"Chemia mózgu zakochanych. Jak świadomie zarządzać uczuciami. Naukowe spojrzenie na miłość " (e-book) - Atrakcyjne ceny HITÓW. Czytaj z przyjemnością. Kraków

Ta książka to wyjątkowe połączenie nauki i emocji, które pomoże ci lepiej zrozumieć neurochemię miłości i to, jak zakochanie wpływa na mózg, decyzje i postrzeganie rzeczywistości. Dowiesz się, dlaczego czasem wybieramy osoby, które nas ranią, i jak odzyskać poczucie własnej wartości w relacjach. Poznanie chemii miłości pozwoli ci nie tylko budować bardziej świadome związki, ale również wspierać własny rozwój osobisty i emocjonalny. Zyskasz też większą samoakceptację, ucząc się, jak działa twój umysł w chwilach zakochania, ekscytacji czy emocjonalnych wzlotów. Autor pokazuje, jak emocje wpływają na ciało i umysł, oraz jak poprzez terapie naturalne, uważność i aktywność fizyczną możesz odzyskać równowagę. To lektura, która daje realne narzędzia, by żyć w harmonii z sercem i głową. Spis treści: WSTĘP. Dlaczego napisałyśmy tę książkę? Rozdział 1. Mózg na haju – co dzieje się, gdy się zakochujemy? Neurochemia miłości: dopamina, oksytocyna, serotonina Jak działa zakochany mózg? Rozdział 2. Hormony w akcji – kiedy serce przyspiesza, a dłonie się pocą Kortyzol: stres i ekscytacja na początku miłości Adrenalina: ciało w stanie gotowości Endorfiny: hormony szczęścia Rozdział 3: Ewolucyjny kod miłości – dlaczego wybieramy właśnie tę osobę? Biologia a wybór partnera: zapachy, feromony i geny Czy to przypadek, czy instynkt? Strategia przetrwania gatunku Widzisz to, o czym myślisz – jak uruchomić siłę swojego umysłu Rozdział 4: Mózg kobiety a mózg mężczyzny – różnice i podobieństwa Strukturalne różnice w mózgu Hormony i ich wpływ na zachowanie Reakcja na stres i wyzwania w relacji Wspólne cechy: empatia i potrzeba bliskości Rozdział 5: Percepcje a miłość – jak zmysły wpływają na nasz wybór partnera Percepcja wzrokowa: jak wygląd wpływa na nasze pierwsze wrażenie? Dlaczego wygląd „przyciąga”? Rola oczu w percepcji wzrokowej Zakochanie od pierwszego wejrzenia – mit czy rzeczywistość? 5.2. Percepcja słuchowa: głos jako narzędzie przyciągania Ton głosu i intonacja – jak mężczyźni i kobiety reagują na różne barwy głosu? Słowa miłości: jak komunikacja werbalna wpływa na naszą bliskość? 5.3. Percepcja dotykowa: dotyk, który buduje więź Rola dotyku w relacjach – jak przytulenie wpływa na nasz nastrój i emocje? Zmysł dotyku a poziom oksytocyny – budowanie zaufania przez kontakt fizyczny Rozdział 6: Fazy miłości – co dzieje się z nami na każdym etapie? Zakochanie: chemiczna burza w mózgu Stabilizacja: oksytocyna i budowanie więzi Miłość dojrzała: jak przekształca się uczucie z biegiem czasu Rozdział 7: Kiedy miłość boli – co kryje się za złamanym sercem? Jak organizm reaguje na rozstanie? Kortyzol i jego niszczycielska siła Dlaczego nie możemy przestać myśleć o tej osobie? Dopamina kontra rozsądek Iluzja przywiązania Leczenie złamanego serca: jak regeneruje nasz mózg i ciało Rozdział 8: Zatruta przyjemność: jak pornografia wpływa na nasz mózg Rozdział 9: Miłość a stres – dlaczego niektórzy unikają bliskości? Trauma i relacje: wpływ kortyzolu na mechanizmy obronne Styl przywiązania: jak mózg od dzieciństwa uczy się miłości Jak odzyskać kontrolę nad emocjami i ciałem? Ból jako nauczyciel: jak zaakceptować trudne emocje w miłości i relacjach Rozdział 10: Chemia miłości zaczyna się od uśmiechu Chemia zakochania: jak uśmiech staje się początkiem zmian w ciele i umyśle Rozdział 11: Czy można „przeprogramować” mózg? Neuroplastyczność: jak doświadczenia zmieniają nasz mózg w kontekście miłości Świadomość ciała i umysłu: mindfulness jako narzędzie do zrozumienia emocji Praktyczne ćwiczenia wspierające równowagę hormonalną i emocjonalną Rozdział 12: Dietetyczne podejście do mózgu i afrodyzjaki Mózg jako organ metaboliczny Zrównoważona dieta a emocje Afrodyzjaki: czy naprawdę działają? Podsumowanie. Miłość, chemia i biologia – jak zrozumieć, zaakceptować i budować zdrowe relacje? Słownik hormonów i neuroprzekaźników Ćwiczenia do samodzielnego wykonania Bibliografia Podziękowania