Joga w domu. Ćwiczenia dla każdego Krosno

Joga w domu. Ćwiczenia dla każdego Autor: Lisa Purcell, [tłumaczenie z języka angielskiego] Katarzyna Drozdoń Wydanie: I Liczba stron: 160 Format: 190×230 mm Oprawa: broszurowa klejona ISBN: 9788384000144 Wydawnictwo: Wydawnictwo RM Rok wydania: 2026 Tematy: joga, joga ćwiczenia, książka o jodze, asana, asany, ćwiczenia oddechowe, praca mięśni, joga dla początkujących Bezpieczeństwo: Bezpieczeństwo Kompletny przewodnik po jodze i medytacji, dzięki któremu ukoisz swój umysł, odciążysz kręgosłup i pobudzisz ciało Joga – sięgająca swoją tradycją tysiące lat wstecz – to nie tylko aktywność fizyczna. O jej zaletach dla umysłu i psychiki nie trzeba nikogo przekonywać. Dodatkowym jej atutem jest to, że możesz praktykować ją w domu, nawet na niewielkiej przestrzeni. Joga w domu to znakomite wprowadzenie do praktyki jogi dla osób, które nigdy nie miały z nią styczności – od podstaw, opisu sprzętów i ruchów dłoni, przez najprostsze asany i techniki oddechowe, aż po wymagające pozycje, które usatysfakcjonują również osoby zaawansowane w praktyce. Opisy zostały wzbogacone niezwykłym materiałem ilustracyjnym – możesz zobaczyć, które grupy mięśni wzmacniasz lub rozciągasz w danej pozycji. Dodatkowo w poradniku zamieszczono praktyczne wskazówki umożliwiające doskonalenie każdej pozycji, stopniowanie trudności jej wykonania i pracę nad konkretnymi obszarami ciała. Końcowy rozdział nauczy cię łączyć różne asany w płynne sekwencje. Dzięki tej książce: · wzmocnisz swoje ciało i psychikę, · zredukujesz stres, odzyskasz siłę i energię, · pozbędziesz się bólu pleców i zwiększysz elastyczność swojego ciała. Filozofia jogi i anatomia jogi – najpopularniejsze asany wzbogacone ilustracjami anatomicznymi