie powtórzeń. W zestawie znajdują się również dwie podpórki do pompek. Dzięki nim wykonasz pompki z większym zakresem ruchu, a jednocześnie odciążysz nadgarstki. To prosty sposób, by wzmocnić klatkę piersiową, triceps i mięśnie brzucha. Możliwość zmiany ustawienia uchwytów pozwala modyfikować kąt pracy i trudność ćwiczenia. W efekcie trening jest bardziej różnorodny i łatwiej utrzymać systematyczność bez znudzenia rutyną. Hantle z dodatkowymi uchwytami – pewniejszy chwyt i nowe warianty ćwiczeń Podpórki do pompek – większy zakres ruchu i mniejsze obciążenie nadgarstków Lepsza różnorodność treningu w jednym zestawie Parametry techniczne – SGN130 PRO SET 6w1 HMS 30 kg Specyfikacja Materiał: PVC + stal + cement Waga całego zestawu: 30 kg Maksymalne obciążenie kettla: 20 kg Wymiary gryfu: długość 51 cm; średnica 28 mm; długość części chwytnej 13 cm; waga 0,25 kg Wymiary łączenia: długość 40 cm; średnica 45 mm; waga 0,4 kg Wymiary uchwytów (podpórek): długość 19,5 cm; wysokość 14 cm; średnica 25 mm; waga 0,35 kg Wymiary podstawki do kettla: wysokość 23 cm Talerze w zestawie: 1,25 kg: 17,3 x 3,1 cm (4 szt.) 1,5 kg: 18 x 3,3 cm (4 szt.) 2 kg: 19,7 x 4 cm (4 szt.) 2,5 kg: 20,8 x 4,4 cm (4 szt.) FAQ – SGN130 6w1 HMS Co oznacza zestaw 6w1 w SGN130? Z jednego kompletu złożysz: sztangę, dwie sztangielki, jeden lub dwa kettlebell, sztangielki z dodatkowymi uchwytami (podwójny/potójny chwyt) oraz dwie podpórki do pompek. Czy zestaw nadaje się do domowej siłowni? Tak. SGN130 oszczędza miejsce, bo łączy kilka przyrządów w jednym zestawie. Pozwala trenować całe ciało bez potrzeby kupowania osobnych hantli, sztangi i kettli. Jakie ćwiczenia wykonam na sztandze z tego zestawu? Możesz wykonywać ćwiczenia wielostawowe, takie jak przysiady, martwy ciąg, wyciskanie, wiosłowanie czy różne warianty podrzutu – w zależności od Twojej techniki i planu. Jaka jest maksymalna waga kettlebell w SGN130? Maksymalne obciążenie kettla wynosi 20 kg, co pozwala na szeroki zakres ćwiczeń balistycznych i siłowych. Po co w zestawie są podpórki do pompek? Podpórki zwiększają zakres ruchu w pompkach i zmniejszają obciążenie nadgarstków. Ułatwiają też urozmaicenie treningu klatki piersiowej, tricepsa i core.