Świadoma mama. Praktyczna wiedza i porady Łaszczów

Ten poradnik to MUST HAVE wszystkich matek i ojców. Pełna praktycznych porad, konkretnych wskazówek i dodających siły słów książka. Małgorzata Rozenek-Majdan wraz ze znanymi specjalistami obala mity dotyczące ciąży, które przynoszą kobietom tylko dezinformację i niepotrzebnie je straszą. Czternaście rozmów z wybitnymi specjalistami z bardzo różnych dziedzin: z lekarzami - ginekologami-położnikami, specjalistami od niepłodności, hematologami - położną, psycholożką, dietetyczką, trenerami personalnymi, stylistką. Odpowiadają oni na trudne pytania, bo tu nie ma "niewłaściwych" tematów. Informacje naukowe i porady psychologiczne pozwalają zmierzyć się z wymagającym czasem ciąży, tematem niepłodności czy traumy po poronieniu. Szczere wyznania autorki o tym, jak być silną, gdy czasem dusza rozpada się na kawałeczki, jak zmierzyć się z macierzyństwem i walczyć ze stereotypem Matki Polki. Dzięki radom i informacjom przyszłe mamy będą mogły udać się w podróż w głąb siebie i odnaleźć podczas porodu moc i siłę, które pozwolą im wydać dziecko na świat. Bo świadoma mama to szczęśliwa ciąża, udany poród i radość macierzyństwa. Badania prenatalne - jakie i kiedy je zrobić? Jak umieć cieszyć się wymarzoną i oczekiwaną ciążą, bez panicznego lęku i stresu, że po raz kolejny się ją utraci? Jak się odżywiać, czy i w jaki sposób można ćwiczyć w ciągu tych 9 miesięcy? W co się ubierać, jak przygotować wyprawkę dla niemowlaka? Jaka jest rola taty podczas porodu i jak sprawić, żeby nawiązał on ciepłą i mądrą relację z niemowlęciem od samego początku? To tylko niektóre pytania z tych, które w książce stawia specjalistom Małgorzata Rozenek-Majdan. Sama, oczekując wymarzonego syna, dzieli się z kobietami swoimi problemami, lękami i radościami. Bezkompromisowo i bez tabu opowiada w tych rozmowach o sobie, nieudanych próbach in vitro, radzeniu sobie z traumą utraty, ale także o walce i szczęściu. Małgorzata Rozenek-Majdan - absolwentka Wydziału Prawa Uniwersytetu Warszawskiego. Od 2012 roku związana w telewizją TVN. Autorka kilku bestsellerowych poradników. Współpracuje z Centrum Zdrowia Dziecka i Szlachetną Paczką. W 2019 roku nagrodzona statuetką Gwiazda Dobroczynności. Od wielu lat zabiera głos w społecznej debacie o in vitro. W 2019 roku wraz z wydaniem książki "In vitro. Rozmowy intymne" zainicjowała społeczną dyskusję o sytuacji in vitro w Polsce. W 2020 roku powołała fundację, której celem jest wspieranie leczenia niepłodności i promocji macierzyństwa. Spis treści: Wstęp. ZDARZYŁ SIĘ CUD, ZNÓW BĘDĘ MAMĄ Rozdział I. POCZĄTKI NIGDY NIE SĄ ŁATWE PÓŹNIEJSZE MACIERZYŃSTWO PŁODNOŚĆ A WIEK NIEPŁODNOŚĆ I MEDYCYNA IN VITRO CIĄŻA A ZDROWIE MATKI CIĄŻA MNOGA Rozdział II. POD RZĄDAMI PROGESTERONU PIERWSZY TRYMESTR ZAPŁODNIENIE POZAUSTROJOWE OBJAWY STYL ŻYCIA W CIĄŻY WAGA CIAŁA W CIĄŻY NADWAGA ZAPARCIA Rozdział III. WIELE DRÓG DO MACIERZYŃSTWA NAJLEPSZY MOMENT NA CIĄŻĘ PROJEKT DZIECKO MACIERZYŃSTWO A KOBIECOŚĆ MACIERZYŃSTWO ŚWIADOMOŚĆ WSPOMAGANIA ROZRODU STRES IN VITRO KONTROLA CIAŁA KOSZTY EMOCJONALNE MYŚLENIE TU I TERAZ PSYCHIKA A FIZJOLOGIA NIEUDANA CIĄŻA BIOCHEMICZNA A PORONIENIE POMOC PARTNERA EMOCJONALNOŚĆ MĘŻCZYZNY LECZENIE NIEPŁODNOŚCI A NAJBLIŻSI GOTOWOŚĆ DO SKORZYSTANIA Z ZARODKA POCZUCIE MACIERZYŃSTWA Rozdział IV. POD DOBRĄ OPIEKĄ SZUKANIE W INTERNECIE PIERWSZA WIZYTA CIĄŻA A KOTY TRYB ŻYCIA W CIĄŻY ZALECENIA DIETETYCZNE WEGETARIANIZM I WEGANIZM A CIĄŻA SUPLEMENTACJA W CIĄŻY WAGA W CIĄŻY NAWADNIANIE ORGANIZMU KAWA W CIĄŻY CIĄŻA A PODRÓŻE KONIECZNA KONSULTACJA LEKARSKA CZĘSTOTLIWOŚĆ WIZYT U GINEKOLOGA BADANIE USG BADANIE KTG Rozdział V. CO KAŻDA MAMA WIEDZIEĆ POWINNA SPOKÓJ W CIĄŻY DIAGNOSTYKA PREIMPLANTACYJNA PAPP TESTY GENETYCZNE AMNIOPUNKCJA BADANIA PRENATALNE A PORONIENIA WADA GENETYCZNA CO DALEJ USG POŁÓWKOWE Rozdział VI. BUDUJMY INTYMNOŚĆ I BLISKOŚĆ SEKS W CIĄŻY SEKS W CIĄŻY Z IN VITRO LIBIDO W PIERWSZYM TRYMESTRZE LIBIDO W DRUGIM TRYMESTRZE LIBIDO W TRZECIM TRYMESTRZE POZYCJE SEKSUALNE W CIĄŻY CIĄŻA A LIBIDO OJCA MĘSKIE NASIENIE A PORÓD ORGAZM A PORÓD ORGAZM MATKI A DZIECKO SEKS PO PORODZIE Rozdział VII. ROZŁÓŻ SIŁY JAK W MARATONIE BRAK ZAUFANIA DO LEKARZA CIĄŻA DONOSZONA SZKOŁA RODZENIA PRZYSZŁY TATA NA WIZYCIE LEKARSKIEJ PRZYSZŁY TATA U GINEKOLOGA PRZYSZŁY TATA PRZY PORODZIE INDUKCJA PORODU PORÓD NATURALNY U KOBIETY PO CZTERDZIESTCE CESARSKIE CIĘCIE PORÓD NATURALNY PO CESARSKIM CIĘCIU WYJŚCIE ZE SZPITALA PO PORODZIE Rozdział VIII. RODZĄCA MA MOŻLIWOŚCI, O KTÓRYCH JEJ SIĘ NIE ŚNIŁO! LĘK PRZED PORODEM PRZYGOTOWANIE DO PORODU WYBÓR SZKOŁY RODZENIA SZKOŁA RODZENIA A BLISKOŚĆ PARTNERÓW ROLA OJCA PODCZAS PORODU KONTAKT Z POŁOŻNĄ POŁOŻNA W TRAKCIE PORODU BÓL A NIEZWYKŁOŚĆ PORODU PORÓD AKTYWNY WSPARCIE SPONTANICZNE OGRANICZENIE CIĘĆ CESARSKICH KORZYŚCI DLA DZIECKA Z NATURALNYCH NARODZIN KANGUROWANIE RADY POŁOŻNEJ Rozdział IX. POLISA NA PRZYSZŁOŚĆ KOMÓRKI MACIERZYSTE WYKORZYSTYWANIE KOMÓREK MACIERZYSTYCH KOMÓRKI MACIERZYSTE I NAJBLIŻSI POBRANIE KOMÓRKI Z KRWI PĘPOWINOWEJ POBRANIE KRWI I OSŁABIENIE DZIECKA DODATKOWE POBRANIE KOMÓREK Z ŁOŻYSKA KIEDY POBRAĆ KOMÓRKI WYBÓR BANKU KOMÓREK PRZECHOWYWANIE KRWI PĘPOWINOWEJ Rozdział X. PO PROSTU BĄDŹ EMOCJE W CIĄŻY CIĄŻA ZŁE I DOBRE EMOCJE UTRATA DAWNEGO ŻYCIA In vitro A CIĄŻA SPONTANICZNA W NASZEJ PSYCHICE PIERWSZE DOLEGLIWOŚCI W CIĄŻY AKTYWNOŚĆ W CIĄŻY DO KOŃCA CZY ZWOLNIENIE CIĄŻA A OBOWIĄZKI WOBEC INNYCH DZIECI STEREOTYP MATKI POLKI OSWAJANIE LĘKU PRZED PORODEM Rozdział XI. W CIĄŻY POZYTYWNA, BO AKTYWNA ĆWICZENIA W CIĄŻY KTO MOŻE ĆWICZYĆ W CIĄŻY JAK CZĘSTO ĆWICZYĆ CO ĆWICZENIA DAJĄ CIĄŻY POSTAWA W CIĄŻY ĆWICZENIA POMOCNE W TRAKCIE PORODU SPORTY NIEWSKAZANE ROWER W CIĄŻY BIEGANIE W CIĄŻY TRENING FUNKCJONALNY ĆWICZENIA NIEWSKAZANE BRZUSZKI W CIĄŻY Rozdział XII. JEMY DLA DWOJGA, NIE ZA DWOJE! SPOSÓB ODŻYWIANIA A PŁODNOŚĆ NEGATYWNY WPŁYW POTRAW NA PŁODNOŚĆ CO KONKRETNIE JEŚĆ KWAS FOLIOWY WITAMINY DLA PŁODNOŚCI DIETA W CIĄŻY DOBÓR DIETY DIETA RÓŻNORODNA OWOCE I WARZYWA W CIĄŻY ILE POSIŁKÓW W CIĄGU DNIA ZAPARCIA MDŁOŚCI ZACHCIANKI W CIĄŻY SŁODYCZE W CIĄŻY WYBÓR RYB WYBÓR MIĘSA WEGANIZM I WEGETARIANIZM W CIĄŻY WITAMINY W CIĄŻY PROBIOTYKI W CIĄŻY Rozdział XIII. BRZUSZEK NOŚ Z SZYKIEM CIĄŻA I SZAFA SEXY CIĄŻA SZAFA W TRAKCIE I PO CIĄŻY POLECANE FASONY GDZIE SZUKAĆ UBRAŃ Rozdział XIV. PIĘKNO, NATURA I BEZPIECZEŃSTWO POCZĄTKI LA MILLOU NA CO STAWIAJĄ, TWORZĄC DLA DZIECI SZKODLIWE SUBSTANCJE JAKOŚĆ TKANINY JEST NAJWAŻNIEJSZA MOJA KOLEKCJA LADY PEONY ŁÓŻECZKO NIEMOWLAKA GNIAZDKO DLA DZIECKA WYPRAWKA DLA DZIECKA KURA BABCI DANY ZWRÓĆ UWAGĘ NA ATESTY O autorze: Małgorzata Rozenek-Majdan Prawniczka z wykształcenia, osobowość telewizyjna z pasji, a z przekonania aktywistka społeczna. Od lat związana ze stacją TVN, gdzie prowadzi programy, które motywują do działania, odwagi i życiowych zmian. Autorka książek, założycielka Fundacji MRM, zaangażowana w walkę o prawa kobiet i dostęp do in vitro. Prywatnie żona Radosława Majdana, mama trzech synów i opiekunka czterech psów. Na co dzień z sukcesem łączy intensywne życie zawodowe z troską o zdrowie, regeneracją i wewnętrzną równowagą. Wierzy, że dbanie o siebie to nie luksus, lecz fundament pełnego, świadomego życia.