Joga dłoni i nadgarstków. (E-book) Krzeszowice

\n\nDrętwieją ci palce? Cierpisz na zespół cieśni nadgarstka? Męczy cię ból stawów dłoni? Nie musisz miesiącami męczyć się, czekając na fizjoterapię, ani płacić za prywatne wizyty. Zaproponowane w poradniku proste ćwiczenia łączą elementy jogi i terapii powięziowej. Można je bez kłopotu wpleść w codzienne zadania. Co zyskasz dzięki masażowi powięzi? Trwałe odprężenie i uśmierzenie bólu. Wzmocnisz dłonie i przywrócisz im mobilność. Dokładne instrukcje Autorki i czytelne zdjęcia sprawiają, że ćwiczenie w domu będzie łatwe i efektywne. Oprócz ćwiczeń na stawy, w książce znajdziesz też wskazówki dotyczące medycyny naturalnej i preparatów wzmacniających zdrowie dłoni, jak również przepisy na kojące kąpiele lecznicze. Joga dłoni zamiast drogiej rehabilitacji. Tytuł Joga dłoni i nadgarstków. Autor Lucia Nirmala Schmidt Język polski Wydawnictwo Vital Tłumaczenie Aneta Trybulska ISBN 978-83-8272-539-1 Rok wydania 2023 Liczba stron 124 Format mobi, epub, pdf Spis treści Wprowadzenie Powięzi i ich znaczenie dla zdrowia dłoni Punkty spustowe i zespół bólu mięśniowo-powięziowego Zrosty mięśniowo-powięziowe w przedramionach i dłoniach Część praktyczna Program 1: Badanie przed-po Rozluźnienie i mobilizacja Program 2: Rozciąganie mięśniowo­-powięziowe Program 3: Rozluźnienie mięśniowo­-powięziowe (w tym terapia punktów spustowych) Program 4: Wzmocnienie Program 5: Kąpiele i masaże Program specjalny: Zespół bólu mięśniowo-powięziowego i parestezje w obrębie dłoni i przedramienia Program specjalny: Kciuk smartfonowy Pomocne wskazówki na co dzień Różne dolegliwości – co robić? Podejście holistyczne istotne w leczeniu Psychoneuroimmunologia Elektrosmog Dieta Życie jest piękne Moja bardzo osobista historia Po co zamiast dlaczego Dharma zamiast dramy Bibliografia Pomocne adresy Dziękuję