Twój puls. Jak za pomocą monitora tętna zarządzać poziomem stresu, zadbać o zdrowie i poprawić jakoś (e-book) - Karnawałowe ceny HITÓW. Czytaj z przyj Łódź

Wsłuchaj się w rytm swojego serca może ci powiedzieć wiele zaskakujących rzeczy! Sposób, w jaki zostały skonstruowane nasze ciała i mózgi, stoi w fundamentalnej sprzeczności z wyzwaniami obecnych czasów. Szybkie tempo i niezdrowy styl życia, nieustanna presja i brak odpoczynku sprawiają, że jesteśmy cały czas narażeni na stres, który może mieć katastrofalne skutki dla naszego organizmu. Tymczasem istnieje sposób, by nauczyć się zarządzać swoim poziomem stresu i cieszyć się zdrowszym i szczęśliwszym życiem. Pomogą ci w tym smartfon, smartwatch lub inny przenośny monitor tętna oraz książka Pulse Cure. Jak przekonuje dr Torkil Fr, mierzenie zmienności rytmu serca jest kluczowym narzędziem, dzięki któremu nauczysz się sprawniej i elastyczniej zarządzać swoją energią. Praktyczne wskazówki zawarte w tej książce pomogą ci: Zacząć mierzyć swój poziom stresu i nim zarządzać Odnaleźć właściwy dla siebie rytm ćwiczeń i odpoczynku Dostrzec wczesne oznaki stanu zapalnego i ocenić ryzyko rozwinięcia się choroby Monitorować stan twojego organizmu i ocenić, kiedy twoje baterie są już w pełni naładowane, a ty jesteś gotowy do nowych wyzwań Poprawić twój sen i dietę Walczyć z wypaleniem zawodowym i przewlekłym zmęczeniem Spis treści: Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Dedykacja Dołącz do wyprawy! TEORIA Mózg Autonomiczny układ nerwowy Wady mózgu ssaczego Układ odpornościowy Od zakażenia do zapalenia Choroby, którym można zapobiec Zdrowy styl życia w epoce kamienia Cudowna biometria: zmienność rytmu zatokowego Budżet ciała Monitory HRV i inne czujniki fizjologiczne Od niedoboru energii i stresu do nadwyżek energetycznych i spokoju ducha PRAKTYKA Ustal swój punkt początkowy Jak zmienić złe nawyki Sztuczka, która pomoże ci zacząć Kilka słów o etapach naszej wyprawy Etapy Czynniki poza naszą kontrolą Twoje dziesięć zmian thepulsecure.com Nie zatrzymuj się podążaj za swoimi marzeniami! Podziękowania Zalecane podcasty Bibliografia