Bike fit. Unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki optymalizując pozycję na rowerze Łódź

Bike fit Phila Burta to jedna z tych książek, którą powinien przeczytać każdy, kto kocha rower i kolarstwo. I to niezależnie od tego, czy chodzi o kompletnego amatora, czy osobę, która na rowerze spędziła lata. Wiem, co mówię - kolarstwo to całe moje życie i nie wyobrażam sobie innej drogi, a jednak ta pozycja pozwoliła mi spojrzeć inaczej na wiele kwestii. Czesław Lang, wicemistrz olimpijskiPoza przyspieszonym oddechem i palącymi mięśniami, jazda na rowerze nie powinna być bolesnym lub niewygodnym doświadczeniem. Jeśli podczas jazdy drętwieją ci dłonie, pieką stopy, odczuwasz ból pleców lub dyskomfort w okolicy pośladków i krocza, jest więcej niż pewne, że coś jest nie tak z ustawieniami roweru, twoim ciałem lub ich wzajemnym oddziaływaniem. Nie wszyscy kolarze mogą sobie pozwolić na profesjonalne dopasowanie roweru. Ta książka jest odpowiedzią na ich potrzeby i zawiera wszystkie niezbędne informacje, aby mogli znaleźć swoją idealną pozycję na rowerze. To przystępna wiedza w ujęciu praktycznym przedstawiona przez jednego z największych światowych autorytetów w dziedzinie dopasowania rowerów. Bike fit to prezentacja kluczowych i aktualnych tematów, m.in.: Jak optymalizować pozycję na rowerze z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb (moc / komfort /zrównoważony rozwój / aerodynamika)? Dlaczego w punktach styku ciała z rowerem pojawia się drętwienie i jak temu zapobiec? Jak optymalnie dobrać i ustawić siodełko, uwzględniając różnice anatomiczne mężczyzn i kobiet? Dlaczego prawie wszyscy kolarze skorzystaliby z krótszych ramion korby? Czy owalne tarcze pozwalają generować więcej mocy niż okrągłe? Jak poprawić efektywność jazdy i oszczędzać energię w trakcie triathlonu i jazdy na czas? Jak pracować z własnym ciałem i dzięki temu wpływać na poprawę swojej pozycji na rowerze? Czy pozycja do jazdy na trenażerze powinna być inna niż do jazdy na zewnątrz? Jakie dane z pomiarów pozwolą odwzorować pozycję na innym rowerze?Phil Burt poprowadzi cię przez spersonalizowany proces dopasowania roweru, dzięki czemu będziesz miał pewność, że twój rower i ciało działają w harmonii. Twoja pozycja powinna podlegać stałym zmianom.Bez względu na charakter jazdy (na rowerze czasowym jest on inny niż na górskim), układ twojego ciała będzie się zmieniał; oddziałuje na to szereg czynników: od pozytywnych, takich jak poprawa mobilności, po negatywne, często związane z kontuzjami. Dopasowywanie roweru to podróż trwająca tak długo, jak długo będziesz na nim jeździł. Bike fit – Unikaj bólu i kontuzji oraz poprawiaj wyniki optymalizując pozycję na rowerze „Bike fit” autorstwa Phila Burta to niezbędna lektura dla każdego miłośnika kolarstwa, niezależnie od poziomu zaawansowania. Książka ta dostarcza cennych wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się jazdą na rowerze bez bólu i dyskomfortu. Dla kogo jest ta książka? Amatorzy kolarstwa, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z rowerem Doświadczeni kolarze pragnący poprawić swoją wydajność Osoby z problemami zdrowotnymi związanymi z jazdą na rowerze Trenerzy i instruktorzy kolarstwa, którzy chcą poszerzyć swoją wiedzę Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne porady dotyczące ustawienia roweru, które pomogą uniknąć bólu i kontuzji Wiedzę na temat interakcji między ciałem a rowerem Możliwość samodzielnego dopasowania pozycji na rowerze Lepsze zrozumienie własnych potrzeb i ograniczeń podczas jazdy Kluczowe tematy i obszary Optymalizacja pozycji na rowerze Problemy zdrowotne związane z jazdą na rowerze Techniki samodopasowania roweru Wydajność i komfort jazdy O Autorze Phil Burt to uznany ekspert w dziedzinie kolarstwa, który od lat dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem z innymi. Jego podejście do tematu dopasowania roweru jest praktyczne i przystępne, co czyni go idealnym przewodnikiem dla każdego kolarza. O Wydawcy Wydawnictwo Galaktyka specjalizuje się w publikacjach związanych z sportem i zdrowiem, oferując książki, które inspirują i edukują czytelników. Dzięki ich doświadczeniu, „Bike fit” to pozycja, która z pewnością znajdzie swoje miejsce w bibliotece każdego pasjonata kolarstwa. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuGalaktyka sp. z o.o.Żeligowskiego 35/3790-644 Łódźinfo@galaktyka.com.pl42 639 50 18Porady zawarte w niniejszej książce mają charakter informacyjny. Nie zastępują odpowiedniego treningu pod okiem specjalisty, a jedynie go uzupełniają. Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Wydawca stanowczo doradza czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Zanim zaczniesz stosować zalecenia opisane w niniejszej książce, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę. Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą jednak żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, ani za szkody i straty powstałe w wyniku stosowania informacji zawartych w niniejszej publikacji