Menopauza. Oto nowa TY. Przewodnik po ścieżce zmian hormonalnych (audiobook) Kraków

Numer 1 na liście bestsellerów New York Timesa! Menopauza to nowy początek. Poznaj sposoby doświadczonej ginekolożki na to, jak sobie z nią radzić Menopauza odebrała jej chęć do życia. Lekarka mówi, jak opanowała objawy Objawy menopauzy pojawiły się, gdy miała 52 lata. "Te lata były okropne" Okres okołomenopauzalny to jeden z najważniejszych i najdotkliwszych etapów życia kobiety. A jednak nikt kobiet do niego nie przygotowuje. "Lekarz powiedział mi, że kobiety traktują menopauzę jako usprawiedliwienie" Ciało, hormony i emocje to nośniki informacji. Poznaj 6 książek o zdrowiu kobiet, które powinny znaleźć się w Twojej biblioteczce Menopauza - urlop od doskonałości W pewnym wieku organizm kobiety w naturalny sposób zaczyna produkować mniej estrogenów, co powoduje występowanie szeregu dokuczliwych objawów. Rośnie wtedy ryzyko rozwoju poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, demencja, choroba Alzheimera, osteoporoza czy choroby układu krążenia. Decyzja o zmianie stylu życia lub o podjęciu terapii hormonalnej należy do kobiety. Aby jednak została podjęta świadomie, niezbędna jest wiedza o zakresie zagrożeń i o sposobach ich zmniejszania. Lektura tej wyjątkowej książki sprawi, że będzie to zależeć wyłącznie od Ciebie. Znajdziesz w niej wszystko, co musisz wiedzieć, aby żyć pełnią życia podczas przemian hormonalnych, a także później. Zawarte tu informacje i praktyczne wskazówki zostały oparte na badaniach naukowych i uwzględniają potrzeby każdej kobiety. Kompleksowy plan leczenia obejmuje dietę, ćwiczenia i techniki redukcji stresu. Szczególnie przydatny jest zestaw narzędzi pomocnych w rozwiązywaniu problemów dotyczących zmian w wyglądzie i we wzorcach snu, a także problemów neurologicznych, z układem ruchu, psychologicznych i seksualnych. Dowiesz się również, jak zmniejszyć zagrożenia związane z obniżeniem poziomu estrogenów w organizmie i co najnowsze badania mówią o korzyściach i skutkach ubocznych menopauzalnej terapii hormonalnej. Dzięki książce przygotujesz się ponadto do wizyt lekarskich, dowiesz się, jakie pytania warto zadać lekarzowi i jak skutecznie uzyskać całościową opiekę - taką, jakiej potrzebujesz! Menopauza jest nieunikniona, nie musi jednak powodować cierpienia. Może się stać nowym etapem życia ... pełnym możliwości i siły! Spis treści: List do Czytelniczki CZĘŚĆ PIERWSZA. HISTORIA MEDYCYNY MENOPAUZALNEJ Rozdział 1. Nie wszystko jest w Twojej głowie Rozdział 2. Skomplikowana przeszłość i niejasny charakter leczenia menopauzy Rozdział 3. Trzęsienie ziemi Rozdział 4. Razem przemienimy przemianę CZĘŚĆ DRUGA. ZROZUMIEĆ MENOPAUZĘ (CZYLI WSZYSTKO, O CZYM LEKARZ ZAPOMNIAŁ CI POWIEDZIEĆ NA JEJ TEMAT) Rozdział 5. Trzy końcowe etapy zmian reprodukcyjnych: perimenopauza, menopauza i postmenopauza Rozdział 6. Co dzieje się z organizmem podczas menopauzy? Rozdział 7. Wszystko, co chciałabyś wiedzieć o terapii hormonalnej Rozdział 8. Przygotowanie do wizyty CZĘŚĆ TRZECIA. OBJAWY I ROZWIĄZANIA Rozdział 9. Prozdrowotne nawyki na okres menopauzy Rozdział 10. Przybornik - informacje z podziałem na objawy Pomocne zasoby na temat menopauzy Dodatek A. Zaktualizowane stanowiska i statystyki dotyczące stosowania hormonalnej terapii menopauzalnej Dodatek B. Arkusz oceny objawów menopauzy (skala Greene'a) Dodatek C. Dziennik uderzeń gorąca (dziennik objawów) Wybrana literatura Podziękowania O autorce