Glukozowa rewolucja Konin

Międzynarodowy bestseller przetłumaczony na ponad czterdzieści języków Nawet dziewięćdziesiąt procent z nas doświadcza gwałtownych skoków glukozy – i nie ma o tym pojęcia. Symptomy? Zachcianki żywieniowe, ciągłe zmęczenie, mgła mózgowa, zaburzenia snu, obniżona odporność, trądzik… A z czasem choroby przewlekłe takie jak cukrzyca typu 2, nowotwory czy demencja. Autorka Glukozowej rewolucji w przystępny sposób omawia przełomowe odkrycia naukowe i pokazuje, jak zadbać o zdrowie bez konieczności wprowadzania radykalnych zmian. Na podstawie przeprowadzonych na sobie eksperymentów i dziesięciu prostych hacków uczy między innymi: ·w jakiej kolejności spożywać produkty ·co zjeść na śniadanie, by nie doświadczać spadków energii w ciągu dnia ·jak jeść słodycze, by nie doprowadzać do skoków glukozy. Dzięki Jessie i jej edukacyjnemu profilowi @GlucoseGoddess tysiące osób zrozumiały, dlaczego są ciągle głodne, senne czy niespokojne – i zmieniły swoje życie na lepsze. „Po dwóch latach bez owulacji mój cykl wrócił do normy. Schudłam niemal szesnaście kilogramów i pozbyłam się trądziku. Czuję się też znacznie lepiej pod względem psychicznym. Informacje, którymi dzieli się Jessie, odmieniły moje życie. Nie ma powrotu do dawnej mnie!” ? Heather, 31 lat „Jessie pokazała mi, że mogę zmienić przebieg menopauzy. Moje znajome twierdziły, że nigdy nie zrzucę nadprogramowych kilogramów. Udowodniłam, że się myliły! Schudłam cztery kilo, sypiam tak dobrze jak dawniej, czuję się wspaniale i już nie mam ochoty na popołudniową drzemkę. Czuję się nawet lepiej niż przed menopauzą”. ? Bernadette, 55 lat „Gdy byłam w dwudziestym dziewiątym tygodniu ciąży, zdiagnozowano u mnie cukrzycę ciążową. Od miesiąca stosuję wskazówki Jessie i już zauważyłam ogromne zmiany. Czuję się lepiej niż na wcześniejszych etapach ciąży, nie jestem opuchnięta, mój poziom cukru jest stabilny i pod kontrolą, lekarz jest zadowolony i, co najważniejsze, przestałam się bać. Niezmiernie polecam treści Jessie wszystkim przyszłym matkom”. ? Paulina, 39 lat Jessie Inchauspé jest francuską biochemiczką, absolwentką matematyki na londyńskim King’s College i biochemii na Uniwersytecie Georgetown. Pracując w Dolinie Krzemowej, w startupie zajmującym się badaniami genetycznymi, uświadomiła sobie, że w kwestii zdrowia istotniejsze niż geny są nawyki żywieniowe. Obecnie jej misją jest przekładanie wyników przełomowych badań naukowych na łatwe do zrozumienia wskazówki, a tym samym pomaganie ludziom w poprawie stanu ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Jej niezwykle popularne, edukacyjne konto na Instagramie @GlucoseGoddess ma ponad półtora miliona obserwujących. Anna Brzostowska – z zawodu i wykształcenia tłumaczka i nauczycielka języka angielskiego, z zamiłowania entuzjastka szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Wykorzystując wiedzę z zakresu dietetyki, epigenetyki i biohackingu, zamierza przeżyć swojego dziadka Bolka, który dożył niemal stu trzech lat. Na swoim koncie na Instagramie (@long.live.ann ) publikuje informacje naukowe i proste wskazówki, jak prowadzić zdrow(sz)y styl życia, a także własne wykresy poziomu cukru pokazujące, jak uregulować glikemię. Opis księgarni "Glukozowa rewolucja" to nie tylko międzynarodowy bestseller, ale przede wszystkim nieocenione źródło wiedzy dla każdego, kto pragnie zrozumieć, jak glukoza wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie. Autorka, Jessie Inchauspé, dzieli się z czytelnikami najnowszymi odkryciami naukowymi oraz osobistymi doświadczeniami z wielu przeprowadzonych na sobie eksperymentów. Wszystko to w zrozumiały i przystępny sposób, dzięki czemu każdy, niezależnie od poziomu wiedzy medycznej, jest w stanie skorzystać z jej porad. "Glukozowa rewolucja" to nie tylko książka, to przewodnik, który pomoże czytelnikowi przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem. Nauczysz się, jak spożywać produkty, jakie wybrać na śniadanie, czy jak spożywać słodycze, aby nie doprowadzać do skoków glukozy. Wszystko to bez konieczności wprowadzania drastycznych zmian w swoim życiu. Niektóre z opinii czytelników są naprawdę inspirujące. Heather, 31-letnia czytelniczka, dzięki wskazówkom Jessie wróciła do zdrowego cyklu, schudła aż 16 kilogramów i pozbyła się trądziku. Bernadette, 55-latka, dowiedziała się, jak zmienia się organizm kobiety podczas menopauzy i jak z tym sobie radzić. Paulina, 39-letnia przyszła mama, wykorzystała rady autorki, by poradzić sobie z ciążową cukrzycą. Te historie to dowód na to, że porady Jessie działają - i mogą pomóc także Tobie. Jessie Inchauspé, autorka "Glukozowej rewolucji", to biochemiczka z wykształcenia, absolwentka matematyki na londyńskim King’s College i biochemii na Uniwersytecie Georgetown. Jest także twórczynią popularnego profilu na Instagramie @GlucoseGoddess, gdzie edukuje swoich obserwatorów na temat zdrowego odżywiania i stylu życia. Jessie jest przekonana, że zdrowe nawyki żywieniowe są istotniejsze niż geny, dlatego też jej misją jest udostępnianie najnowszych wyników badań naukowych w łatwy do zrozumienia sposób. "Glukozowa rewolucja" to pozycja obowiązkowa dla każdego, kto pragnie zadbać o swoje zdrowie i zrozumieć, jak glukoza wpływa na nasz organizm. Nie czekaj, dołącz do rewolucji zdrowia już dziś!" Glukozowa rewolucja Kontroluj poziom cukru we krwi, odzyskaj energię i jedz to, na co masz ochotę - Jessie Inchauspé Książka zatytułowana „Glukozowa rewolucja”, autorstwa Jessie Inchauspé, to przewodnik, w którym czytelnik otrzymuje gruntowną wiedzę na temat roli glukozy w codziennym życiu. Autorka publikacji udowadnia, że stabilizacja cukru we krwi to najprostsza droga do odzyskania energii i poprawy diety. Czym jest glukozowa rewolucja? Tytułowa „Glukozowa rewolucja” to koncepcja, która zakłada, że gwałtowne skoki glukozy są główną przyczyną wielu problemów ze zdrowiem, od przewlekłego zmęczenia po znaczny przyrost masy ciała. Autorka książki, Jessie Inchauspé przedstawia proste, poparte naukowo strategie, które pozwalają na łagodzenie tych skoków. Książka Inchauspé to doskonale przygotowany poradnik, który uczy, jak poprzez zmianę kolejności oraz kompozycji posiłków, odzyskać stabilną energię i poprawić ogólne samopoczucie. Jak kontrolować poziom cukru? Jessie Inchauspé w publikacji pod tytułem „Glukozowa rewolucja” tłumaczy, jak cukier wpływa na ogólny stan zdrowia i jednocześnie daje wskazówki, w jaki sposób radzić sobie z jego wahaniami. Książka pokazuje, jak kontrolować cukier za pomocą odpowiedniej sekwencji spożywania posiłków, a także wskazuje proste działania, które pozwalają chronić zdrowie bez większego wysiłku. Energia i zdrowie przez glukozę Stabilizacja glukozy bezpośrednio przekłada się na poziom energii i ogólne zdrowie organizmu. Unikanie gwałtownych skoków cukru pomaga zredukować stany zapalne, poprawić jakość snu i zminimalizować wahania nastroju. Jessie Inchauspé w książce zatytułowanej „Glukozowa rewolucja” opisuje mechanizmy, które odpowiadają za spadki oraz skoki sił witalnych i przekonuje czytelników, jak bardzo ważna jest odpowiednia dieta glukozowa. Jedz to, na co masz ochotę Koncepcja Jessie Inchauspé nie polega na restrykcyjnej diecie, lecz na „hackowaniu” sposobu spożywania posiłków. Autorka zachęca do jedzenia tego, na co ma się ochotę, pod warunkiem zastosowania prostych trików stabilizujących glukozę. Klucz tkwi w tym, żeby cukier wolniej dostawał się do krwioobiegu, dlatego ważna jest kolejność jego podawania. Dzięki odpowiedniemu podejściu do jedzenia, poziom glukozy jest bardziej stabilny, co minimalizuje skoki energii, ataki głodu i pozytywnie wpływa na ogólny metabolizm. Praktyczne wskazówki Książka pt. „Glukozowa rewolucja” jest pełna prostych i sprawdzonych wskazówek takich, jak np. rozpoczynanie posiłku od warzyw bogatych w błonnik, co spowalnia wchłanianie glukozy. Jessie Inchauspé tłumaczy, jak zmieniać nawyki bez presji tak, żeby zmiana miała realny wpływ na kondycję organizmu. Autorka udostępnia proste metody, które pomogą osobom niewiedzącym, jak kontrolować cukier i utrzymać jego optymalny poziom w organizmie. Dla dbających o zdrowie Dostępna w ofercie księgarni Znak książka pt. „Glukozowa rewolucja” może być idealnym przewodnikiem dla osób, które chcą w świadomy sposób dbać o swoje zdrowie. Autorka Jessie Inchauspé tłumaczy krok po kroku, jak ustawić dietę glukozową i jak zmienić cukier w swojego sprzymierzeńca. Publikacja pt. „Glukozowa rewolucja” napisana przez Jessie Inchauspé jest świetnie przygotowanym poradnikiem dla osób zmagających się z wahaniami cukru. Dzięki jej prostym radom i wskazówkom można skutecznie kontrolować poziom glukozy.