Ten nieznośny głos Łódź

Życie jest trudne, gdy w głowie stale rozbrzmiewa surowy, krytyczny głos. Głos, który nieustannie ocenia, zawstydza, wytyka błędy, porównuje z innymi, kwestionuje naszą wartość i wzbudza w nas poczucie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Który blokuje, okrada z poczucia własnej wartości, odbiera energię do działania i radość życia. Jeśli głos twojego wewnętrznego krytyka stał się tak głośny i uciążliwy, że utrudnia codzienne funkcjonowanie – czas się z nim rozprawić. Ta książka pomoże ci go wyciszyć oraz zastąpić pomocnym i współczującym głosem wewnętrznym. Autorki – badaczki i praktykujące terapeutki – przeplatają specjalistyczną wiedzę z osobistymi doświadczeniami, dzięki czemu otrzymujemy praktyczny, empatyczny i inspirujący poradnik. Proponowane przez nie narzędzia zostały zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, psychoterapii opartej na analizie funkcjonalnej oraz terapii skoncentrowanej na współczuciu.Znajdziesz tu starannie opracowane ćwiczenia i strategie, które pozwalają uwolnić się od negatywnego monologu wewnętrznego. Poradnik pomoże ci: ·uciszyć wewnętrznego krytyka; ·przezwyciężyć zwątpienie w siebie; ·zastąpić samokrytycyzm samowspółczuciem; ·wzmocnić poczucie własnej wartości; ·nauczyć się traktować siebie z życzliwością i szacunkiem; ·żyć w zgodzie ze swoimi wartościami i możliwościami. Ten nieznośny głos – Jak wyciszyć wewnętrznego krytyka wykorzystując skuteczne strategie terapeutyczne Życie z wewnętrznym krytykiem może być prawdziwym wyzwaniem. Ta książka to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci wyciszyć ten surowy głos, zastępując go współczującym i pomocnym wewnętrznym dialogiem. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z niskim poczuciem własnej wartości Ci, którzy chcą przezwyciężyć samokrytycyzm Osoby poszukujące narzędzi do poprawy swojego samopoczucia psychicznego Terapeuci i specjaliści w dziedzinie psychologii Każdy, kto pragnie żyć w zgodzie ze swoimi wartościami Co zyskasz dzięki tej publikacji? Umiejętność uciszenia wewnętrznego krytyka Przezwyciężenie zwątpienia w siebie Przejście od samokrytycyzmu do samowspółczucia Wzmocnienie poczucia własnej wartości Nauka traktowania siebie z życzliwością i szacunkiem Możliwość życia w zgodzie ze swoimi wartościami i możliwościami Kluczowe tematy i obszary Terapia akceptacji i zaangażowania Psychoterapia oparta na analizie funkcjonalnej Terapia skoncentrowana na współczuciu Techniki radzenia sobie z negatywnym monologiem wewnętrznym Praktyczne ćwiczenia i strategie terapeutyczne O Autorkach Holly Yates i Shawn Costello Whooley to doświadczone badaczki oraz praktykujące terapeutki, które łączą swoją specjalistyczną wiedzę z osobistymi doświadczeniami, oferując czytelnikom empatyczny i inspirujący poradnik. O Wydawcy GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne to renomowane wydawnictwo specjalizujące się w literaturze psychologicznej, które dostarcza wartościowe i praktyczne publikacje dla osób pragnących rozwijać swoje umiejętności oraz poprawić jakość życia. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuGdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Sp. z o.o.Bema 481753 Sopotsekretariat@gwp.pl726926000