SAMOWSPÓŁCZUCIE Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę (wyd. 2024) Lublin

Informacja o produkcie „SAMOWSPÓŁCZUCIE - Wykorzystaj techniki uważności, aby zaakceptować siebie i zbudować wewnętrzną siłę” to praktyczny poradnik, który oferuje ośmiotygodniowy trening samowspółczucia. Autorzy Christopher Germer i Kristin Neff, specjaliści w dziedzinie psychologii i uważności, prowadzą czytelnika przez proces budowania życzliwości i akceptacji wobec siebie. Książka bazuje na badaniach naukowych nad dobrostanem psychicznym, pokazując, jak praktyka samowspółczucia może poprawić naszą odporność na stres, zwiększyć samoakceptację i zmniejszyć wewnętrzną krytykę. Korzyści - Dlaczego warto kupić „Samowspółczucie”? „Samowspółczucie” to wyjątkowa pozycja dla osób szukających narzędzi, które pomogą im odnaleźć w sobie sprzymierzeńca w trudnych chwilach. Z tą książką nauczysz się wspierać siebie tak, jak wspierasz najbliższych. Nauka akceptacji siebie, która poprawia relacje z samym sobą i z innymi Budowanie odporności psychicznej i zrozumienia własnych emocji Redukcja wewnętrznego krytyka i złagodzenie objawów lęku i przygnębienia Techniki uważności oparte na badaniach, krok po kroku prowadzące do wewnętrznego spokoju Ośmiotygodniowy trening uważności, który możesz z łatwością stosować w codziennym życiu O autorach Christopher Germer to psychoterapeuta i badacz, specjalizujący się w psychologii uważności i samowspółczucia. Współpracował z największymi ośrodkami badań nad mindfulness i psychoterapią. Kristin Neff jest pionierką w dziedzinie badań nad samowspółczuciem. Jej badania oraz książki koncentrują się na tym, jak praktyka życzliwości wobec siebie może pozytywnie wpływać na życie.