Uczucia... Nie ma się czego bać. Wsparciownik szkicownik Maków Podhalański

Uczucia... Nie ma się czego bać. Wsparciownik szkicownik W dzisiejszym złożonym świecie, gdzie zawirowania emocjonalne są na porządku dziennym, niezwykle ważne staje się umiejętne radzenie sobie z naszymi uczuciami. Poradnik „Uczucia... Nie ma się czego bać. Wsparciownik szkicownik” to wyjątkowa pozycja, która zaprasza do odkrywania i akceptacji swoich emocji. Wspiera czytelnika w drodze do samopoznania, pokazując, jak istotne jest zrozumienie swoich uczuć dla osiągnięcia pełni szczęścia. Dzięki zawartym w nim technikom oraz cennym wskazówkom, każdy będzie mógł lepiej radzić sobie z wyzwaniami emocjonalnymi, co przyczyni się do poprawy jakości życia. Tematyka poradnika Poradnik emocjonalny porusza kluczowe zagadnienia związane z samodoskonaleniem, a szczególnie akcentuje akceptację własnej niedoskonałości. Michalina Tańska, autorka, z perspektywy własnych doświadczeń, dzieli się z czytelnikami sposobami pokonywania lęków oraz budowania pozytywnej relacji ze sobą. Poradnik uczy, jak nie bać się własnych emocji, co ma fundamentalne znaczenie dla każdego, kto pragnie żyć w zgodzie ze sobą. Oto niektóre z głównych tematów, które są w nim poruszane: radzenie sobie z depresją i lękiem, budowanie pewności siebie, odpuszczanie sobie oraz innym, empatia wobec siebie i innych, wewnętrzna komunikacja. Te zagadnienia pomagają lepiej zrozumieć siebie oraz dostarczają narzędzi do radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Autor poradnika Książkę napisała Michalina Tańska – psycholożka z doświadczeniem, która sama zmagała się z chorobą afektywną dwubiegunową. Jej osobiste przeżycia oraz profesjonalna wiedza sprawiają, że jest ona wiarygodnym źródłem informacji na temat emocji i ich wpływu na nasze życie. Autorka, poprzez swoje rysunki oraz refleksje, zachęca do głębszej analizy własnych uczuć, co czyni tę pozycję wyjątkową i pełną empatii. Metodyka poradnika „Uczucia... Nie ma się czego bać. Wsparciownik szkicownik” oparty jest na nowoczesnych metodach terapeutycznych, takich jak terapia poznawczo-behawioralna oraz techniki mindfulness. Dzięki temu czytelnik otrzymuje zestaw narzędzi, które są uznawane za skuteczne w pracy z emocjami. Publikacja zawiera także elementy psychologii pozytywnej, które promują zdrowe podejście do życia oraz zachęcają do spojrzenia w przyszłość z nadzieją. Wydawnictwo i rok wydania Poradnik został wydany w 2023 roku przez Wydawnictwo Literackie, co świadczy o jego aktualności oraz zgodności z najnowszymi trendami w zakresie samopomocy i psychologii. Nowe wydanie, które zawiera niepublikowane wcześniej rysunki oraz miejsce na notatki, czyni książkę jeszcze bardziej interaktywną i dostosowaną do potrzeb czytelników. Aktualność publikacji jest istotna w kontekście zmieniających się trendów w dziedzinie psychologii i samopomocy, co podkreśla jej wartość dla potencjalnych odbiorców. Liczba stron Książka liczy 208 stron, co sprawia, że jest wystarczająco obszerna, aby zgłębić tematykę uczuć i emocji, a jednocześnie na tyle zwięzła, aby nie przytłaczać czytelnika. Taka objętość sprzyja efektywnemu przyswajaniu wiedzy i zachęca do regularnego korzystania z poradnika. Przykłady z życia lub ćwiczenia praktyczne Poradnik zawiera liczne ćwiczenia praktyczne oraz przykłady z życia, które pozwalają czytelnikom zastosować zdobytą wiedzę w realnych sytuacjach. Dzięki tym elementom, każdy ma możliwość przemyślenia swoich własnych doświadczeń oraz zastosowania technik w codziennym życiu. Oto przykłady ćwiczeń, które znajdziesz w książce: rysunkowe zapisy emocji, notatki dotyczące osobistych przeżyć, refleksje na temat akceptacji siebie, ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne. Te praktyki są kluczowe, ponieważ pomagają wprowadzić teoretyczną wiedzę w życie, stając się narzędziem do osobistej transformacji. Grupa docelowa „Uczucia... Nie ma się czego bać. Wsparciownik szkicownik” jest adresowany do szerokiego kręgu odbiorców. Zarówno młodzież, dorośli, jak i osoby przeżywające kryzysy emocjonalne znajdą w nim cenne wskazówki oraz wsparcie. To pozycja idealna dla tych, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie oraz nauczyć się, jak radzić sobie z emocjami w codziennym życiu. Książka jest istotna dla każdej grupy wiekowej, ponieważ niezależnie od etapu życia, każdy może skorzystać z narzędzi, które pozwolą mu na głębsze zrozumienie swoich emocji.