Jedz jak Budda. Jak jeść świadomie i zdrowo

Lista Ofert

Opis

Wyobraź sobie życie, w którym jedzenie przestaje być źródłem frustracji i staje się prawdziwą przyjemnością. Życie bez restrykcyjnych diet, poczucia winy po posiłku czy nieustannego liczenia kalorii. Brzmi nierealnie? Książka „Jedz jak Budda. Jak jeść świadomie i zdrowo” autorstwa Dana Zigmonda i Tary Cottrell udowadnia, że ten stan harmonii jest na wyciągnięcie ręki. To nie kolejny poradnik obiecujący cuda, ale podróż do głębi starożytnej mądrości, która okazuje się niezwykle aktualna w dzisiejszym, pełnym pokus świecie. Często myślimy o Buddzie jako o uśmiechniętej, pulchnej figurce, ale prawdziwy Budda był przez całe życie szczupły i poszukiwał równowagi we wszystkich aspektach istnienia, również w kwestii odżywiania. Odrzucał zarówno nadmierne objadanie się, jak i nieuzasadnione głodówki, propagując „drogę środka”. Jego zasady, choć spisane ponad 2500 lat temu, zadziwiająco trafnie odpowiadają na współczesne wyzwania związane z jedzeniem. To nie tyle dieta, co filozofia życia, która uczy, jak wsłuchać się w swoje ciało i jego rzeczywiste potrzeby, a tym samym osiągnąć trwałą zmianę w nawykach żywieniowych. Odkryj tajemnice świadomego jedzenia „Jedz jak Budda” to przewodnik po świecie świadomego jedzenia, czyli tzw. mindful eating, który zmienia perspektywę na relację z pożywieniem. Autorzy w przystępny sposób wyjaśniają, dlaczego to, kiedy jesz, jest równie, a może nawet bardziej istotne niż to, co jesz. Czy wiesz, jak odróżnić prawdziwy głód od chwilowych zachcianek i apetytu? Jak przerwać toksyczną więź z lodówką, która często prowadzi do kompulsywnego objadania się? Ta książka dostarcza praktycznych narzędzi i inspiruje do wprowadzenia pozytywnych zmian, które wykraczają poza krótkotrwałe efekty diet. Warto zwrócić uwagę, że czytelnicy doceniają łatwość, z jaką autorzy wprowadzają w ideę świadomego odżywiania, podkreślając, że język jest prosty i zrozumiały, co ułatwia przyswajanie nawet złożonych koncepcji. Wielu odbiorców uważa, że to doskonały wstęp do postu przerywanego i budowania zdrowej relacji z jedzeniem, wykraczającej poza sztywne ramy typowych diet. Nauczysz się technik jedzenia, które sprzyjają utrzymaniu zdrowej wagi. Dowiesz się, jak rozpoznać prawdziwy głód i odróżnić go od emocjonalnych pobudek do jedzenia. Odkryjesz ćwiczenia wspierające Twoje dobre samopoczucie. Zrozumiesz, jak zbudować przyjazną relację z własnym żołądkiem i osiągnąć wewnętrzną równowagę. Zdrowe odżywianie bez wyrzeczeń Ta publikacja to coś więcej niż zbiór zasad. To zaproszenie do podróży w głąb siebie, do odkrycia, że radość z jedzenia nie musi wiązać się z poczuciem winy czy ciągłymi wyrzeczeniami. Zamiast skupiać się na zakazach, książka koncentruje się na budowaniu pozytywnych nawyków żywieniowych, które naturalnie prowadzą do lepszego samopoczucia i harmonii z własnym ciałem. Autorzy, Dan Zigmond i Tara Cottrell, przedstawiają konkretne, poparte badaniami wskazówki, jak wprowadzić uważność w codzienne posiłki, zwracając uwagę na wpływ cukru, snu i aktywności fizycznej na nasz organizm. Czytelnicy często wspominają o tym, że książka inspiruje do zastanowienia się nad własnymi wyborami i pomaga wyeliminować niewłaściwe nawyki, jednocześnie nie narzucając drakońskich rozwiązań. Zamiast tego oferuje elastyczne podejście, które pozwala cieszyć się jedzeniem, jednocześnie dbając o zdrowie. Droga do harmonii z jedzeniem Książka „Jedz jak Budda” to cenne źródło inspiracji dla każdego, kto pragnie odzyskać kontrolę nad swoim żywieniem i poprawić jakość swojego życia. To holistyczne podejście do zdrowia, które łączy mądrość starożytną z nowoczesną wiedzą o odżywianiu. Poznaj drogę do wagowej nirwany, gdzie intuicyjne jedzenie zastępuje restrykcyjne diety, a każdy posiłek staje się aktem świadomej troski o siebie. Czy nie nadszedł czas, abyś przestał walczyć z jedzeniem i zaczął czerpać z niego prawdziwą przyjemność? Sięgnij po tę książkę i przekonaj się, jak proste i skuteczne mogą być zasady, które Budda głosił tysiące lat temu!

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Tematyka	Diety i odchudzanie Zdrowie i ćwiczenia
Autor	Dan Zigmond;Tara Cottrell
Format	14.0 x 19.0 cm
Wybrani autorzy	Praca zbiorowa
Wydawnictwo	Kobiece
Rok wydania	2021
Język oryginału	Angielski
Ilość stron	256
Okładka	Miękka
ISBN	9788366890763
Model	miękka

Opinie Jedz jak Budda. Jak jeść świadomie i zdrowo Lipno

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4,1 na podstawie 5 opinii

m...n 29 stycznia 2025
4

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Napisana przystępnym językiem.

Rozwiń Zwiń
fabuła

jakość wydania
b...s 29 grudnia 2022
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
ciekawe podejście do tematu

Rozwiń Zwiń
m...2 21 listopada 2023
4

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Ciekawa ksiązka

Rozwiń Zwiń
t...4 06 grudnia 2024
4,5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
OK

Rozwiń Zwiń
p...a 08 stycznia 2022
3

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Poprawna ale ?

Rozwiń Zwiń

Jedz jak Budda. Jak jeść świadomie i zdrowo Lipno

4,1