Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki Luboń

Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki Samo Sedno __________________________________________________________________ Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najefektywniejszych i najpopularniejszych metod psychoterapii. Jej narzędzia pozwalają odzyskać równowagę psychiczną oraz znaleźć rozwiązanie własnych problemów. Poradnik w przystępny sposób omawia skuteczne sposoby radzenia sobie z takimi trudnościami jak: lęk, zamartwianie się, depresja, złość, niepowodzenia, stres, niska samoocena oraz problemy w relacjach z innymi. Liczne przykłady, testy pozwolą określić swoje trudności, a konkretne ćwiczenia ułatwią samodzielną pracę nad trwałą zmianą własnych nawyków, postaw i zachowań, które zakłócają spokój wewnętrzny, a nawet codzienne funkcjonowanie. Dzięki sprawdzonym technikom opracowanym przez doświadczonego psychologa zrozumiesz, jak myślenie wpływa na emocje i działania, oraz nauczysz się pracować z własnymi przekonaniami. Dowiedz się, jak możesz sam sobie pomóc, i zacznij czerpać radość z życia już dziś! Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? podpowiada, jak wykorzystać wiedzę psychologiczną do podniesienia jakości swojego życia zawiera praktyczne i konkretne rozwiązania, jak uwolnić się od negatywnego myślenia oraz osiągnąć wewnętrzną równowagę wyjaśnia, czym są myśli automatyczne, przekonania kluczowe i pośredniczące, zniekształcenia poznawcze, oraz podpowiada, jak nad nimi zapanować odpowiada na pytania dotyczące skuteczności psychoterapii i samopomocy przedstawia rzetelną wiedzę na temat terapii poznawczo-behawioralnej Magdalena Staniek – psycholog, psychoterapeutka, członkini stowarzyszenia „Intro". Autorka książki Nieśmiałość. Zmień myślenie i odważ się być sobą z serii Samo Sedno. Prowadzi psychoterapię w nurcie CBT, treningi umiejętności społecznych oraz warsztaty rozwijające kompetencje miękkie. Autorzy: Magdalena Staniek EAN: 9788367215138 Głębokość: 12.000000 ISBN: 978-83-67215-13-8 Liczba stron: 240 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami Rodzaj: Książki Rok wydania: 2015 Szerokość: 165 Wydanie: 1 Wydawnictwo: Samo Sedno Wysokość: 235 __________________________________________________________________ Autorzy: Magdalena Staniek Wydanie: 1 Rok wydania: 2015 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-67215-13-8 Wysokość: 235 EAN: 9788367215138 Szerokość: 165 Głębokość: 12.000000 Rodzaj: Książki Wydawnictwo: Samo Sedno Liczba stron: 240 _________________________________________________________ Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki to wyjątkowy produkt, który wyróżnia się na rynku dzięki swojej doskonałej jakości . Dzięki swoim wyjątkowym cechom, produkt ten z pewnością spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników. __________________________________________________________________ Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki Samo Sedno Numer: 9788367215138, ATE-464617. Waga: 1.01 kg.