Jak uciszyć lęk i niechciane myśli - Marquis Serge Malbork

Dlaczego nasze myśli pędzą jak w kołowrotku, a umysł ani na chwilę nie pozwala odpocząć? I przede wszystkim: jak to zatrzymać? „Nikt mnie nie rozumie!”, „Co oni sobie o mnie pomyślą?”, „Powinienem był...!” Czy ty także wciąż słyszysz w swojej głowie natrętne pytania, które nie dają ci spokoju i utrudniają codzienne funkcjonowanie? Wewnętrzny krytyk nie ustaje w osądach, ocenach, oskarżeniach, porównywaniu się do innych. W tej książce dr Serge Marquis pokazuje, jak dostrzegać natrętne myśli i jak je powstrzymywać. Podpowiada praktyczne sposoby redukowania stresu, nauki myślenia wbrew utartym schematom i życia chwilą obecną. Dzięki temu poradnikowi dowiesz się: • jak przestać analizować każdą sytuację, • jak wyciszyć głowę przed snem, • jak radzić sobie z niską samooceną. Znajdziesz tu także ćwiczenia na uspokojenie nerwów oraz skuteczne sposoby na zatrzymanie natłoku myśli. Zatrzymaj kołowrotek myśli, odzyskaj kontrolę nad umysłem, bądź wolny od lęku i odzyskaj wewnętrzną równowagę Serge Marquis lekarz i specjalista ds. zdrowia publicznego. Zajmuje się stresem, wypaleniem zawodowym oraz psychologią pracy. Jak uciszyć lęk i niechciane myśli – Praktyczny poradnik do wewnętrznego spokoju W obliczu nieustannego zgiełku myśli i lęków, które nie dają nam spokoju, książka „Jak uciszyć lęk i niechciane myśli” autorstwa dr. Serge'a Marquisa staje się nieocenionym przewodnikiem. Dowiedz się, jak zatrzymać kołowrotek myśli i odzyskać kontrolę nad swoim umysłem. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z lękiem i natrętnymi myślami Ci, którzy pragną poprawić swoją samoocenę Osoby szukające sposobów na redukcję stresu Każdy, kto chce nauczyć się żyć chwilą obecną Co zyskasz dzięki tej publikacji? Nauczysz się, jak przestać analizować każdą sytuację Odkryjesz techniki na wyciszenie umysłu przed snem Poznasz skuteczne metody radzenia sobie z niską samooceną Znajdziesz ćwiczenia na uspokojenie nerwów i zatrzymanie natłoku myśli Kluczowe tematy i obszary Redukcja stresu Psychologia pracy Wypalenie zawodowe Techniki mindfulness O Autorze Dr Serge Marquis to lekarz i specjalista ds. zdrowia publicznego, który koncentruje się na problemach związanych ze stresem, wypaleniem zawodowym oraz psychologią pracy. Jego doświadczenie i wiedza sprawiają, że jest autorytetem w dziedzinie zarządzania emocjami i myślami. O Wydawcy RM to renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu rozwoju osobistego i poradników. Dzięki starannie dobranym tytułom, RM wspiera czytelników w ich dążeniu do lepszego życia. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo RM sp. z o.o.Mińska 2503-808 Warszawahandlowy@rm.com.pl228706046