Nordic Walking Ćwiczenia Porady lekarza rodzinnego

Lista Ofert

Opis

Nordic Walking Czujesz, że chcesz poprawić swoją kondycję, a jednocześnie szukasz formy aktywności, która będzie przyjemna i dostępna dla Ciebie? Publikacja Nordic Walking. Ćwiczenia. Porady lekarza rodzinnego autorstwa Emilii Chojnowskiej-Siemieńczuk może być idealnym rozwiązaniem. Ten praktyczny poradnik wspiera ludzi w każdym wieku i na każdym etapie życia, poszukujących zdrowych nawyków. Dzięki klarownym wskazówkom i ilustracjom, każdy może z łatwością rozpocząć swoją przygodę z nordic walkingiem oraz odkryć korzyści, jakie niesie ta forma aktywności. Dlaczego warto sięgnąć po tę publikację? Nordic walking to forma aktywności fizycznej, która cieszy się niesłabnącą popularnością. Jest to sport dostępny dla każdego, niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Poradnik wprowadza czytelnika w temat, a także dostarcza szczegółowych informacji na temat prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Dzięki ilustrowanym wskazówkom, każdy może nauczyć się, jak cieszyć się z tej aktywności oraz jakie korzyści zdrowotne można dzięki niej osiągnąć. Informacje o publikacji Poradnik został wydany w 2010 roku przez wydawnictwo Literat. Zawiera 32 strony pełne praktycznych informacji, a jego miękka okładka sprawia, że jest wygodny w użytkowaniu. Dzięki niewielkim rozmiarom, książka z łatwością zmieści się w torbie, co umożliwia zabranie jej wszędzie tam, gdzie planujesz aktywność fizyczną. Publikacja jest istotna dla osób zainteresowanych nordic walkingiem, ponieważ dostarcza nie tylko podstawowych informacji, ale również praktycznych wskazówek, które ułatwiają rozpoczęcie treningów. Opis treści poradnika W poradniku Nordic Walking. Ćwiczenia. Porady lekarza rodzinnego znajdziesz szczegółowy opis ćwiczeń oraz zestawów treningowych, które są odpowiednie zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych entuzjastów. Autorka, będąca doświadczoną instruktorką, omawia kluczowe aspekty wykonywania ćwiczeń, w tym: techniki prawidłowego chodu z kijkami, zestawy ćwiczeń na rozgrzewkę, ćwiczeń głównych oraz końcowych, poziomy trudności poszczególnych ćwiczeń, wskazówki dotyczące bezpieczeństwa, szczególnie istotne dla początkujących. Każda technika została przedstawiona na kolorowych zdjęciach, co pozwala na łatwe odwzorowanie ruchów i postaw. Poradnik ułatwia zrozumienie, jak ważne jest odpowiednie przygotowanie przed rozpoczęciem treningu oraz jak bezpiecznie zakończyć sesję ćwiczeń. Dodatkowo, porady dotyczące bezpieczeństwa pomogą nowym adeptom nordic walking uniknąć kontuzji i cieszyć się treningami. Praktyczność i zastosowanie Niniejszy poradnik nie tylko dostarcza wiedzy teoretycznej, ale przede wszystkim stanowi praktyczny przewodnik do zastosowania w codziennym życiu. Nordic Walking. Ćwiczenia. Porady lekarza rodzinnego może być wykorzystywana w różnych kontekstach, zapewniając wsparcie dla osób, które chcą wprowadzić regularny ruch do swojego życia. Oto kilka przykładów, jak można wykorzystać wskazówki zawarte w książce: przygotowanie do maratonu: pomoc w opracowaniu programu treningowego, który zbuduje wytrzymałość, poprawa techniki: udoskonalenie techniki marszu, co przełoży się na większą efektywność treningu, zwiększenie efektywności treningów: zestawy ćwiczeń pozwolą na lepsze przygotowanie organizmu do wysiłku, co jest istotne dla osób, które chcą czerpać więcej korzyści z aktywności fizycznej, wsparcie dla osób starszych: dzięki prostym i bezpiecznym ćwiczeniom, seniorzy mogą cieszyć się aktywnym życiem. Potencjalne efekty Zastosowanie wskazówek zawartych w książce prowadzi do wielu pozytywnych zmian w życiu sportowca. Regularne uprawianie nordic walking przynosi szereg korzyści zdrowotnych, takich jak: zwiększenie wydolności organizmu: regularne ćwiczenia poprawiają wydolność serca oraz płuc, redukcja masy ciała: jest to skuteczny sposób na spalanie kalorii oraz kontrolowanie wagi, poprawa techniki sportowej: udoskonalone ruchy i techniki przyczyniają się do zmniejszenia ryzyka kontuzji oraz zwiększenia komfortu podczas aktywności, poprawa samopoczucia psychicznego: aktywność fizyczna, jaką jest nordic walking, sprzyja redukcji stresu i poprawie nastroju. Dzięki poradnikowi Nordic Walking. Ćwiczenia. Porady lekarza rodzinnego możesz w prosty sposób wprowadzić zdrowy styl życia oraz cieszyć się korzyściami płynącymi z aktywności fizycznej. To inwestycja w zdrowie, która przyniesie wymierne efekty w Twoim codziennym funkcjonowaniu.

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor	Emilia Chojnowska-Siemieńczuk
Wybrane wydawnictwa	Literat
Okładka	Miękka
Format	14,5x21 cm
Rok wydania	2010
Ilość stron	32
Tematyka	Nordic walking
ISBN	9788378980124
Model	miękka

Opinie Nordic Walking Ćwiczenia Porady lekarza rodzinnego Konin

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4,7 na podstawie 5 opinii

m...a 14 maja 2021
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Przydatne wskazówki dla początkujących chodziarzy z kijkami

Rozwiń Zwiń
jakość wydania
p...7 03 października 2023
4,5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Polecam

Rozwiń Zwiń
o...1 18 stycznia 2022
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Pomocna

Rozwiń Zwiń
1...8 07 października 2020
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
super

Rozwiń Zwiń
Użytkownik Ceneo 20 kwietnia 2020
4

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
ok

Rozwiń Zwiń

Nordic Walking Ćwiczenia Porady lekarza rodzinnego Konin

4,7