DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie Łódź

DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie W dobie współczesnych wyzwań, problemy ze snem dotykają coraz większą liczbę ludzi. Zmęczenie, drażliwość, brak koncentracji – to tylko niektóre z objawów, które mogą wynikać z zaburzeń snu. Książka "DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie" autorstwa Karoliny i Macieja Szaciłłów stanowi doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy pragną poprawić jakość swojego snu i zharmonizować swój cykl dobowy. Publikacja ta nie tylko dostarcza wiedzy na temat snu, ale również oferuje praktyczne narzędzia, które pozwolą Ci wprowadzić zmiany w swoim życiu i cieszyć się spokojnym snem każdej nocy. Autorzy i tematyka przewodnia Karolina i Maciej Szaciłło to doświadczeni autorzy, którzy swoje życie zawodowe poświęcili tematyce zdrowego odżywiania i stylu życia. Karolina, jako dziennikarka i reporterka, współpracowała z wieloma znanymi magazynami, co pozwoliło jej na zgromadzenie bogatej wiedzy na temat zdrowia i wellness. Wraz z mężem, Maciejem, stworzyli liczne publikacje, które zdobyły uznanie wśród czytelników. W książce "DobraNoc" autorzy łączą najnowsze odkrycia współczesnej dietetyki z tajnikami ajurwedy, starohinduskiej sztuki leczenia, co nadaje ich podejściu wyjątkowego, holistycznego charakteru. Zakres treści W publikacji czytelnik znajdzie kompleksowy przegląd tematów związanych z jakością snu i cyklem dobowym. To idealna pozycja dla tych, którzy pragną wprowadzić zmiany w swojej codziennej rutynie, aby poprawić jakość snu. W książce można znaleźć: przykładowe jadłospisy, które pomagają w regulacji cyklu dobowego, techniki relaksacyjne oraz ćwiczenia, które wspierają zasypianie, rady dotyczące zdrowego stylu życia, które mogą przyczynić się do lepszego snu, wskazówki dotyczące zarządzania stresem, który często jest przeszkodą w spokojnym śnie. Te elementy sprawiają, że publikacja jest nie tylko informacyjna, ale również praktyczna, co zwiększa szanse na zastosowanie jej wskazówek w codziennym życiu. Grupa docelowa "DobraNoc" jest skierowana do szerokiego grona odbiorców. To książka dla osób zmagających się z problemami ze snem, które pragną znaleźć naturalne metody poprawy jakości swojego wypoczynku. Idealna dla osób pragnących schudnąć, poprawić swoje zdrowie lub po prostu zwiększyć ogólne samopoczucie. Również sportowcy, osoby aktywne fizycznie oraz osoby z nietolerancjami pokarmowymi znajdą w niej cenne informacje, które mogą pomóc w osiągnięciu ich celów zdrowotnych. Format i liczba stron Książka została wydana w twardej oprawie, co zapewnia jej trwałość i elegancki wygląd. Publikacja ma 270 stron, co czyni ją obszerną pozycją dostarczającą wielu informacji. Rok wydania to 2020, a format 190x240 mm sprawia, że książka jest wygodna do czytania i doskonale prezentuje się na półce czy w torebce. Układ treści Treść książki jest starannie zorganizowana, co ułatwia nawigację i przyswajanie wiedzy. Autorzy dzielą ją na przejrzyste rozdziały, w których znajdziesz: sekcje poświęcone cyklowi dobowemu i jego znaczeniu dla zdrowia, rozdziały z konkretami na temat diety oraz jej wpływu na sen, praktyczne porady, techniki i ćwiczenia, które można wdrożyć w codziennym życiu. Dzięki takiemu układowi, czytelnicy mogą łatwo odnaleźć interesujące ich fragmenty i korzystać z zawartych w książce wskazówek. Elementy dodatkowe "DobraNoc" zawiera również liczne elementy dodatkowe, które zwiększają jej atrakcyjność. W książce znajdziesz ilustracje potraw, które można przygotować według zawartych przepisów, a także tabele z wartościami odżywczymi produktów. Te dodatkowe informacje nie tylko ułatwiają przyswajanie treści, ale także inspirują do wprowadzenia zmian w codziennym odżywianiu. Funkcje i zalety Książka oferuje wiele funkcji, które mogą przyczynić się do poprawy jakości snu i ogólnego zdrowia. Oto niektóre z nich: Kompleksowość: Zawiera zarówno teoretyczne, jak i praktyczne informacje, które można łatwo wprowadzić w życie. Holistyczne podejście: Łączy różne metody poprawy snu, od diety po techniki relaksacyjne. Praktyczne narzędzia: Oferuje konkretne jadłospisy i porady, które można wykorzystać w codziennym życiu. Zrozumienie cyklu dobowego: Pozwala lepiej zrozumieć, jak nasz organizm funkcjonuje oraz co wpływa na jakość snu. Dzięki lekturze "DobraNoc. Ureguluj swój cykl dobowy i śpij spokojnie" można wprowadzać zmiany, które przyczynią się do poprawy jakości snu. Publikacja dostarcza praktycznych wskazówek oraz wiedzy, która może być pomocna w dążeniu do zdrowszego stylu życia.